Kivi dijeta

Kivi se naziva kraljem voća jer obiluje hranjivim tvarima, poput kalija koji regulira krvni tlak.

Također, bogatiji je vitaminom C nego naranča te sadrži više vlakana nego jabuka. Zbog velikog udjela vlakana, pogodan za osobe koje imaju problema s probavom. Djeluje poput blagog i učinkovitog laksativa.

Kivi snižava kolesterol, neutralizira slobodne radikale, stimulira imunitet i pomaže eliminaciji toksina iz organizma. Najbolje ga je jesti svježeg svakog dana. Zimi se preporučuje njegova veća konzumacija.

Kivi je namirnica siromašna masnoćama, a bogata vitaminom E. Sto grama kivija sadrži oko 60 kcal.

Valja napomenuti da kivi ne bi smjele uzimati osobe koje imaju problema s anemijom, rekurentnim proljevom i osobe koje pate od gastrointestinalnog nedostatka.

 Glavni čimbenici za provođenje kivi dijete

 1.      Pojedite 1 do 3 kivija dnevno.

2.      Uzmite 1 kivi za doručak uz čašu vode.

3.      Ako ste gladni prije ručka, onda možete pojesti malo smeđeg šećera ili tamne čokolade ili zdjelu niskokalorične juhe od povrća.

4.      Pojedite 1 kivi umjesto deserta poslije ručka.

5.      Uzmite manju porciju hrane za večeru i pojedite ju ranije navečer (idealno 3 sata prije spavanja).