Dijeta bez ugljikohidrata

Navedeni članak je pisan u suradnji naših stručnjaka i stručnjaka Centra za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis. Za kvalitetnije i brže rezultate putem tretmana ili vježbanja slobodno se obratite stručnjacima Altis Centra.

Navedeni Centar pruža iznimno kvalitetne programe mršavljenja pri čemu su svi vođeni magistrima Kineziologije.

Čitav koncept ove dijete bazira se na tome da u cijelosti isključimo unos uglikohidrata u organizam, čime bi potaknuli naše tijelo da se očisti od masnoća i tako počne topiti naslage sala koje nas muče.

Možda Vam to zvuči da ćete na ovoj dijeti biti gladni, ali nije tako. Jesti ćete tri puta dnevno. Osim toga, ova dijeta ne zahtijeva vaganje hrane niti spremanje posebnih obroka.

Dijeta bez ugljikohidrata se temelji na tome da potpunim izbacivanjem ugljikohidrata iz naše prehrane dovodimo  organizam do toga da počinje topiti naslage sala!

Znate kako uvijek govorimo da s dijetom krećemo od ponedjeljka? Sa ovom dijetom definitivno i krećemo od tog famoznog prvog dana u tjednu! Prvih 6 dana dijete trebali bismo izgubiti čak 5 kg, a svaki slijedeći dan po 1 kilogram. Dakle, svako jutro – 1 kg manje. Za samo 24 dana možete izgubiti do čak 20 kg.

To zvuči odlično, ali pritom trebate biti oprezni. Ako si samo jedan dan date oduška i nagradite se minimalnim komadićem kruha (veličine nokta!) ili čak bilo kakvu sitnicu koja u sebi ima ugljikohidrate (navedena pod kategorijom u tekstu “Ne smije se jesti”), Vaše topljenje masnih naslaga se prekida. Dogodilo se to da je tijelo od tog komadića ugljikohidrata izvukao taj ugljikohidrat i automatski zaustavio topljenje sala.


Dijeta bez ugljikohidrataHRANA POŽELJNA U PREHRANI ZA VRIJEME DIJETE:

SVE VRSTE MESA : piletina, puretina, patka, junetina, govedina, teletina, svinjetina, janjetina, guska, sve vrste jetrica, divljač.

Meso možete pripremati na koji god način želite, osim pohanja. Dakle, na Vašem tanjuru ono se može naći kuhano, pečeno, s roštilja, sušeno te u obliku kobasica ili narezaka. Jedino biste trebali izbjegavati hrenovke.

SVE VRSTE RIBA : sve vrste morskih i slatkovodnih riba te riblje konzerve.

SVE VRSTE SALATA : ovdje Vam je izbor zaista šarolik. Na Vašem jelovniku se može naći što god poželite – salata od rajčica, svježa zelena salata, salata od svježih ili pečenih paprika, cikla, luk, špinat,  salata od morskih plodova, krastavci, svježi ili kiseli kupus, zeleni i crveni radič, itd. Sve salate možete začiniti soli, paprom, uljem, octom, ajvarom ili peršinom. Dopuštena su i jaja pripremljena na raznolike načine.

SVE VRSTE POVRCA : Možete jesti sve vrste povrća navedene u kategoriji salata, kao i bilo koje druge vrste poput: blitve, brokule, karfiola, poriluka, kelja, šparoga, patlidžana, tikvica, artičoka, korabice, mrkve, prokulica, celera, itd.

MOZETE PITI : običnu vodu, mineralnu vodu, tonik, sve vrste čajeva bez šećera. Ukoliko volite piti kavu, preporuka je konzumirati zelenu kavu, bez šećera. Ako Vam je nužan zaslađivač, stavite natren ili saharin. Od alkohola, možete popiti do pola litre bijelog vina ili jedne litre gemišta, ali samo nakon 6. dana od početka držanja dijete (nikako na početku). Također možete popiti limunadu od svježe cijeđenog limuna, bez šećera.

Za obrok možete skuhati Vaše omiljeno povrće i poslužiti ga s mesom koje najviše volite. Začinite spomenutim začinima po izboru. Takav obrok možete pripremiti u maloj većoj količini i jesti ga gotovo stalno (dok niste siti). Tako si možete pripremiti željene obroke za svaki dan (od hrane koja se smije unositi).

ZABRANJENO :
sve vrste ugljikohidrata – tjestenina, kruh, krumpir, riža, krušne mrvice, brašno, grah, grašak, leća, kikiriki, bademi, lješnjak, hrenovke. U pripremi hrane se ne smije koristiti zaprška niti pohanje.

Osim navedenih ugljikohidrata, zabranjen je unos svih vrsta mliječnih proizvoda: mlijeko, jogurt, kiselo mlijeko, kefir, vrhnje za kuhanje, maslac, margarin, razni mliječni i voćni pudinzi, vrhnje za šlag, šlag, nikakvi kolači, slastice, čokolada, šećer, grickalice ni u kojem obliku (slane ili slatke), sladoled. Također ne smijete unositi niti jednu vrstu sireva, kao ni voće. Dakle, cjelokupno voće je zabranjeno.

Prilikom držanja ove dijete, jako je bitno unositi vitamine (šumeće tablete) i to odmah s prvim danom dijete. Trebate unijeti vitamine C i D, cink, kalcij i magnezij.

Ono što se pokazalo jako učinkovito kod provođenja dijeta a besplatno je, jest vođenje on-line dnevnika mršavljenja na specijaliziranim forumima za mršavljenje. American Institute of Health je u svom šestomjesečnom istraživanju utvrdio da su osobe koje su vodile takav dnevnik mršavljenja izgubile u prosjeku 7 kilograma više od onih koji nisu vodili takav dnevnik.

“Poanta dnevnika mršavljenja je da će osoba puno teže griješiti u provođenju dijete kada njihov napredak  prate drugi korisnici foruma. Osim toga često se pokazalo kako je bitna podrška u nekim trenutcima osoba koje imaju sličan problem” izjavio je Bill Brogan, doktor pri navedenom institutu.

Naša preporuka je mrsavljenje-forum.com, koji je prvi specijalizirani forum za mršavljenje gdje uz podršku samih korisnika, možete očekivati odgovore i na Vaša pitanja od doktora, nutricionista i kineziologa.

85 komentara na “Dijeta bez ugljikohidrata”

  1. zdravka bilandzic says:

    probat cu

  2. BRACO says:

    DIJETA JE OK PROBAO SAM JE I DOBRA JE SAMO SE MORA UVJEK PAZITI DA NEUZMETE ONO ŠTO JE ZABRANJENO.PITAM KOLIKO SE SMIJE BAVITI SPORTOM TOKOM DIJETE.

  3. sandra says:

    a željezo?? ne treba uzimati u ovoj dijeti?

  4. sandra says:

    koji ocat, jabučni ii vinski?? to mi nije jasno

  5. Ana says:

    Bez octa preporučujem. Ja salatu začinim normalno sa uljem i soli, a umjesto octa ocijedim limun. Super je! Navikneš se.

  6. Ana says:

    Ja sam bila na ovoj dijeti prije dvije godine,u 3 mjeseca sam 15kila izgubila. Samo obavezno vitamine,minerale i ja sam posebno još vitamin c uzimala. Sad krecem ponovo. :))

  7. maja says:

    Koja je razlika ove i mesne dijete i smije li se jesti suncokret i spice tijekom drzanja dijete?

  8. Siki says:

    Pozdrav svima! Od ponedjeljka planiram zapoceti sa ovom djetom pa me interesuje da li se ovi svi vitamini moraju unositi posebno ili je dovoljna samo jedna multivitaminska tableta ( Centravit, duovit i sl.)?

  9. barbara says:

    mene zanima ….svega se pridrzavam osin kave s mlijekom nju moran iz jutra popit, oce li mi to puno nsstetit?

  10. MELISA says:

    SUPER DIJETA….POCINJEM VEC DANAS VRIEME JE DA VRATIM STARI SJAJ!!!

  11. Melita says:

    Za Siki: ako ti pripravci sadrže dnevne potrebe svih potrebnih vitamina i minerala, onda može. Za Barbaru: mlijeko u principu ne bi smijela piti uopće. Možeš popiti kavu, ali crnu. Ja sam bila na ovoj dijeti prije nekih godinu dana (taman prije ljeta, hehe) i super sam skinula kile! malo mi je naravno bilo teško u početku, dok se nisam priviknula, ali kasnije je bilo sve o.k.

  12. viktor says:

    Koliko kilograma ste skinuli sa ovom dijetom….jel je tacno da moze za 24dana 20 kg….Pozdrav svima!!!

  13. stephanie says:

    Mene zanima sto da jedem za dorucak? Naviknuta sam na male kolicine hrane ujutro, obicno bih pojela bananu. Sad mi nije jasno sto bih mogla doruckovati (ne jedem jaja). Takoder me zanima, sto sa sjemenkama? smijem li koristiti sezam ili bucine sjemenke u pripremi jela?
    i sto ako ne konzumiram sumece tablete? mogu si napravit limunadu? iako nije 6dan? hvala!

  14. mery says:

    a zasto moramo poceti od ponedjeljka? ja sam na dijeti ovo mi je prvi dan, a danas je petak

  15. zorana says:

    zanima me sto se kod ove dijete smije jesti za dorucak to mi je malo nejasno!? kakvi vitamini se uzimaju, i koliko brzo kile odlaze?

  16. nikolina says:

    Pozdrav!

    Zanima me dali se smiju jest kiseli krastavci, paprika i ostalo povrće iz tegle jer u sastojcima piše da ima šećera. I još me interesira dali smijem jesti juhu od mesa i povrća naravno bistru bez ikakvih dodataka.

  17. Maya says:

    Posto sam svakog radnog dana u skoli sta onda da jedem za dorucak a da ne prekidam sa dijetom

  18. Aleksandar says:

    Pozdrav svima!Mene zanima koliko puta dnevno se smije jesti?Samo tri obroka ili može malo više jer sam često gladan?

  19. maki says:

    prvi put kada sam je drzala je kada sam izasla iz bolnice jer sam jedno vreme bila nepokretna,pa sam dobila veliki visak kg…tada sam za mesec dana skinula 25 kg ovom dijetom bez vezbi…a sad posle 5 godina,drzim je 3 nedelje…prve nedelje skinula sam 6 kg(vecinom vodu izbacila)a druge dve nedelje nisam oslabila ni grama,a sve radim isto kao i prvi put kada sam je drzala….takodje uporedo sa mnom drzi i moja komsinica koja je za ove tri nedelje skinula samo 1 kg…sada obe razbijamo glavu razmisljajuci o tome zasto kilogrami stoje…da li je ova dijeta za samo jednom u zivotu?tako ispada..odlucila sam da vidim sta ce biti cetvrte nedelje,pa ako se ne budu pokazali nikakvi rezultati,prekidam, jer je ovo inace jedna od najnezdravijih dijeta..

  20. Jaca says:

    Pozdrav, mene zanima koliko je ovo tacno? Pocela sa s’ dijetom ali nisam sigurna da li ce biti ucinka jer u gore navedenom tekstu stoji da se smije jesti peceno meso kao i meso s’ rostilja? Zato molim vas da mi odgovorite da li je moguce da cu izgubiti ovih 7kg viska prije svog vjencanja koje je veoma uskoro? Pozz :)

  21. Manfri says:

    Ljudi ja sam probala sa ovom dijetom i PRESRETNA SAM !!! >Nikada do sada nisam uspjela skinuti kilazu lakse i efikasnije kao sa ovom dijetom , samo se drzite pravila i kile idu same dole Garantovano !! Jela sam kad god sam bila gladna , ali samo ono sto mi jje dozvoljeno.Uz ostalu dozvoljenu hranu , juhu sam jela svaki dan ali bez tjestenine i za 20 dana HOP 6 kg manje a bez pola muke:))))

    Zaista je preporucujem svima koji imaju problem sa kilazom koja JAKO TESKO IDE DOLE.

  22. mirnesa says:

    Ja bih probala dijetu ne znam smijem li jer dojim? Sve mi se namirnice koje se smiju konzumirati cine uredu.

  23. Enna says:

    mirnesa: NIKAKO na NIKAKVU dijetu dok dojiš!!!!!!! Smanji samo malo količinu hrane i pazi kako pripremaš hranu, više lešo i zelenja a manje frigano i pohano i manje kruha. Ali dok dojiš sve su ti namirnice potrebne i nikako na dijetu dok se doji. Bilo kakvom dijetom u otganizam se izbaciju štetne tvari koje ulaze i u mlijeko, stoga pričekaj i uživaj u blaženstvu dojenja :)
    Inače, danas 21. dan dijete i 9 skinutih kila!!! Presretna sam, dijeta stvarno nije teška, malo u početku dok se osječaj gladi ne smiri, ali kasnije ide super… ima dana kad uopće nisam jela meso samo salate i povrče, kuhano i pečeno za žaru, najvažnije je da nemam uopće osječaj gladi!!!

  24. tonka balonka says:

    Bila sam na takvom načinu prehrane prije desetak, petnaestak godina i kilogrami su se zaista topili i još dugo godina nakon ostala sam na istoj težini ali … bavila sam se intenzivno i sportom. Nakon poroda ponovno sam bila na toj dijeti međutim rezultati nisu bili ni upola toliko dobri kao prvi puta, jer je moj organizam bio već jednom šokiran sa proteinskom dijetom(šokom) i drugi puta s provođenjem te dijete tijelo se prilagodilo na taj “šok”. Gubila sam na težini puno manje. Iskoristite dijetu kada je konzumirate prvi puta. I bavite se sportom nakon dijete!

  25. Enna says:

    danas 4. tjedan i 11 kg manje!!!

  26. aldijana says:

    zdravo kako sam ja shvatila u ovoj dijeti smijes da jedes samo meso i povrce na bilo koji nacin8povrce) A meso ne smije biti pohano i da se moze jjesti vise puta na dan jesam li u pravu i kakvi su rezultati za mjesec dana hvala

  27. nina says:

    Ja sam za šest dana izgubila 2 kg. Šesti dan sam ubacila malo slatkiša i opet nastavila isto… Sedmi dan sam unijela i pomalo voća jer mi jako nedostaje. Nastavljam isto samo s voćem (negdje sam pročitala da ne smeta)i malo čokolade svaki šesti dan (da ne izludim:) Pa vidjet ćemo…

  28. Enna says:

    02.08.-20.09. (7 tjedana) i -15 kg, što reći osim da se osječam i više nego super, nikakve nuspojave nisu prisutne, navikla sam se na povrće i meso i super mi je, NISAM GLADNA i super si izgledam :))))) SVE SUPEEEEER!!!!!!!!

  29. Vedran says:

    evo ja sam na proteinskoj prehrani vec mjesec i pol i jos uzimam proteine whey i proteinske čokoladice jel nemogu bez slatkog, ali rijetko, 2 puta tjedno teretana i pao sam 10kg. odlicna prehrana (6 dvopeka na dan se smije uzeti)

  30. sanela says:

    od sutra pocinjem.. vidjeti cemo da li ce djelovati……………

  31. danijela says:

    ja sam je nazalos prekasno nasla…popnedeljak je a ja doruckovala :(..ali nema veze ovo je odsad jedina dijeta koja mise cini da nezahteva visesatno kuhanje…svaki dan kuham sad cu sao da prlagodim kuhanje sebi…:)…danas cu da nastavim s tim i jos cu usput da pijem ono s limunom (1l vode i svaki dan limun vise,prvi dan 1 limun ui tako do 7)pa nadam se da cu da smrsam borim se vec skoro 3 godine pa red je da to obavim…:)

  32. Marija says:

    Evo i ja se od danas pridružujem ovoj dijeti.. nadam se da ću uspjeti izdržati jer sam ovisnik o slasticama i grickalicama i da ću se riješiti viška kg.. trenutno imam oko 70-ak kila a cilj mi je 60kg.. javim rezultate :D

  33. julia says:

    hallo :) bila sam na ovoj dijeti i sa 75 kg sam dosla na 65 kg.. ova dijeta nema jo-jo efekt! ali se ne smrsavi u roku 2 tjedna vec je to mali duzi proces od npr 3 mj. Teško je početi ali kasnije to postane rutina i svakodnevnica..prvih 2 tjedna nisam ništa izgubila ni gram.ali kasnije kile su se samo gubile. Super je! Preporučujem :D

  34. Eva says:

    Zanima me jel imate kake savjete tj. recepte za dorucak,rucak i veceru

  35. Jessa says:

    Odlična dijeta…ja i dečko smo krenuli s dijetom prije 2 tjedna i eto oboje skinuli 5 kg…nije baš kako oni kažu u prvom tjednu 5 kilograma ali i mi smo se zeznuli s time što sam ja jedan dan pila sok, a on pivo…i eto valjda je kako kažu zaustavi se topljenje naslaga jer sljedeća dva dana nisam ni grama izgubila, tek nakon toga počele kile opet padati…eto još 2 kilice i opet sam na idealnoj težini, pomalo dolazim do svog cilja…znači hoću reći zbilja je bitno ne unositi ono što je zabranjeno, pogotovo ako vam je cilj izgubiti 15-tak kilograma…sretno svima s dijetom, meni je uspijelo!! :)

  36. drazenka says:

    dal mi neki može reći dal u ovoj dijeti smijem jesti salatu sa bućinim uljem. Jer tjedan dan sam na dijeti i sad sam upravo pojela salatu s crnim uljem, jesam li sve SAD ZEZNULA?

  37. martisa says:

    ja sam 3 tjedan na dijeti i skinula sam 7 kilograma…ne znam da li smijem jesti jaja?????

  38. Danijela says:

    Dragi moji ja pocinje od sutra sa ovom djetom javicuvam za 10 jel ima kakvi promena

  39. Martisa... says:

    ja sam u 7 tj. skinula 13 kg i prezadovoljna sam…sad je Božić i napravila sam pauzu od 10-ak dana….pa ću opet na dijetu…odlična je jedem više povrća,ribe i uživam….!!!!!

  40. Ivana says:

    Dali na ovoj dijeti smijem jesti gljive?

  41. Ivona says:

    Ja nisam krenula od ponedjeljka kako piše da bi trebalo, već od četvrtka, danas mi je 4. dan, izgubila sam 2,2 kg,s time da sam u 3 dana skinula 2 kg, a pošto sam jučer varala(pojela sam navećer keks i popila pivu) danas je bilo samo 200 grama manje, no nema veze, bitno da ide dolje.. Vježbam ujutro i navećer, jedem tri obroka dnevno, osjećam se super i imam jak osjećaj da ću daleko dogurat s ovom dijetom. Sretno svima koji su već na dijeti i koji će tek krenut :)

  42. sandra says:

    eto i ja sam započela sa ovom dijetom danas,pa ćemo da vidimo….pitanje smije li se od začina staviti vegeta i da li se smije konzumirati bučino ulje,suncokretovo ili biljno?koje je bolje u ovoj djeti?javim rezultat za 7 dana…

  43. anči says:

    DJETA JE FENOMENALNA,JA SAM IMALA HORMONSKU TERAPIJU GDJE SAM DOBILA 30 KG U GODINI DANA,DOBILA SAM OVU DIJETU I SKINULA 15 KG,ALI 6 DANA SAM JE DRZALA,PA 1 DAN JELA VOCE I MLJECNE PROIZVODE,PA SAM OPET KRENULA I TAKO SAM 15 KG PALA,ALI IMALA SAM DVE TRUDNOCE GDJE SU SE KILOGRAMI OPET POJAVILI TAKO DA OD DANAS SAM OPET NA OVOJ DIJETI…

  44. anči says:

    ZA IVANU!
    IVANA SVE STO NESADRZI UGLJIKO-HIDRATE SMIJES JESTI,AH JA SAM IH JELA JER U MOJOJ DJETI PISE DA SE SMIJU JESTI I PIRJANE NA LUKU I SA JAJIMA,JA SAM SKINULA 15 KG,

  45. anči says:

    VJERUJTE POMAZE TONIK,KAD OSJETITE NAVECER GLAD POPITI POLA DCL TOPLOG NA SOBNOJ TEMPERATURI U MALIM GUTLJAJIMA TOIKA,PROBAJTE

  46. Biljana says:

    Ova dijeta potice iz Amerike i vrlo je efektivna. Ja sam za 7 nedelja
    skinula 15 kg i vrlo sam zadovoljna. Nikad do sada nisam nasla dijetu koja
    je toliko efektivna kao ova. Probajte ! Necete se razocarati, ja vam
    obecajem .

    Ova dijeta se sastoji u tome da iskljucimo unos ugljikohidrata u nas
    organizam, kako bi pomogli organizmu da se ocisti od naslage sala, tj. da se
    pocnu topiti nase masne naslage sala. Nemojte se prepasti – sto je
    najvaznije sa ovom dijetom necete biti gladni, nemorate jesti samo tri puta
    na dan, netrebate hranu vagati i posebno spremati obroke.

    KAKO DJELUJE : Sa potpunim iskljucivanjem unosenja ugljikohidrata u nas
    organizam, nase vlastite naslage sala jednostavno se pocinju topiti.

    Sa dijetom poceti u ponedeljak. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, svaki slijedeci
    dan laksi ste za jedan kilogram. Svako jutro 1 kg manje. Za 24 dana mozete
    izkubiti do 20 kg 100 %.

    ALI OPREZ – AKO SAMO JEDAN DAN SAMO JEDNOM POJEDETE KOMADIC KRUHA VELICINE
    NIKTA ILI BILO KAKVU SITNICU KOJA SADRZI UGLJIKOHIDRAT – ( od one hrane koja
    je navedena da se nesmije jesti ) PREKIDA SE TOPLJENJE VASIH MASNIH NASLAGA.
    TO ZNACI DA JE ORGANIZAM OD TOGA KOMADICA HRANE IZVUKAO UGLJIKOHIDRAT I
    AUTOMATSKI BLOKIRAO TOPLJENJE SALA.

    SVA OSTALA HRANA KOJA OVDJE NIJE NAPISANA SE NESMIJE JESTI !

    HRANA KOJU SMIJEM JESTI :
    SVE VRSTE MESA : junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina,
    guska, patka, puretina, sve vrste jetrica, divljac. Na sve nacine OSIM
    POHANOG. Znaci, sme se jesti kuhano, peceno, rostilj, suseno meso, kobasice,
    sve vrste narezaka, OSIM HRENOVKI.

    SVE VRSTE RIBA : morske ribe, slatkovodne ribe i sve vrste ribljih konzervi.

    SVE VRSTE SALATA : svijeza zelena, paprike svijeze ili pecene, paradajz,
    krastavci, svijezi ili kiseli kupus, cikla, salata od morskih plodova,
    salata od luka, zeleni i crveni radic, spinat svijezi na salatu, sve salate
    zaciniti uljem, octom, soli, paprom, ajvar – kako zelite i mozete jesti jaja
    na sve nacine.

    SVE VRSTE POVRCA : karfiol, blitva, spinat, poriluk, kelj, kupus kiseli ili
    slatki, sparoge, bljusti, articok, patlidzan, korabica, mrkva, persun,
    celer, kisela repa, prokulica

    MOZETE PITI : mineralnu vodu, tonik, voda, crna kafa i sve vrste cajeva bez
    secera.
    OBAVEZNO DA UZMETE NATREN ILI SAHARIN, pola litre bijelog vina ili litra
    gemista dozvoljena samo nakon sestog dana od pocetka dijete, limunada i
    limun je dozvoljen.

    BIT DIJETE JE : npr. skuhate povrce koje najvise volite, stavite u to meso
    koje najvise volite, sve zacine ( sol, pepar, vegeta, beli luk i ostalo
    sitno povrce, malo ulja ) i skuhate malo vecu kolicinu za cijeli dan. Kad
    ste gladni mozete jesti gotovo stalno, tj. sve dok se ne osecate siti. Tako
    kreirate obrok za svaki dan od hrane koja je navedena da se smije jesti.

    NESMIJE SE JESTI HRANA KOJA SADRZI UGLJIKOHIDRAT !

    ZABRANJENO :
    - kruh, krumpir, brasno, riza, leca, grah, grasak, mrvice – prezli, pohano
    meso, tjestenina, kikiriki, mandule, ljesnjak, hrenovke. Nema zaprske ni na
    jedno jelo.
    NITI JEDNA VRSTA MLIJECNIH PROIZVODA – mlijeko, maslac, kiselo ili slatko
    vrhnje, jogurt, kefir, razni mlijecni i vocni pudinzi, margarin, slag, niti
    jedna vrsta kolaca, slastica, secer, cokolada, razne grickalice slatke ili
    slane, sladoled. Niti jednu vrstu sireva i niti jednu vrstu voca. NISTA STO
    SE ZOVE VOCE.

    VAZNO !
    Da bi nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom, potrebno je da OBAVEZNO
    uzimate vitamine, i to odmah sa pocetnim danom dijete.

    VITAMIN C
    VITAMIN D
    CALCIUM, MAGNEZIUM, ZINC

    Ovu dijetu mozete drzati onoliko dana koliko kilograma zelite izgubiti. Kad
    postignete zeljenu tezinu treba vam 2 godine da opet pocnete dobivati na
    kilazi.
    Zar nije to sjajno !

    ZNACI : Nije opasna po zdravlje i sve dok se drzite datih uputa, vec korisna
    za zdravlje da se organizam ocisti naslaga sala.

    Zelim vam uspeh i nemojte razocarati sami sebe. Najteze je prvih 6 dana. Ako
    izdrzite, dalje je sve lagano, jer se zeludac svakim danom stisce i potreba
    za hranom je sve manja i manja.

    SRECNO !

    http://www.yu-fitness.com/forum/dijete-nutricionizam/dijeta-no-6-ana/

  47. tea says:

    Šta ako bi izgubila 30 kilograma u kratkom roku s ovom dijetom? Jel dolazi do takozvanog jojo efekta?

  48. sandra says:

    hallo!ja sam na ovoj dijeti 7 dana i izgubila sam 5,5 kg!!!!stvarno djeluje,prezadovoljna sam!!!

  49. zana says:

    ja sam vise puta bila na ovoj dijeti gubila i po 8 kg al se sve vrati i to brzo bez obzira koliko jedem…jednostavno kad pocnes unosit ugljikohidrate dnevno cini mi se unos 1 kg…a prije par godina sam bila na un – dijeti poslije poroda izgubila 10 kg i nisam ih uopste odmah vratila odnosno i danas nemam te kile a slabije gubis i vjerovatno slabije i

  50. Imv9ert says:

    Pozdrav ljudi.
    Krenuh na dijetu i zanima me smijem li jesti senf. Za ketchup znamd a je pun šećera, ali za senf nisam sigurna.

  51. Martisa says:

    Evo ja sam prije Božića skinula 13 kg, tijekom pauze vratila 3 kg u 4 tjedna…..ali jela sam puno kolača i kruha…..sad sam opet počela i već sam sve zajedno sa 89 došla na 75…

  52. maja says:

    ja krećem od danas !

  53. Sivija says:

    Ja sam na djeti evo 23.dana, i smršavila sam, neznam koliko nisam se vagala, ali trebam još dosta toga skinuti. Problem je u tome, šta neznam šta bi više jela, tj.na koji način pripremala dozvoljenu hranu, jer već mi se sve počelo gadit i zadnja dva dana imam užasne mučnine, najradije nebi ništa ni jela (ali moram). Šta jedete, a da je fino od dozvoljenih namirnica?

  54. suzi says:

    Krecem od ponedeljka..i totalno me strah..bojim se da necu izdržati..dijeta mi se cini totalno ok…držite mi fige..zabrinjava me najviše jojo efekt al sa vježbom i nakon dijete sto manje ugljikohidrata mislim da ce biti okej..

  55. Maja S says:

    I ja krecem od sutra,moram priznati da je ova dijeta efikasna , posto sam sklona debljanju ona mi pomaze da sve kilograme koje nabacim brzo skinem

  56. nikola says:

    Upravo čitam nekoliko postova koji kažu da su osobe kad su prvi put bile na ovoj dijeti odlično mršavile,
    a drugi put ne ide ili ide sporo.
    Upravo se to isto i meni dogadja,
    ne znam zasto!??

  57. magnolija says:

    Krenula sam danas u vrijeme korizme sa ovom dijetom..Zanima me isustvo, ako neko ima hipotireozu, kako dijeluje ova dijeta?

  58. željka says:

    dobar dan.da se i ja pohvalim..bila sam na ovoj dijeti samo 20dana i skinula 8 kila.svaki dan uzimala po tabletu supradyna..krećem opet..savršeno sam se osjećala i bil ponosna na sebe..pozdrav svima i sretno

  59. renee says:

    Ja sam sa ovom dijetom izgubila prije 10 godina 58 kg u 4 mjeseca.Odrzavala sam kilazu poslije bez problema godinama do prije godinu dana (ipak ja volim jesti) i sad ponovo pocinjem,Treba naglasiti da morate unositi jako puno tekucine u organizam ( 3 l normalno te 1l po 10 kg viska) da bi bubrezi obavljali svoje funkcije.Te nakon 14 dana dijete nastaje nekakva pauza od dva do tri tjedna gdje ne skidate a nakon nje kilogrami se tope i trebate se bar baviti hodanjem da vam se ne opusti koza.Tada prije dijete sam napravila krvne pretrage te sve ostalo da se vidi dali je stetna s obzirom na veliku kilazu i nakon dijete je sve bilo uredu sa pretragama.Treba obavezno uzimati vitamine.

    U prehranu sam tada kao i sada (izgubila sam 8 kg u 4 tjedna) mozete si raditi majonezu od jaja ,senf, i hren jesti.Vegetu nisam koristila.
    Sretno svima

  60. magnolija says:

    Js sam na ovoj dijeti od 22.3,evo za dva tijedna sam skinula..2.300. nije to baš tako da se može skinut 6kg, s tim da svaki dan osim nedjelje idem na fitnes, i strogo se pridržavam dijete..

  61. Le me says:

    Dijeta je iskreno katastrofa za one koji nisu izdrzljivi ..
    Bila sam 2 dana, priznajem smrsala sam 2 kg. ali 3 dan umalo nisam u nesvijest pala ..
    Bilo mi je mucno, povracalo mi se osjecala sam se prazno KATASTROFA !
    NIKAD vise necu na tu dijetu :D
    Od danas krecem sa UN, pa da vidimo ;)

  62. Mara says:

    Ja sam prije desetak godina bila na ovoj dijeti i izgubila 25 kg za 3 mjeseca, s tim da sam se prvi mjesec strogo, strogo pridržavala svih pravila, a naredna 2 mjeseca sam povremeno uzela nešto od slatkiša ili pecivo, ali ipak su kile išle dole! Svima želim puno uspjeha s ovom dijetom!

  63. Anja says:

    citam o ovoj dijeti i kontam da sam slucajno i ja bila pod ovim rezimom prehrane,zbog infekcije gljivicama,moj nutricionista mi je sastavio spisak namirnica za prehranu,dakle sve ovo sto se nesmije je idealna hrana za gljivice,ja sam izdrzala 4 tjedna,rijesila sam se gljivica,ojacala sam imunitet i bonus su mi se istopili kilogrami,9 kg za 4 tjedna.Nisam imala problem sa tezinom,taman sam bila kako treba,ali eto….sada poslje poroda mogla bih 5 kg skinuti.Zelim napomenuti da sam vitamine pila svako jutro(jednu tabletu sa svim vitaminima i mineralima),omega 3,6,9,i dozvoljen mi je jogurt u malim kolicinama.Bas cu pokusati ponovo.Sretno svima koji zele rijesiti visak kilograma….

  64. tina says:

    Bok. Ja sam krenula danas. Ali zanima me da li su dopušteni začini, đumbir, bosiljak itd. Sjemenke? S obzirom da se može koristiti ulje.

  65. mirtana says:

    Poštovani,
    Obzirom da su mi izvadili štitnjaču i da pijem hormone od 125 mg, neznam dali smijem koristiti ovakav način prehrane a imam viška 20 kg.
    Molim pomoć i odgovor

    Lijep pozdrav

  66. Đurđica says:

    Na ovoj dijeti sam 5-ti dan i za sada sam zadovoljna, nadam se da ću i dalje da napredujem.Neočekujem taj basnoslovni gubitak od 20 kg. ali gubitak od 10 kg. bi mi jako dobro došao.

  67. martina says:

    djeta je odlična ,samo se mora držati uputa ,ja sam za 26 dana skinula 17kg ,

  68. Ellzo says:

    Procitao sam negdje,na ovim komentarima ovako,kaze zena da je ovo cista laz i da dijeta uopce ne djeluje kaze ona,da se pridrzava svega i da jos uz to ide na fitness.E pa moja gospođo ja bih rekao da to sto govorite su ciste laži,jer kao prvo : na fitness ne mozete bez energije,jer ce vam se zacrnit pred ocima i srusit cete se,pogotovo s kardio vjezbama,a energija su ugljikohidrati,tako da vam prica ne drzi vodu i tu nema bas puno istine,a to dali se vi pridrzavate ovoga to vjerojatno samo vi znate,ja znam da radite nesto krivo,ili ste samo osoba koja se bori za “zdrav zivot” pa ovdje odgovarate ljude koji su ocajni.Ova dijeta dokazano djeluje,jer su ugljikohidrati sastavnica za povezivanje proteina i masti,i mi rastemo i sirimo se i nabacujemo masne naslage,samo ako uzimamo ugljikohidrate usuprotnom mozemosamo mrsavit,to bi svatko tko logicno razmislja sam zakljucio.

  69. Andrea25 says:

    Bok ljudi! Ja sam evo 2dan na dijeti i 1.5kg manje. Ali zaista! jedem stalno, no bez ugljikohidrata! I cak pijem coca colu O jer nema niti jedan ugljikohidrat .javljam opet za par dana rezultate :) al s tim da ja imam točno 100kg a visoka 177. Dug put je predamnom. Drzite mi fige

  70. ja sam says:

    ja sam naovoj dijeti vec 15 dana ali izgubila sam 5 kg..svega se pridrzajem ..i jedno pitanje ,olicu dali neko zna smijem li na ovoj dijeti uzimati zvaku odnosno orbit ili slicno, hvala unaprijed

  71. bucka says:

    pozdrav–ja sam pocela s ovom djetom prije 2 i pol tjedna i izgubila 3 kg i sad je stalo …kile ni gore ni dolje …malo mi je mucno i osjecam se umorno ,,,zanima me da li je tko imao slicno iskustvi i da li ce se kile poceti konacno topiti jer polako gubim nadu a i volju….

  72. vlatka says:

    ja sam na isto takvoj dijeti,jedino što kad osjetim glad popijem 2 do 3 jogurta 0,9%mm i isto mi kilogrami super idu doli!!!

  73. ana1 says:

    meni je ovo 4. dan..u 3 dana sam izgubila oko 1,5-2 kg i primjecujem i sama da sam malo mrsavija:)prvih 3 dana bilo mi je jako tesko ujutro..nisam mogla stajat na nogama..bila sma iscrpljena,gladna,vrtilo mi se…al nisam htjela odustat..i danas mi je vec puno lakse..navikla sam..jutros nisam imala niakkvih problema kao prva 3 dana…prezadovoljna sam!! inace imala sam 61 kg i visoka sam:172..itako da nisam imala problem sa tezinom,al htjela sam biti jos mrsavija..probala sam svasta i vjezbe svakve..trcanje,brzi hod ,bicikla..al nikad nisam brze mrsavila nego sad..tako daa…preporucujem svima koji zele brzo smrsavit!!

  74. nevena says:

    dragi moji svima cestitke na uspjehu dijeta zvuci super krenucu i ja.samo bi htjela da zamolim vas koji ste uspjeli da nama pocetnicima kazete sta bi bilo najbolje da uzimamo za dorucak.hvala unaprijed

  75. Snježana says:

    Prije par godina sam bila na ovoj dijeti,stvarno je uspješna,bolja od UN-a,jer jesti svaki dan voće za doručak stvarno ne mogu.
    Evo sad sam opet počela sa ovom dijetom,ide mi super,ne osjećam glad,pijem vitamine,kajcij,magnezij,osjećam se puno bolje jer sam shvatila da mi mlijeko i mliječni proizvodi smetaju i nadam se da ću uspjeti skinuti bar 15-tak kg.

  76. mala says:

    Cijeli život se borim s viškom kilograma i to tri, četiri. Idu mi na živce i konačno ih se želim riješiti. Ova dijeta mi se čini skroz lako provediva i učinkovita i krenula sam s njom danas. zanima me što ću jesti za doručak obzirom da radim osam sati i nešto moram pojesti do tri.

  77. ivana says:

    DA LI SMIJE PARADAJIZ I SUMECE TABLETEVITAMIN C HITNO MI JE POTREBAN ODGOVOR

  78. Lara says:

    Ei ja sam od sutra na ovoj dijeti i nadam se da ću uspijeti istopiti nekoliko kilograma… Držite mi fige :)

  79. Andrea64 says:

    Garantovano ova dijeta skida kilograme. Ja sam za 14 dana skinula 10 kilograma. Pauziram vec dva mjeseca i dobila sam tri. Sada sam opet na ovoj dijeti i kao i prvi put jedem dva puta dnevno. Meni odgovara da ujutro pijem kafu, caj i vodu do 14 sati i onda pojedem obrok meso + salata(KOLIKO MOGU)zatim radim, radim i onda opet oko 20 sati uvece jedem isto tako s tim da sam primjetila da najbolje skidam kilograme sa pilecim filetima i salatom od kupusa slatkog dok sa kiselim ne ide tako dobro… znaaci svaki dan na vagi je kilogram manje garantovano…uspjeh je zagarantovan i nisi ni malo gladan. SRETNO!!!

  80. garavusa says:

    ciao svima !!! Dijeta je vrh vrhova..je da je malo teze nama koji volimo slatku kavu s mlijekom,ali nakon prvog dana se vec naviknes! Meni je danas treci dan i skinula sam 3 kile vec…(inace imam brz metabolizam pa lako smrsam )..ali dijeta je fakat pejaka i djeluje,preporucam svima!!!! sretno….

  81. kety14zg says:

    Pozdrav !
    Dijeta je dobra što se tiče gubljenja kilograma, ali isto tako opasna ako se bude predugo na njoj ! Vidim da neki imaju problem, kao kile ne idu dolje a pridržavam se baš svega navedenoga. Problem je u tome što npr ciklu, ajvar…možete konzumirati, ali domaće, pošto u svakom kupljenom ima barem mala količina šećera koja je zabranjena i stvarno se treba pripaziti na najsitniji detalj…primjeri;vegeta,kiseli krastavci,paprika,ajvar,cikla…ali to sve kupljeno ima šećera !

  82. Sanda says:

    Čitam komentare,,zanima me jeli dozvoljeno konzumiranje jaja kad si na dijeti??????

  83. luka0987 says:

    Pozdrav!

    Mene samo zanima kakvi su rezultati nakon mjesec dana kako ste prekinuli sa dijetom?
    kilaza ostaje ista ili se brzo vrati kila, a ovako dijeta je odlicna

    Lp

  84. Denzel says:

    Supruga i ja smo već peti dan na ovoj dijeti ali nismo skinuli ni grama a strogo se svega pridržavamo…jedino što smo se valjda danas počeli čistiti pošto smo preko nekoliko puta išli na wc a iz nas samo voda izlazi

  85. 12345 says:

    Sanda gore pod SVE VRSTE SALATA gdje su nabrojene nakraju ti pise ;Dopuštena su i jaja pripremljena na raznolike načine.
    Btw morate biti svijesni da dijeta nasvakoga dijeluje drugacije, neko za mjesec izgubi 5 a neko 15kg. Morate probati da bi znali. ja sam tek treci dan i 3kg manje…plan 10kg …i nista neplaniram … mozda budem tjedan -dva tri,max 4… tj koliko budem mogao, btw ako vam neide ,ako imate mucnine (a pridrzavate se dijete i uzimate vitamine i minerale ) savijetujem da promjenite onda dijetu .

Ostavite komentar