Bolnička dijeta

Navedeni članci su pisani u suradnji naših stručnjaka i stručnjaka Centra za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis. Za kvalitetnije i brže rezultate putem tretmana ili vježbanja slobodno se obratite stručnjacima Altis Centra.

Navedeni Centar pruža različite programe mršavljenja pri čemu su svi vođeni magistrima Kineziologije.

Bolnička dijeta poznata i pod raznim drugim nazivima poput: dijeta Birmingham bolnice i dijeta sveučilišta Alabama, tuna dijeta ili 3 dana 3 kg dijeta, itd. Popularnost zahvaljuje (nikad potvrđenim) pretpostavkama da su je stvorili doktori iz bolnice u Birminghemu kao sredstvo za skidanje težine pacijanta koji se spremaju za operaciju.

Tvrdnja da se u tri dana mogu skinuti 3 do 5 pa čak i do 10 kg je ono što je lansiralo ovu dijetu u sferu popularnosti.

bolnička dijetaKljučan element ove dijete nalazi se  u planu ishrane koji pripisuje nizak dnevni unos kalorija (ispod 1000 kalorija). Smanjeni unos hrane zahtjeva i manji unos vode može dovesti do dehidracije zbog čega se ova dijeta našla na meti kritika.

Poznato je da tijelo u periodima nestašice hrane i smanjenog unosa kalorija usporava metabolizam s ciljem očuvanja što više masti kao zalihe energije u slučaju da se taj period nastavi,ovaj mehanizam koristio je čovjekovim precima da prežive duže vrijeme baz hrane i sprječavajući brz gubitak težine.

Iako  organizam usporava metabolizam u nastojanju da se sačuvaju rezerve masti, u nešto dužim razdobljima smanjenog unosa kalorija i veće potrošnje radi fizičke aktivnosti, masne naslage počinju se brže topiti.

Bolnička dijeta traje 15 dana u tri ciklusa po 5 dana. Važno je piti što više tekućine, pogotovo vode i čaja, a alkohol izbaciti iz upotrebe u cijelosti.

Ono što se pokazalo jako učinkovito kod provođenja dijeta a besplatno je, jest vođenje on-line dnevnika mršavljenja na specijaliziranim forumima za mršavljenje. American Institute of Health je u svom šestomjesečnom istraživanju utvrdio da su osobe koje su vodile takav dnevnik mršavljenja izgubile u prosjeku 7 kilograma više od onih koji nisu vodili takav dnevnik.

“Poanta dnevnika mršavljenja je da će osoba puno teže griješiti u provođenju dijete kada njihov napredak  prate drugi korisnici foruma. Osim toga često se pokazalo kako je bitna podrška u nekim trenutcima osoba koje imaju sličan problem” izjavio je Bill Brogan, doktor pri navedenom institutu.

Naša preporuka je mrsavljenje-forum.com, koji je prvi specijalizirani forum za mršavljenje gdje uz podršku samih korisnika, možete očekivati odgovore i na Vaša pitanja od doktora, nutricionista i kineziologa.

Jelovnik za 5 dana:

Doručak je uvijek isti tokom dijete: naranča, dvopek, šalica kave ili čaja bez šećera.

1. Prvi dan:

Ručak:

-       1 naranča

-       1 kuhano jaje

-       1 kiselo mlijeko

Večera:

-       2 kuhane rajčice

-       2 kuhana jaja

-       1 glavice zelene salate

2.Drugi dan:

Ručak:

-       1 naranča

-       1 kuhano jaje

-       1 kiselo mlijeko

-       2 dvopeka

Večera:

-       125 g kuhanog mesa

-       1 naranča

-       1 dvopek

-       1 šalica kave ili čaja bez šećera

3.Treći dan:

Ručak:

-       1 naranča

-       1 kuhano jaje

-       1 kiselo mlijeko

-       1 glavica salate

Večera:

-       125 g kuhanog mesa

-       1 naranča

-       1 dvopek

-       1 šalica kave ili čaja bez šećera

4.Četvrti dan:

Ručak:

-       125 g svježeg kravljeg sira

-       1 rajčica

-       1 dvopek

Večera:

-       125 g kuhanog mesa

-       1 naranča

-       1 dvopek

-       1 šalica kave ili čaja bez šećera

 

5.Peti dan:

Ručak:

-       200g kuhanog mesa ili ribe

-       1 rajčica

-       1 dvopek

Večera:

-       ½ kg kuhanog povrća (mrkve, graška, krumpira)

-       1 kuhano jaje

-       1 rajčica

53 komentara na “Bolnička dijeta”

  1. dalmatinka says:

    jeli netko bija na ovoj dijeti molim vas da mi rečete iskustva, koliko ste skinuli?

  2. Norma says:

    Ja sam bila jedan ciklus od 15 dana, izgubila 7 kg, od čega sam vratila 2. Napravila sam pauzu od 15 dana i jučer krenila ponovo. Nije mi problem, nisam gladna, jedino me malo nerviraju ova jaja, na nos izlaze..;)

    Mršavljenje-forum.com je odlična stvar, jedina stvar koja je basplatna a pomaže. Kad sam imala zapelo kod kilograma, ljudi sa istim problemima pomažu savjetima i podrškom.

  3. Jasna says:

    Odlična djeta, nisam pobornik djeta općenito ali ovo je i jedna vrsta čišćenja organizma tako da bi je preporucila. Cibone je kg je zagarantirano

  4. Jasna says:

    Ja sam trenutno na toj djeti i izgubila sam već 2 kg u tri dana, prošle godine sam bila pred ljeto i skinula četiri kile koje mi se nisu vratile

  5. ličanka says:

    Izgledala mi je nemoguća za držati a i za toliko kg izgubiti…teška je prva 3 dana a onda se privikneš a kg izgubiš oko 7kg – držala 15 dana u komadu! Dakle, samo naprijed!

  6. jovana says:

    Ja sam bila dva puta. Prvi put sam izgubila 13 kg ali sam u vreme dok sam drzala dijetu i trenirala, po 35min na traci. Drugi put sam izgubila 7.5 kg bez treninga. Odlicna je.

  7. ana says:

    djeta je super u osam mj 30kg sam izgubila..
    eto vec je od toga proslo godinu i nesto sitno i opet razmisljam kreniti…
    vratilo mi se par kg…
    ja sam umjesto kave pila zeleni caj…
    nisam kuhala rajcucu vec svjezu i umjeso mljevenog mesa sam piletinu kuhanu naravno bez koze….
    djeluje da prva dva tri dana su najgora a kasnije kad krenu se kg topit to ti daje snagu za dalje..
    svako tko ima problem s suvisnim kg trebo bi probati…samo da znate tko ima puno za skinuti prvih 15 -30dana slab ucinak. ..ili ti samo gubis tekucinu…
    sretno

  8. goga says:

    bila je jedna moja poznanica i rezultati su i vise nego odlicni,pa je i mene podstakla da krenem sa ovom dijetom,danas zavrsavam drugi dan i vaga pokazuje 2.5 kg manje,sto znaci da se oslobadja visak tecnosti iz organizma,nije lako treba se truditi izdrzati na ovako malo hrane ali daje odlicne rezultate.

  9. koka says:

    ja sam smršavila 15 kg u 2 tjedna.dijeta se stvarno isplati,ali samo ako imas kojih 20 kg viš.nije za one koje žele smršaviti kilu dvije.

  10. Svjetlana says:

    Bila sam na ovoj djeti 3 mjeseca skinula sam 18 kg .Nista mi se nije vratilo.Poslije sam vadila krvnu sliku i bila je odlicna.Moj niski tlak je dosao nakon djete u normalu.

  11. zorana says:

    počela sam sa ovom dijetom prije 6 dana vaga pokazuje 3 kg manje nakon 3 dana i onda ni pomaka.nastojat ču izdržati 15 dana pa čemo vidjeti.ipak koliko se malo jede slabo padaju kilogrami što me malo štufaje …

  12. Tina says:

    Ja zelim smrsaviti 8kg imam sad 67 a visoka sam 171.. i smetaju mi ovigh 8 kilograma :) od sutra pocinjem ovu djetu s nadom da cu skinuti ove kilograme :) …

  13. skala says:

    ej! imam pitanjce!recite mi kazu da djeta traje 15 dana ,dali se moze odmah nastaviti novi ciklus od 15 dana? ono da je kao u komadu 30 dana??

  14. vesna says:

    Meni je danas tek drugi dan, do sada nikad nisam držala ovu dijetu, nadam se pozitivnim rezultatima. Zanima me ako počinjem u ponedjeljak-1. dan, utorak-2.dan i tako redom, do petka-5.dan, dali u subotu onda opet idem 1.dan, nedjelja 2.dan i tako redom ili???
    Hvala na odgovoru…..

  15. ivona says:

    Ja sam na ovoj dijeti bila dva mjeseca i skinula sam 15kila i vjeruj te mi djelotvorna je. :)

  16. marina says:

    da, samo ponavljas dane.. ja sam sad zavrsila sa prvih 15 dana i skinila sam 5kg, planiram nastavis jos, dijeta je lagana, neizaziva osjecaj gladi a i nije skupa, samo naprijed ljudi..

  17. ana says:

    pozdrav svima :)
    čitam ovu dijetu i razmišljam o tome da krenem sa njom.. sve mi je jasno u vezi jelovnika osim ovih krekera , dali su to oni slani krekeri ili neki drugi? hvala svima :)

  18. tina says:

    Može li se jesti nešto umjesto kuhanih jaja, jer ih ne mogu smislit :/

  19. ivana says:

    na ovoj sam dijeti 4 dana, skinula sam 2 kg, jako sam zadovoljna, nastavljam do Uskrsa, onda pravim pauzu tjedan dana pa nasavljam dalje, imam 10 kg viška, samo me srah kad napravim prekid da mi se kg ne vrate…

  20. mala says:

    savrsena dijeta 18 kg u 3 mjeseca

  21. Monika says:

    Ma ja bi na tu dijetu od 1.4.,dakle poslije Uskrsa.Želim svima sreću i da postignu rezultate :)

  22. teja says:

    imam pitanje, dali moze umjesto kiselog mlijeka, jogurt?

  23. Sonja says:

    Cao cure mene zanimaju ove kolicine tipa glavica salate i 1 jogurt. Da li stvarno treba da se pojede citava glavica salate i koliko jogurta, litar, pola, ili oni u casicama ?
    Zelim da smrsavim, a izgleda da se ovo moze bez problema drzati.
    Help
    Hvala

  24. maja says:

    imam 20-ak kg viska.za prvih 5 dana-4 kg manje.nisam imala krizu gladi i imam puno volje da nastavim :).videcu do kraja kako ce se pokazati

  25. bubica says:

    krenula sam na ovu dijetu prije 10 dana, vaga pokazuje minus pet kg, imam jos 5 dana za izdržati i nadam se još 2 kg manje…ova dijeta mi se sviđa jer se u kratkom periodu izgubi dosta kg, idealna je za skinuti nakupljene kilograme nakon zime…svim dijetašima sretno, i javljajte vaša iskustva, ona djeluju poticajno i ohrabrujuće :)

  26. verica says:

    Pozdrav i ja od sutra krecem imam oko 40 kg viska,najgore mi je zbog kave jer rano ustajem pomozite sa savjetima tko je smrsavio kako je izdrzavao

  27. verica says:

    pozdrav,imam 40 kg viska,na ovoj dijeti me muci kava bez koje ujutro ne mogu jer se ustajem u pet sati i dvopek koji ste uzimali,molim vas dragi ljudi upomoc

  28. minie maus says:

    Rodila sam prije 2.i pol mj..zelim skinuti 7-8 kg. Prvi dan danas..osjecam se super…
    Vidjet cemo rezultate

  29. minie maus says:

    Imam pitanje..za salatu jeli mogu zauljit i sircet..
    Rajcice i jaja posolit???

  30. munib says:

    da li ovu dijetu koriste i muškarci s obzirom da komentare i iskustva pišu samo žene.

  31. Nizama says:

    pozdravljam
    Mene zanima da li mogu koristiti sol i biber?

  32. vijoleta says:

    curke ova djeta je odlična nema bolje ja sam stalno na toj dijeti. posle poroda sam imala 93 kg i skinula na 75 kg zahvaljujiči ovom djetom najviše se veselim naranđi odlična .

  33. lidija says:

    od jučer sam na ovoj dijeti. imam za skinuti 20 kg. prije nekoliko godina mi je pomoga i s njom sam skinula oko 15 kg. znam da neće biti lako ali ima i puno gorih stvari pa ih preživimo. cure samo hrabro, ne odustajte neke mršave brže a neke sporije,bitna je upornost…

  34. sandra says:

    bok!mene zanima da li nakon 5 dana dijete slobodno jedem 2 dana,pa opet u ponedjeljak počnem sa dijetom-5dana?

  35. željka says:

    jel ko probo samo 5 dana?i kolko ste skinuli ??? odg

  36. tea says:

    bok, iman 14 g. a zelim smrsavit u 2 mj 25-30 kila jeli to moguce s ovom dijetom??????

  37. Sladjana says:

    Sa ovom dijetom sam izgubila 8 kg. Preporucujem je svima koji zele smrsaviti . Sretno .

  38. josipa says:

    pozdrav..zanima me one koje su bile dali ste imale bas dosta debljine na nogama i jel ste tamo izgubile

    hvala unaprijed

  39. Zlatka says:

    Ja sam upravo zavrsila sa prvih 15 dana i izgubila sam 9 Kg, tako da ja preporucujem ovu dijetu svima…

  40. emira says:

    Dobar dan.
    Mene interesuje da li de moze za dorucak neko drugo voce ili samo narandza? I kako da popijem kafu mada ranim u ali u 6 ustajem a da pijem u 5 to je rano?
    Hvala na razumjevanju!

  41. Tea says:

    Pozdrav ljudi, ova djeta je jedna od najboljih djeta koje sam ikad probala… izgubila sam bila 10 kila uz lagao trcanje svaki dan prije jedno 5 godina. bilo mi je malo tesko prvih par dana. osjecate se poprilicno umorno na njoj, uvijek sam isla ranije spavati ali kada udete u rutinu naviknete se. ja iskreno preporucam unosenje jos malo vitamina c i magnezija, lakse se izdrzi. Ovih dana sam razmisljala krenuti ponvno na nju tako da danas idem u nabavku narandžica i ostatka. hehe, sretno svima

  42. jadranka says:

    mene zanima znaci ako djetu krenes ponedeljak znaci do petka dali subotu opet kreces ko prvi dan

  43. Tina says:

    Može li se naranča zamjeniti nekim drugim voćem ili ona ima neku ključnu ulogu?

  44. seka says:

    momentalno sam na ovoj dijeti,za prvih pet dana smršala 3,5 kg.u sledećih pet samo 0,8 i mislim da neću postići još mnogo

  45. sonja says:

    Razmisljam da krenem naovu dijetu ali imam samo tri kile viska pa da li je zdravo da krenem na ovu dijetu??

  46. Jasminka says:

    Pozdrav svima! Visoka sam 160, imala sam 73,9 kg. Na medicinskoj dijeti sam 4 dana i jutros sam imala 71,3 kg. Dakle 2,6 kg sam izgubila za 4 dana. Svakako nastavljam sve dok ne dođem na 58-59 :)

  47. mateja says:

    imam jedno pitanje, pošto sam izvadila žućnjak i dok sam bila bolesna nisam baš jela jaja i poslije operacije tu i tam pojedem jaje jer sam se odvikla, dali bih ja sad smjela jesti toliko jaja?

  48. amila says:

    ja sam bila prije 4 godine na ovoj dijeti i izgubila sam za 15 dana 13 kg zaista je djelotvorna.ali se nisam pridrzavala kasnije savjeta(jela sam puno slatkisa i vrattilo se ali kroz 3 god)sada sam ponovo na dijeti,danas mi je 3 dan i vec osjetim razliku.Osjecaj je nevjerovatan!Svima zelim puno srece ljudi sve se moze kad se hoce!

  49. hana says:

    Ja bila na ovoj dijeti par puta izvrsna.od sutra ponovo krecem

  50. Josipa says:

    pozdrav..meni je danas 2.dan..sta da jedem u medjuobrocima? uzasno me glad lovi :D

  51. marina says:

    Evo cure da vam se i ja pridruzim…cetvrti mi je dan na ovoj dijeti prvog ciklusa…sve je super ne osjecam glad ali mi slatko uzasno jede…jedva izdrzavam da ne posegnem za cokoladicom…a imam puno kg za skinuti…nakon dvije trzdnoce zaredom nabralo se puno kg. Imam 73kg a volila bi da skinem bar na 60

  52. Lula says:

    Danas mi je 9 dan, smršavila sam 3 kg. Nisam nezadovoljna s obzirom da teško gubim kile. Dijeta nije teška, brzo se navikne na količinu hrane.

  53. jasmina says:

    Dijetu sam držala godinu i 2 mjeseca s kratkim prekidima. Sa oko 112 kg smršavila sam na trenutno 68 kg. Potpuno zdrava. Nije ju teško držati, a s vremenom se privikneš na manju (normalnu/pozeljnu) količinu hrane. Ohrabrujuća je zbog brzo vidljivog rezultata nakon prvog tjedna, sto nije slučaj kod ostalih dijeta (a nema koju nisam isprobala). Cak i kad se prekrsi, nije problem…krene se iz početka. Kile se ne vracaju tako lako nazad kao kod drugih dijeta te je zastupljeno sve sto organizmu treba. Treba biti umjeren i slijediti upute. Preporučila bih svakome tko se muci s viskom kilograma, uspjeh zagarantiran!

Ostavite komentar