Jela od peradi

Velik broj dijeta bazira se na povećanom unosu proteina uz istovremeno smanjenje unosa ugljikohidrata. Navodimo recepte za jela od peradi, točnije piletine i puretine.

  • Pečena mlada piletina hrana je koju možete prakticirati uz različite priloge od povrća. Poželjno je odstraniti kožicu kako bismo dobili što čišće meso. Više
  • Primorsko pile praktično je za dijete koje kao osnovne namirnice koriste meso. Jednostavno je za pripremu i sigurni smo da će i ostatak ukućana uživati u ovom ukusnom obroku.Više
  • Mahune s piletinom jelo je koje ne traži dugu pripremu a istovremeno je jako zdravo. Luk i češnjak sitno nasjeckati pa pirjati na malo ulja. Dodati piletinu izrezanu na komadiće i dalje pirjati. Više
  • Pileći ragu radi se tako da na ulju popržimo sitno nasjeckan luk i mrkvu. Dodamo pile narezano na male komade te grašak. Pirjati 15-ak minuta, podlijevajući toplom vodom. Više
  • Piletina s povrćem sastavni je dio gotovo svih dijeta sa mesom. Piletinu treba narezati na kockice, posoliti pa popržiti na ulju. Kad je piletina gotovo pečena, dodati narezane paprike i tikvice. Više
  • Piletina s paprikama kuha se tako da piletinu narežemo na komade. Paprike očistitimo i narežemo na rezance. Luk i češnjak očistimo i sitno nasjeckamo. Više


Jela od riže

Un dijeta, dijeta 5 faktora i dijeta 10 % samo su neke od dijeta koje u svojim režimima prehrane uključuju rižu. Navodimo vam recepte koji su predviđeni za navedene dijete. Preporučujemo da koristite smeđu rižu obzirom da je ista nižeg glikemijskog indeksa i manje provocira inzulin.

  • Tunjevinu iz limenke ocijediti, usitniti vilicom pa popeći na zagrijanom maslinovom ulju. Zatim dodati rižu, crno vino, instant juhu i sol. Tako spravljena riža s tunjevinom idealna je za održavanje postignute težine. Više
  • Zelena riža se radi na način da se riža prži na maslacu dok ne požuti. Svježu papriku, luk i češnjak treba  samljeti u električnoj sjeckalici pa dodati riži i kuhati oko 3 minute. Više
  • Riža s oslićem odličan je obrok jer sadrži sve potrebne nutrijente. Očišćenu i opranu ribu narežite na komadiće. Luk i mrkvu sitno nasjeckajte pa popržiti na 3 žlice maslinova ulja. Više
  • Rižoto od ljetnog povrća je istovremeno niskokaloričan i bogat vitaminima i mineralima. Pripravlja se tako da uzavrete juhu u većem loncu. Očišćene i narezane šparoge blanširajte u juhi 1-2 minute dok ne omekšaju. Više

Jela s povrćem

Zbog svoje niskokaloričnosti i istovremene hranjivosti povrće zauzima jedno od najvažnijih mjesta u dijetama. Kako je bogato vlaknima, povrće će povoljno djelovati na regulaciju probave. Dajemo vam recepte za jela od povrća koji će vam pomoći u sigurnom gubitku kilograma.

  • Mahune s paprikama spadaju u jedno od najmanje kaloričnih jela. Preporučujemo ovaj recept za početke provođenja dijete. Luk sitno nasjeckati, propirjati na vrelom ulju pa dodati očišćene i narezane mahune. Više
  • Posni grah radi se tako da grah namačemo 3 sata. Ocijedimo i prokuhamo u litri vode. Kad zavrije, maknuti s vatre pa opet ocijediti. U posebnoj posudi na 2 žlice ulja popržiti nasjeckan luk i mrkvu. Više
  • Pečeni patlidžani rade se tako da narežete patlidžane na male kockice i stavite ih na nauljeni pladanj za pečenje. Pladanj pokrijte aluminijskom folijom i pecite u zagrijanoj pećnici 15-20 min dok ne omekšaju. Više