Dijeta
.com.hrNajveći broj dijeta na jednom mjestu!
Dijeta bez ugljikohidrata
Čitav koncept ove dijete bazira se na tome da u cijelosti isključimo unos uglikohidrata u organizam, čime bi potaknuli naše tijelo da se očisti od masnoća i tako počne topiti naslage sala koje nas muče.
Možda Vam to zvuči da ćete na ovoj dijeti biti gladni, ali nije tako. Jesti ćete tri puta dnevno. Osim toga, ova dijeta ne zahtijeva vaganje hrane niti spremanje posebnih obroka.
Dijeta bez ugljikohidrata se temelji na tome da potpunim izbacivanjem ugljikohidrata iz naše prehrane dovodimo organizam do toga da počinje topiti naslage sala!
Znate kako uvijek govorimo da s dijetom krećemo od ponedjeljka? Sa ovom dijetom definitivno i krećemo od tog famoznog prvog dana u tjednu! Prvih 6 dana dijete trebali bismo izgubiti čak 5 kg, a svaki slijedeći dan po 1 kilogram. Dakle, svako jutro – 1 kg manje. Za samo 24 dana možete izgubiti do čak 20 kg.
To zvuči odlično, ali pritom trebate biti oprezni. Ako si samo jedan dan date oduška i nagradite se minimalnim komadićem kruha (veličine nokta!) ili čak bilo kakvu sitnicu koja u sebi ima ugljikohidrate (navedena pod kategorijom u tekstu “Ne smije se jesti”), Vaše topljenje masnih naslaga se prekida. Dogodilo se to da je tijelo od tog komadića ugljikohidrata izvukao taj ugljikohidrat i automatski zaustavio topljenje sala.
HRANA POŽELJNA U PREHRANI ZA VRIJEME DIJETE:
SVE VRSTE MESA : piletina, puretina, patka, junetina, govedina, teletina, svinjetina, janjetina, guska, sve vrste jetrica, divljač.
Meso možete pripremati na koji god način želite, osim pohanja. Dakle, na Vašem tanjuru ono se može naći kuhano, pečeno, s roštilja, sušeno te u obliku kobasica ili narezaka. Jedino biste trebali izbjegavati hrenovke.
SVE VRSTE RIBA : sve vrste morskih i slatkovodnih riba te riblje konzerve.
SVE VRSTE SALATA : ovdje Vam je izbor zaista šarolik. Na Vašem jelovniku se može naći što god poželite – salata od rajčica, svježa zelena salata, salata od svježih ili pečenih paprika, cikla, luk, špinat, salata od morskih plodova, krastavci, svježi ili kiseli kupus, zeleni i crveni radič, itd. Sve salate možete začiniti soli, paprom, uljem, octom, ajvarom ili peršinom. Dopuštena su i jaja pripremljena na raznolike načine.
SVE VRSTE POVRCA : Možete jesti sve vrste povrća navedene u kategoriji salata, kao i bilo koje druge vrste poput: blitve, brokule, karfiola, poriluka, kelja, šparoga, patlidžana, tikvica, artičoka, korabice, mrkve, prokulica, celera, itd.
MOZETE PITI : običnu vodu, mineralnu vodu, tonik, sve vrste čajeva bez šećera. Ukoliko volite piti kavu, preporuka je konzumirati zelenu kavu, bez šećera. Ako Vam je nužan zaslađivač, stavite natren ili saharin. Od alkohola, možete popiti do pola litre bijelog vina ili jedne litre gemišta, ali samo nakon 6. dana od početka držanja dijete (nikako na početku). Također možete popiti limunadu od svježe cijeđenog limuna, bez šećera.
Za obrok možete skuhati Vaše omiljeno povrće i poslužiti ga s mesom koje najviše volite. Začinite spomenutim začinima po izboru. Takav obrok možete pripremiti u maloj većoj količini i jesti ga gotovo stalno (dok niste siti). Tako si možete pripremiti željene obroke za svaki dan (od hrane koja se smije unositi).
ZABRANJENO :
sve vrste ugljikohidrata – tjestenina, kruh, krumpir, riža, krušne mrvice, brašno, grah, grašak, leća, kikiriki, bademi, lješnjak, hrenovke. U pripremi hrane se ne smije koristiti zaprška niti pohanje.
Osim navedenih ugljikohidrata, zabranjen je unos svih vrsta mliječnih proizvoda: mlijeko, jogurt, kiselo mlijeko, kefir, vrhnje za kuhanje, maslac, margarin, razni mliječni i voćni pudinzi, vrhnje za šlag, šlag, nikakvi kolači, slastice, čokolada, šećer, grickalice ni u kojem obliku (slane ili slatke), sladoled. Također ne smijete unositi niti jednu vrstu sireva, kao ni voće. Dakle, cjelokupno voće je zabranjeno.
Prilikom držanja ove dijete, jako je bitno unositi vitamine (šumeće tablete) i to odmah s prvim danom dijete. Trebate unijeti vitamine C i D, cink, kalcij i magnezij.
probat cu
DIJETA JE OK PROBAO SAM JE I DOBRA JE SAMO SE MORA UVJEK PAZITI DA NEUZMETE ONO ŠTO JE ZABRANJENO.PITAM KOLIKO SE SMIJE BAVITI SPORTOM TOKOM DIJETE.
a željezo?? ne treba uzimati u ovoj dijeti?
koji ocat, jabučni ii vinski?? to mi nije jasno
Bez octa preporučujem. Ja salatu začinim normalno sa uljem i soli, a umjesto octa ocijedim limun. Super je! Navikneš se.
Ja sam bila na ovoj dijeti prije dvije godine,u 3 mjeseca sam 15kila izgubila. Samo obavezno vitamine,minerale i ja sam posebno još vitamin c uzimala. Sad krecem ponovo. :))
Koja je razlika ove i mesne dijete i smije li se jesti suncokret i spice tijekom drzanja dijete?
Pozdrav svima! Od ponedjeljka planiram zapoceti sa ovom djetom pa me interesuje da li se ovi svi vitamini moraju unositi posebno ili je dovoljna samo jedna multivitaminska tableta ( Centravit, duovit i sl.)?
mene zanima ….svega se pridrzavam osin kave s mlijekom nju moran iz jutra popit, oce li mi to puno nsstetit?
SUPER DIJETA….POCINJEM VEC DANAS VRIEME JE DA VRATIM STARI SJAJ!!!
Za Siki: ako ti pripravci sadrže dnevne potrebe svih potrebnih vitamina i minerala, onda može. Za Barbaru: mlijeko u principu ne bi smijela piti uopće. Možeš popiti kavu, ali crnu. Ja sam bila na ovoj dijeti prije nekih godinu dana (taman prije ljeta, hehe) i super sam skinula kile! malo mi je naravno bilo teško u početku, dok se nisam priviknula, ali kasnije je bilo sve o.k.
Koliko kilograma ste skinuli sa ovom dijetom….jel je tacno da moze za 24dana 20 kg….Pozdrav svima!!!
Mene zanima sto da jedem za dorucak? Naviknuta sam na male kolicine hrane ujutro, obicno bih pojela bananu. Sad mi nije jasno sto bih mogla doruckovati (ne jedem jaja). Takoder me zanima, sto sa sjemenkama? smijem li koristiti sezam ili bucine sjemenke u pripremi jela?
i sto ako ne konzumiram sumece tablete? mogu si napravit limunadu? iako nije 6dan? hvala!
a zasto moramo poceti od ponedjeljka? ja sam na dijeti ovo mi je prvi dan, a danas je petak
zanima me sto se kod ove dijete smije jesti za dorucak to mi je malo nejasno!? kakvi vitamini se uzimaju, i koliko brzo kile odlaze?
Pozdrav!
Zanima me dali se smiju jest kiseli krastavci, paprika i ostalo povrće iz tegle jer u sastojcima piše da ima šećera. I još me interesira dali smijem jesti juhu od mesa i povrća naravno bistru bez ikakvih dodataka.
Posto sam svakog radnog dana u skoli sta onda da jedem za dorucak a da ne prekidam sa dijetom
Pozdrav svima!Mene zanima koliko puta dnevno se smije jesti?Samo tri obroka ili može malo više jer sam često gladan?
prvi put kada sam je drzala je kada sam izasla iz bolnice jer sam jedno vreme bila nepokretna,pa sam dobila veliki visak kg…tada sam za mesec dana skinula 25 kg ovom dijetom bez vezbi…a sad posle 5 godina,drzim je 3 nedelje…prve nedelje skinula sam 6 kg(vecinom vodu izbacila)a druge dve nedelje nisam oslabila ni grama,a sve radim isto kao i prvi put kada sam je drzala….takodje uporedo sa mnom drzi i moja komsinica koja je za ove tri nedelje skinula samo 1 kg…sada obe razbijamo glavu razmisljajuci o tome zasto kilogrami stoje…da li je ova dijeta za samo jednom u zivotu?tako ispada..odlucila sam da vidim sta ce biti cetvrte nedelje,pa ako se ne budu pokazali nikakvi rezultati,prekidam, jer je ovo inace jedna od najnezdravijih dijeta..
Pozdrav, mene zanima koliko je ovo tacno? Pocela sa s’ dijetom ali nisam sigurna da li ce biti ucinka jer u gore navedenom tekstu stoji da se smije jesti peceno meso kao i meso s’ rostilja? Zato molim vas da mi odgovorite da li je moguce da cu izgubiti ovih 7kg viska prije svog vjencanja koje je veoma uskoro? Pozz :)
Ljudi ja sam probala sa ovom dijetom i PRESRETNA SAM !!! >Nikada do sada nisam uspjela skinuti kilazu lakse i efikasnije kao sa ovom dijetom , samo se drzite pravila i kile idu same dole Garantovano !! Jela sam kad god sam bila gladna , ali samo ono sto mi jje dozvoljeno.Uz ostalu dozvoljenu hranu , juhu sam jela svaki dan ali bez tjestenine i za 20 dana HOP 6 kg manje a bez pola muke:))))
Zaista je preporucujem svima koji imaju problem sa kilazom koja JAKO TESKO IDE DOLE.
Ja bih probala dijetu ne znam smijem li jer dojim? Sve mi se namirnice koje se smiju konzumirati cine uredu.
mirnesa: NIKAKO na NIKAKVU dijetu dok dojiš!!!!!!! Smanji samo malo količinu hrane i pazi kako pripremaš hranu, više lešo i zelenja a manje frigano i pohano i manje kruha. Ali dok dojiš sve su ti namirnice potrebne i nikako na dijetu dok se doji. Bilo kakvom dijetom u otganizam se izbaciju štetne tvari koje ulaze i u mlijeko, stoga pričekaj i uživaj u blaženstvu dojenja :)
Inače, danas 21. dan dijete i 9 skinutih kila!!! Presretna sam, dijeta stvarno nije teška, malo u početku dok se osječaj gladi ne smiri, ali kasnije ide super… ima dana kad uopće nisam jela meso samo salate i povrče, kuhano i pečeno za žaru, najvažnije je da nemam uopće osječaj gladi!!!
Bila sam na takvom načinu prehrane prije desetak, petnaestak godina i kilogrami su se zaista topili i još dugo godina nakon ostala sam na istoj težini ali … bavila sam se intenzivno i sportom. Nakon poroda ponovno sam bila na toj dijeti međutim rezultati nisu bili ni upola toliko dobri kao prvi puta, jer je moj organizam bio već jednom šokiran sa proteinskom dijetom(šokom) i drugi puta s provođenjem te dijete tijelo se prilagodilo na taj “šok”. Gubila sam na težini puno manje. Iskoristite dijetu kada je konzumirate prvi puta. I bavite se sportom nakon dijete!
danas 4. tjedan i 11 kg manje!!!
zdravo kako sam ja shvatila u ovoj dijeti smijes da jedes samo meso i povrce na bilo koji nacin8povrce) A meso ne smije biti pohano i da se moze jjesti vise puta na dan jesam li u pravu i kakvi su rezultati za mjesec dana hvala
Ja sam za šest dana izgubila 2 kg. Šesti dan sam ubacila malo slatkiša i opet nastavila isto… Sedmi dan sam unijela i pomalo voća jer mi jako nedostaje. Nastavljam isto samo s voćem (negdje sam pročitala da ne smeta)i malo čokolade svaki šesti dan (da ne izludim:) Pa vidjet ćemo…
02.08.-20.09. (7 tjedana) i -15 kg, što reći osim da se osječam i više nego super, nikakve nuspojave nisu prisutne, navikla sam se na povrće i meso i super mi je, NISAM GLADNA i super si izgledam :))))) SVE SUPEEEEER!!!!!!!!
evo ja sam na proteinskoj prehrani vec mjesec i pol i jos uzimam proteine whey i proteinske čokoladice jel nemogu bez slatkog, ali rijetko, 2 puta tjedno teretana i pao sam 10kg. odlicna prehrana (6 dvopeka na dan se smije uzeti)
od sutra pocinjem.. vidjeti cemo da li ce djelovati……………
ja sam je nazalos prekasno nasla…popnedeljak je a ja doruckovala :(..ali nema veze ovo je odsad jedina dijeta koja mise cini da nezahteva visesatno kuhanje…svaki dan kuham sad cu sao da prlagodim kuhanje sebi…:)…danas cu da nastavim s tim i jos cu usput da pijem ono s limunom (1l vode i svaki dan limun vise,prvi dan 1 limun ui tako do 7)pa nadam se da cu da smrsam borim se vec skoro 3 godine pa red je da to obavim…:)
Evo i ja se od danas pridružujem ovoj dijeti.. nadam se da ću uspjeti izdržati jer sam ovisnik o slasticama i grickalicama i da ću se riješiti viška kg.. trenutno imam oko 70-ak kila a cilj mi je 60kg.. javim rezultate :D
hallo :) bila sam na ovoj dijeti i sa 75 kg sam dosla na 65 kg.. ova dijeta nema jo-jo efekt! ali se ne smrsavi u roku 2 tjedna vec je to mali duzi proces od npr 3 mj. Teško je početi ali kasnije to postane rutina i svakodnevnica..prvih 2 tjedna nisam ništa izgubila ni gram.ali kasnije kile su se samo gubile. Super je! Preporučujem :D
Zanima me jel imate kake savjete tj. recepte za dorucak,rucak i veceru
Odlična dijeta…ja i dečko smo krenuli s dijetom prije 2 tjedna i eto oboje skinuli 5 kg…nije baš kako oni kažu u prvom tjednu 5 kilograma ali i mi smo se zeznuli s time što sam ja jedan dan pila sok, a on pivo…i eto valjda je kako kažu zaustavi se topljenje naslaga jer sljedeća dva dana nisam ni grama izgubila, tek nakon toga počele kile opet padati…eto još 2 kilice i opet sam na idealnoj težini, pomalo dolazim do svog cilja…znači hoću reći zbilja je bitno ne unositi ono što je zabranjeno, pogotovo ako vam je cilj izgubiti 15-tak kilograma…sretno svima s dijetom, meni je uspijelo!! :)
dal mi neki može reći dal u ovoj dijeti smijem jesti salatu sa bućinim uljem. Jer tjedan dan sam na dijeti i sad sam upravo pojela salatu s crnim uljem, jesam li sve SAD ZEZNULA?
ja sam 3 tjedan na dijeti i skinula sam 7 kilograma…ne znam da li smijem jesti jaja?????
Dragi moji ja pocinje od sutra sa ovom djetom javicuvam za 10 jel ima kakvi promena
ja sam u 7 tj. skinula 13 kg i prezadovoljna sam…sad je Božić i napravila sam pauzu od 10-ak dana….pa ću opet na dijetu…odlična je jedem više povrća,ribe i uživam….!!!!!
Dali na ovoj dijeti smijem jesti gljive?
Ja nisam krenula od ponedjeljka kako piše da bi trebalo, već od četvrtka, danas mi je 4. dan, izgubila sam 2,2 kg,s time da sam u 3 dana skinula 2 kg, a pošto sam jučer varala(pojela sam navećer keks i popila pivu) danas je bilo samo 200 grama manje, no nema veze, bitno da ide dolje.. Vježbam ujutro i navećer, jedem tri obroka dnevno, osjećam se super i imam jak osjećaj da ću daleko dogurat s ovom dijetom. Sretno svima koji su već na dijeti i koji će tek krenut :)
eto i ja sam započela sa ovom dijetom danas,pa ćemo da vidimo….pitanje smije li se od začina staviti vegeta i da li se smije konzumirati bučino ulje,suncokretovo ili biljno?koje je bolje u ovoj djeti?javim rezultat za 7 dana…
DJETA JE FENOMENALNA,JA SAM IMALA HORMONSKU TERAPIJU GDJE SAM DOBILA 30 KG U GODINI DANA,DOBILA SAM OVU DIJETU I SKINULA 15 KG,ALI 6 DANA SAM JE DRZALA,PA 1 DAN JELA VOCE I MLJECNE PROIZVODE,PA SAM OPET KRENULA I TAKO SAM 15 KG PALA,ALI IMALA SAM DVE TRUDNOCE GDJE SU SE KILOGRAMI OPET POJAVILI TAKO DA OD DANAS SAM OPET NA OVOJ DIJETI…
ZA IVANU!
IVANA SVE STO NESADRZI UGLJIKO-HIDRATE SMIJES JESTI,AH JA SAM IH JELA JER U MOJOJ DJETI PISE DA SE SMIJU JESTI I PIRJANE NA LUKU I SA JAJIMA,JA SAM SKINULA 15 KG,
VJERUJTE POMAZE TONIK,KAD OSJETITE NAVECER GLAD POPITI POLA DCL TOPLOG NA SOBNOJ TEMPERATURI U MALIM GUTLJAJIMA TOIKA,PROBAJTE
Ova dijeta potice iz Amerike i vrlo je efektivna. Ja sam za 7 nedelja
skinula 15 kg i vrlo sam zadovoljna. Nikad do sada nisam nasla dijetu koja
je toliko efektivna kao ova. Probajte ! Necete se razocarati, ja vam
obecajem .
Ova dijeta se sastoji u tome da iskljucimo unos ugljikohidrata u nas
organizam, kako bi pomogli organizmu da se ocisti od naslage sala, tj. da se
pocnu topiti nase masne naslage sala. Nemojte se prepasti – sto je
najvaznije sa ovom dijetom necete biti gladni, nemorate jesti samo tri puta
na dan, netrebate hranu vagati i posebno spremati obroke.
KAKO DJELUJE : Sa potpunim iskljucivanjem unosenja ugljikohidrata u nas
organizam, nase vlastite naslage sala jednostavno se pocinju topiti.
Sa dijetom poceti u ponedeljak. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, svaki slijedeci
dan laksi ste za jedan kilogram. Svako jutro 1 kg manje. Za 24 dana mozete
izkubiti do 20 kg 100 %.
ALI OPREZ – AKO SAMO JEDAN DAN SAMO JEDNOM POJEDETE KOMADIC KRUHA VELICINE
NIKTA ILI BILO KAKVU SITNICU KOJA SADRZI UGLJIKOHIDRAT – ( od one hrane koja
je navedena da se nesmije jesti ) PREKIDA SE TOPLJENJE VASIH MASNIH NASLAGA.
TO ZNACI DA JE ORGANIZAM OD TOGA KOMADICA HRANE IZVUKAO UGLJIKOHIDRAT I
AUTOMATSKI BLOKIRAO TOPLJENJE SALA.
SVA OSTALA HRANA KOJA OVDJE NIJE NAPISANA SE NESMIJE JESTI !
HRANA KOJU SMIJEM JESTI :
SVE VRSTE MESA : junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina,
guska, patka, puretina, sve vrste jetrica, divljac. Na sve nacine OSIM
POHANOG. Znaci, sme se jesti kuhano, peceno, rostilj, suseno meso, kobasice,
sve vrste narezaka, OSIM HRENOVKI.
SVE VRSTE RIBA : morske ribe, slatkovodne ribe i sve vrste ribljih konzervi.
SVE VRSTE SALATA : svijeza zelena, paprike svijeze ili pecene, paradajz,
krastavci, svijezi ili kiseli kupus, cikla, salata od morskih plodova,
salata od luka, zeleni i crveni radic, spinat svijezi na salatu, sve salate
zaciniti uljem, octom, soli, paprom, ajvar – kako zelite i mozete jesti jaja
na sve nacine.
SVE VRSTE POVRCA : karfiol, blitva, spinat, poriluk, kelj, kupus kiseli ili
slatki, sparoge, bljusti, articok, patlidzan, korabica, mrkva, persun,
celer, kisela repa, prokulica
MOZETE PITI : mineralnu vodu, tonik, voda, crna kafa i sve vrste cajeva bez
secera.
OBAVEZNO DA UZMETE NATREN ILI SAHARIN, pola litre bijelog vina ili litra
gemista dozvoljena samo nakon sestog dana od pocetka dijete, limunada i
limun je dozvoljen.
BIT DIJETE JE : npr. skuhate povrce koje najvise volite, stavite u to meso
koje najvise volite, sve zacine ( sol, pepar, vegeta, beli luk i ostalo
sitno povrce, malo ulja ) i skuhate malo vecu kolicinu za cijeli dan. Kad
ste gladni mozete jesti gotovo stalno, tj. sve dok se ne osecate siti. Tako
kreirate obrok za svaki dan od hrane koja je navedena da se smije jesti.
NESMIJE SE JESTI HRANA KOJA SADRZI UGLJIKOHIDRAT !
ZABRANJENO :
- kruh, krumpir, brasno, riza, leca, grah, grasak, mrvice – prezli, pohano
meso, tjestenina, kikiriki, mandule, ljesnjak, hrenovke. Nema zaprske ni na
jedno jelo.
NITI JEDNA VRSTA MLIJECNIH PROIZVODA – mlijeko, maslac, kiselo ili slatko
vrhnje, jogurt, kefir, razni mlijecni i vocni pudinzi, margarin, slag, niti
jedna vrsta kolaca, slastica, secer, cokolada, razne grickalice slatke ili
slane, sladoled. Niti jednu vrstu sireva i niti jednu vrstu voca. NISTA STO
SE ZOVE VOCE.
VAZNO !
Da bi nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom, potrebno je da OBAVEZNO
uzimate vitamine, i to odmah sa pocetnim danom dijete.
VITAMIN C
VITAMIN D
CALCIUM, MAGNEZIUM, ZINC
Ovu dijetu mozete drzati onoliko dana koliko kilograma zelite izgubiti. Kad
postignete zeljenu tezinu treba vam 2 godine da opet pocnete dobivati na
kilazi.
Zar nije to sjajno !
ZNACI : Nije opasna po zdravlje i sve dok se drzite datih uputa, vec korisna
za zdravlje da se organizam ocisti naslaga sala.
Zelim vam uspeh i nemojte razocarati sami sebe. Najteze je prvih 6 dana. Ako
izdrzite, dalje je sve lagano, jer se zeludac svakim danom stisce i potreba
za hranom je sve manja i manja.
SRECNO !
http://www.yu-fitness.com/forum/dijete-nutricionizam/dijeta-no-6-ana/
Šta ako bi izgubila 30 kilograma u kratkom roku s ovom dijetom? Jel dolazi do takozvanog jojo efekta?
hallo!ja sam na ovoj dijeti 7 dana i izgubila sam 5,5 kg!!!!stvarno djeluje,prezadovoljna sam!!!
ja sam vise puta bila na ovoj dijeti gubila i po 8 kg al se sve vrati i to brzo bez obzira koliko jedem…jednostavno kad pocnes unosit ugljikohidrate dnevno cini mi se unos 1 kg…a prije par godina sam bila na un – dijeti poslije poroda izgubila 10 kg i nisam ih uopste odmah vratila odnosno i danas nemam te kile a slabije gubis i vjerovatno slabije i
Pozdrav ljudi.
Krenuh na dijetu i zanima me smijem li jesti senf. Za ketchup znamd a je pun šećera, ali za senf nisam sigurna.
Evo ja sam prije Božića skinula 13 kg, tijekom pauze vratila 3 kg u 4 tjedna…..ali jela sam puno kolača i kruha…..sad sam opet počela i već sam sve zajedno sa 89 došla na 75…
ja krećem od danas !