Mršavljenje vježbanjem

Poznato je kako vježbanje osim na zdravlje povoljno djeluje na gubitak kilograma. U navedenim metodama vježbanja možete vidjeti koje su to aktivnosti koje odgovaraju vama s obzirom na stanje treniranosti i vremenu koje vam je na raspolaganju.

• Hodanje je veoma zdrava fizička aktivnost, a često ne previše naporna ni zahtjevna. Idealna je, stoga, za one koji se ne vole rastezati po dvoranama i po spravama. Više
• Postoji mnogo načina rekreacije te održavanja linije, a mršavljenje trčanjem je svakako jedan od najjednostavnijih među njima. Evo 10 razloga zašto nećete pogriješiti odaberete li ga i vi. Više
• Rolanje potiče i tjelesno i psihičko zdravlje. Za vrijeme rolanja cijelo je tijelo u pokretu, pa se redovitim bavljenjem ono razgibava i jača, te se podiže tjelesna izdržljivost i kondicija. Više
• Fitnessom, odnosno korištenjem  slobodnih utega ili sprava možete poboljšati tonus mišića, povećati samopouzdanje, smanjiti bolove u kralježnici i djelovati na prevenciju osteoporoze. Više
• Kružni trening sastoji se od stanica (obično 6-12) koje se izvode jedna za drugom, gdje duljina odmora između pojedinih vježbi varira, te one čine jedan krug. Više
• Vožnja bicikla je istovremeno zabava i sjajan način vježbanja. Uz mršavljenje ima izvrstan utjecaj na kardiovaskularni sustav povećavajući tjelesnu spremnost. Više
• Nordijsko hodanje je hodanje uz korištenje štapova specijalno namijenjenih nordijskom hodanju. Obično hodanje se pretvara u iznimno efektan trening za cijelo tijelo. Više
• Plivanje se smatra jednim od najtemeljitijih oblika vježbanja: osnažuje mišiće cijelog tijela, podiže vitalnost i jača kardiovaskularni sustav. Više

Mršavljenje tretmanima

Napredak medicine i tehnologije donio nam je nove metode mršavljenja.Opisujemo sve metode mršavljnja tretmanima koje su prisutne na našim prostorima te sugeriramo mišljenja naših stručnjaka.

• Kineska drevna medicina otkrila je zapadnom svijetu da energija u čovjekovom tijelu nije materijalna, a možemo je pronaći u 14 meridijana i 361 točki u kojima ju potičemo akupunkturom. Više
• Želite smršavjeti? Iako se taj zadatak ponekad može učiniti strašno teškim, ipak postoje vrlo jednostavni trikovi koji će vam omogućiti brzo mršavljenje. Više
• Kavitacija ili ” liposukcija bez noža ” spada u novije tretmane koji su se pokazali učinkovitima u skidanju kilograma i uklanjanju celulita. Više
• Aurikoloterapija pokazala se kao najučinkovitija u smanjenju apetita i postizanju hormonalne ravnoteže što rezultira brzim gubitkom kilograma. Više

Ostali načini mršavljenja

Prikazujemo vam i ostale metode mršavljenja. Prije korištenja bilo koje od metoda mršavljenja svjetujemo da se konzultirate sa stručnom osobom.

• Autori revolucionarne metode i nove knjige “Mršavite u snu” dr. med. D. Pape, E. Trunz-Carlisi i H. Gillessen daju savjete kako na najbolji nači iskoristiti svoj biološki sat za mršavljenje. Više