Dijeta
.com.hrNajveći broj dijeta na jednom mjestu!
Dijeta 9 kg
Ovo je jedna od dijeta za brzinsko skidanje prekomjernih kilograma. Kako joj i sam naziv govori, omogućuje Vam skidanje od čak devet kilograma i to u vrlo kratkom roku od dva tjedna. Naravno, navedeno vrijedi ukoliko se točno držite režima prehrane.
Također je bitno da Vam se po ovom planu prehrane, kilogrami ne bi trebali vratiti nakon što završite s dijetom jer dolazi do promjene u metabolizmu. Tako da možete zaboraviti na tzv. jo-jo efekt.
Plan prehrane:
Ponedjeljak
Doručak: šalica crne kave bez dodatka šećera
Ručak: dva kuhana jaja, neograničena količina skuhanog špinata
Večera: jedan veći odrezak ili biftek pečen na malo ulja (1-2 žlice), kao prilog poslužite zelenu salatu u neograničenim količinama
Utorak
Doručak: šalica crne kave bez dodatka šećera, jedno manje pecivo
Ručak: jedan veći odrezak na žaru, kao prilog poslužite zelenu salatu u neograničenim količinama; za desert voće po izboru
Večera: kuhana šunka u neograničenim količinama
Srijeda
Doručak: šalica crne kave bez dodatka šećera, jedno manje pecivo
Ručak: dva kuhana jaja, kao prilog poslužite jednu rajčicu i zelenu salatu u neograničenim količinama
Večera: kuhana šunka u neograničenim količinama, poslužena uz zelenu salatu (također neograničena količina)
Četvrtak
Doručak: šalica crne kave bez dodatka šećera, jedno manje pecivo
Ručak: jedno kuhano jaje, posluženo uz kuhanu mrkvu ili repu te 10 dkg svježeg sira
Večera: voće po izboru i jogurt (količina nije ograničena)
Petak
Doručak: šalica crne kave bez dodatka šećera, naribana svježa mrkva ili repa s dodatkom limuna
Ručak: kuhana riba po izboru, poslužena uz jednu rajčicu
Večera: jedan veći odrezak na žaru, poslužen uz zelenu salatu u neograničenim količinama
Subota
Doručak: šalica crne kave bez dodatka šećera, jedno manje pecivo
Ručak: piletina na žaru
Večera: dva kuhana jaja, poslužena uz svježu mrkvu ili repu
Nedjelja
Doručak: šalica čaja s limunom bez dodatka šećera
Ručak: jedan veći odrezak na žaru (može biti pečen na malo ulja, 1-2 žlice), poslužen uz salatu po izboru; poslije jela možete se počastiti voćem po želji
Večera: sami možete izabrati nešto sa dosadašnjeg jelovnika (od onoga što se nudilo za večeru)
Isti jelovnik ponovite i narednih tjedan dana. Od velike je važnosti da unosite dovoljno tekućine i to minimalno dvije litre na dan, s tim da se to prvenstveno odnosi na običnu vodu (vodu možete upotpuniti čajem bez šećera ili limunadom bez dodatka šećera). Alkohol obavezno izbjegavajte dok držite ovu dijetu.
Obzirom da plan prehrane sadrži dosta salate, nju možete blago posoliti i poškropiti ju octom ili – još bolje – limunovim sokom. Odrezak možete začiniti soli, paprom i ostalim začinima po želji. Trebao bi biti od mesa bez ili s vrlo malo masnoće (bijelo meso, junetina ili teletina) i to težine od cca 250 g.
Voće i povrće možete jesti u neograničenim količinama (kada su u sklopu plana prehrane).
Obzirom da je šećer svugdje zabranjen, umjesto njega možete staviti malo zaslađivača. Kako biste ipak unijeli dovoljno vitamina i minerala u organizam, preporuča se uzimanje vitaminskih suplemenata za vrijeme trajanja dijete.
Ukoliko se strogo držite navedenog režima prehrane, možete izgubiti 9 kg u 2 tjedna, s tim da nakon dva tjedna možete nastaviti s normalnom ishranom.
Ako još uvijek niste izgubili željeni broj kilograma, s dijetom možete krenuti iznova tek nakon najmanje dva tjedna normalne ishrane. Nakon držanja dijete, ne bi trebalo doći do ponovnog vraćanja izgubljenih kilograma jer dijeta potiče promjenu metabolizma s time da se on potom ne bi trebao mijenjati naredne tri godine.
Obzirom da se radi o intenzivnijoj dijeti temeljenoj na povećanom unosu proteina za brže rezultate savjetujemo korištenje usluga kavitacije Centra za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis.
Tretmani kavitacije koji se provode u navedenom Centru jedini su stručnog karaktera i uključuju praćenje prehrane i stručni nadzor profesora Kineziologije.
U navedenom centru sve tretmane provode profesori Kineziologije kojma se možete za vrijeme trajanja programa mršavljenja obratiti 24/7 kako bi se postigao maksimalan rezultat u gubljenju kilograma.
Piše da je kava bez šećera a onda da se umjesto šećera može koristiti zaslađivač ?!?
ovo volim 9 kg
jel tko bio na ovoj dijeti? jel uspješna, mislim stvarno se izgubi 9 kg u 2 tjedna??
Ja sam bila i izgubila sam 7 kila za dva tijedna.
može se koristiti zaslađivač jer ima manje kalorija ,ali ja ga ne preferiram pa stavim prstohvat smeđeg šećera,,dijeta je uspješna ,,ako se držite plana prehrane ,prva 2 ,3 dana je najteže,kasnije se organizam navikne,bitno je puno vitamina piti i to ne onih jeftinih iz supermarketa već neki kvalitetniji iz ljekarne!!!!
Ppzdrav svima!
Ovu dijetu svake dvije godine ponavljam i ona je jedina koja mi zaista daje rezultat,mršavim do 8 kg u dva tjedna,ja obavezno uz dijetu i hodam 1 h dnevno,malo brže toliko da su vam leđa vlažna ,krenite uspijeh je zagarantiran
ja uspjela skinuti čak 12 kg
mene samo zanima moze li nesto drugo umjesto kave, jer ju nikako ne pijem?
Može se piti i čaj umjesto kave (vrsta koja Vam odgovara po ukusu). Pozdrav svima
Pozdrav svima.
mene zanima moze li umjesto kave za dorucak,da uzimam voce npr.. jabuka?
a moze li nesto drugo umjesto jaja?ne volim jaja
U obrocima su navedene i salate. Dali to trebaju biti neke posebne salate ili po izboru ?
a koje vrijeme, npr. piše Večera: jedan veći odrezak ili biftek pečen na malo ulja..mog’ to i u 7 i u 8 naveče’ il’? msm. znam da ak’ se navečer jede da se deblja, pa pitam.
moze li mi itko samo odgovoriti..otprilike kad vecerati ili to nije bitno! hvala unaprjed
Bok svima!
Zanima me dal mogu špinat napravit onako s mlijekom i jajetom kao umak ili mora biti samo kuhan? I moze li nesto drugo umjesto jogurta jer ne smijem ništa od mliječnih proizvoda osim mlijeka ili kakaa ili bijele kave?
jel zna netko????? ja bi na djetu :)))))))))))
za plazmu: možeš pojesti jabuku za doručak, ali se ostalih stvari u planu prehrane trebaš pridržavati obzirom da ova dijeta ne traje dugo, ali je se treba pridržavati.
za maju : ): umjesto jaja, možeš druge proteine (meso, ribu)
za Mateu: salate koja se spominje je uglavnom zelena salata (gotovo svaki dan), jede se i repa i mrkva,a nakraju je po izboru (koju god želiš)
Silvija, mogla bi jesti i taj špinat s malo mlijeka, ne samo kuhan. A što se tiče jogurta, možeš umjesto njega svježi sir. Pozdrav!
marija,što se večere tiče – nemoj poslije 7 : ) Pozdrav!
Da li mozemo za rucak jesti jabuke, s obzirom da sam ja u ovoj dijeti izbacila veceru… :D
Unaprijed hvala
a kakvo treba pecivo?? msm prazno ili? :)
molim one koji su bili na djeti da mi kažu može li se piti nešto drugo a ne kava?
unaprjed hvala*
hvala na odgovoru :)!
no ja ne smijem ništa mliječno osim mlijeka, kakaa, bjele kave i sl.
smijem i polumasni sir (npr. podravec i sl.)ali SAMO ako je otopljen i topal :(
počela sa dijetom od jučer…nisam osoba što ima naviku doručkovati,pa samo kava mi je dovoljna(bez peciva)…nadam se da ću za 2 tjedna bit barem 5-6 kila mršavija…wish me luck;)
Moze li nesto drugo umjesto kuhane ribe,i koliko grama moze biti tesko pecivo ??? Unaprijed hvala.!
hejj , ja sam krenila 2.5 sa dijetom i lakša sam za 3,5 kg. presretna sam , znam da je to voda al ipak daje volje da se ide dalje !!:)) Meni baš i nije nešt naporno , najedem se i nekad me navečer uhvati glad al popije vode i prođe .. Večeram oko 5 .. poslije više ništa , osim kave nekada … eto sretno vama koji ste isto na ovoj djeti i nadam se bar još 3 izgubljene kile ..:D
Interesira me dali mogu između obroka ali jednom u danu pojest nešto? barem jednu mrkvu oguljenu?
pozdrav svima …vidim ova dijeta je vecini pomogla ..nadam se da ce i meni ..jer do ljeta moram smrsati :P samo je problem kava..jer kavu ne volim,pogotovo crnu..jos bez secera :S a bez dorucka mogu iako kazu da je dorucak najvazniji i ne smije ga se preskociti..pa sam htijela znati da li ce dijeta biti manje ucinkovita ako iz svega toga izbacim kavu :D ?
cure,zanima me,ovaj odrezak na žaru,pa neću sad vaditi roštilj malo malo,može li se normalno ispeći na žlici-dvije ulja meso umjesto na žaru?i ja nemam naviku piti toliko vode,je li to baš tako bitno za gubitak kg?
Juhuuuuu! Moj 2. tjedan je na kraju :)!!!!!!!!!!!!!!
Izgubila sam 5 kg i ja sam zadovoljna.
Evoooo danas zadnji dan i lakša sam za 6 kg. milina !!! :))
Lorice ma možeš , ja sam jela i pečeno i kuhano , samo da je meso … i piletinu i šnicle , kako kad sam šta imala !!:)) Milinica od dijete , za 2 tj nju opet ponavljam , makar tjedan dana !! :))
hm… čini mi s ok.. al ja mrzim zelenu salatu.. budem nešto iskombinirala! druga stva, ne volim šunku.. slavonsko sam dijete i već mi je puna kapa, suhomesnatih proizvoda! ja sam imala jednu dijetu sa kavom i limunadom isto traje dva tjedna! za dva tjedna sam skinula 10 kilograma i nakon ta dva tjedna kad sam počela normalno jesti, ali u manjim količinama izgubila sam još 22! u vrlo kratkom rok, naravno uz trčanje!
počela sam danas
sita sam
samo treba biti uporan
ah
sa sadašnjih 88 vam se javim za tjedan dana
ako netko ima neki ok recept nek javi
Je li teško izdržati? Ja sam po zimi dobila 10 kilograma viška a sada jedem već mjesec dana po Montignacu prema GI, ali sam skinula samo 2 kile, što mi nije dosta. Trebam poticaj za ova dva tjedna. Posliej poroda sam sa sličnom dijetom (prehrana po Atkinsonu) skinula čak 30 kila i promjenio mi se metabolizam, nisam natrag dobila nikakve kile.Ali nakon toga (nakon par godina) mi dijeta s proteinima naprosto nije više djelovala a podosta sam se mučila…
:(
ja muku mučim. drugi mi je dan i samo da ne plazim po podu. iskreno se nadam da će imati efekta.
cure što se može jesti umjesto kuhane šunke
umjesto kuhane šunke? vjerojatno neke druge bjelančevine :)
ako ne volimo zelanu salatu? jel ju izbacimo ili se može jest šta umjesto toga?
da istina je da izgubiš 9 kg u dva tjedna ja sam ju isprobala.Do sad mi je ta dijeta najbolja ,nije izgladnjivanje i ima svašta za pojesti.
Pozdrav svima.Nekad sam imala prekrasnih 56 kg,tada sam ostala s prvim sinom trudna i dobila 29kg=85!!!!Uspjela sam skinuti 15 kg sa un dijetom =70,i na kraju odustala jel je prenaporno 3 mj.E onda sam ponovno ostala trudna i rodila blizance i dobila 15kg=opet 85,a sad imam 76,ovo sam izgubila porodom,od sutra ću poćeti sa ovom dijetom i nadam se da će mi uspjeti,je moram nekako ući u haljinu za svadbu 1.7.poželite mi sreću.Obećajem da javim rezultate,pozdrav
krenula sam danas sa 75 kg na ovu dijetu i nadam se da će biti rezultata jel se moram ugurat u haljinu za svadbu 1.07. javim dal sam uspjela
od danas sam opet na dijeti
od izgubljenih 5 kg vratila su se 2 u dva tjedna,
baš me zanima kako će proći ova 2 tjedna dijete i koji će biti rezultat:)
juče sam krenula sa dijetom..teška je, ali dosta liči scarsdale dijeti kojom sam prije par godina skinula 10-tak kg, da li je netko skinuo oko tih 9 kg?
nakon 4 dana imam 2 kg manje :)
Silvija.kad si na normalnoj prehrani pokušaj jesti količine kao u vrijeme dijete,bez obzira šta jedeš,nadam se da ti se kile neče vratiti budi sigurna u to.Provjereno.
Samo ne večerati(oko 18h pojesti jogurt),ne jesti slatko, piti gazirane napitke, naravno bez alkohola! u roku 3-4mj 20kg ! ;))
iskustvo s dijetom:
inace imam zdravstvenih problema zbog kojih se konstantno debljam a ne mogu mrsavit, tj. dosad nijedna dijeta nije djelovala. probala sam s ovom i ostala odusevljena – u 2 tjedna sam izgubila 8 kila koje mi se u ovih pola godine nisu vratile, s tim da sad sve jedem, kao i prije. na dijetu krecem za 6 dana ponovo jer trebam izgubit jos nekih 20tak kila, i uopce ne sumnjam da ce dijeta uspjet jer je stvarno carobna. probajte se drzat strogo ovoga sto pise, tako ce vam bit najbolji rezultati. meni je najgore to sto mrzim kuhana jaja, al 2 tjedna se natjeram, a onda poslije uzivam u rezultatima :)
puno srece svima :))
ova dijeta je fenomenalna!!stvarno skine oko 10%!frendica je bila na njoj i skinula je oko 10-ak kg!uz vježbanje ili barem šetnju je još bolja!
krenula sam sa dijetom pre 2 dana.. tj. danas mi je treci dan :)… javljam se 5.7 sa rezultatima
Ova dijeta mi deluje malo “bolesno”…
ja sam sa mnogo manje odricanja za 2 meseca izgubio 14kg i dobio 3kg misicne mase… problem, za mesec dana pauze (zbog ispita) sam vratio 5kg i potpuno se vratio na staro prezderavanje… u toku dijete sam se navikao na menje kolicine hrane, i daleko kvalitetniji izbor povrca i mesa, dok sad jedem cpiseve kao lud :s predpostavljam jer sam u toku dijete u potpunosti iskljuchio bilo kakve grickalice i slatkise (osim crne cokolade 90%kakaa)
zanima me da li ce ova dijeta smanjiti misicnu masu (bez obzira na fizicku aktivnost koja je postala svakodnevni deo mog zivota) i narusiti zdravlje?
Pozdrav. Već 5 dana sam na ovoj dijeti, nije mi nikakav problem. Ali zanima me može li se umjesto kuhane šunke jesti npr. salama šunkarica, ili pileći narezak ili bilo što drugo? Umjesto kave, pijem kapučino, može li to smanjiti učinkovitost dijete? Svega se ostalog držim i stvarno nije nekakav problem…
Danas počinjem s ovom dijetom. Sada sam na 65 kg, a trebala bi doći na 55 kg. Zanima me hoće li biti rezultata s obzirom da sam prvi put na ovoj dijeti.
Hvala Đurđa :)
Sada imam 66 kg, a počela sam sa 72, ali ima jedna zanimljivost – bez obzira što se na vaganju ne primjećuje poseban napredak, jako je vidljiv u cm obujma. Prije drugog kruga dijete nisam mogla stat u traperice, jedva sam ih navukla do pol bedara, a sada ih normalno nosim – i ne, nisu nategnute nego sasvim normalne jer inače ne volim utegnutu i upalu odjeću.
E, da i krvna slika mi je ostala ista. Ja sam zadovoljna.
I opet ću uskoro na dijetu :)
javim se
jel se može šta drugo osim špinata??meni je danas prvi dan imam nekih 10 kg općenito za skinuti pa se nadam uspjehu!!
ja sam za 14 dana izgubila 5kg.
počinjem još 7 dana,jednu turu
trebam izgubiti 2.5-3kg
extra
bok žene! zanima me koji se vitamini koriste tokom ove dijete?
i da li je bed ako uz zelenu salatu pojedem još i krastavac i rajčicu?
unaprijed hvala na odgovoru!
Zdravo svima :)
Moze li se jesti nesto drugo u zamenu za kuvanu ribu ? Nazalost, ne volim ribu :(
Da li kuhani špinat moramo spremati bez mlijeka?
Danas mi je treći dan strogog pridržavanja pravila ove dijete i do sada se nisu pokazali nikakvi rezultati. Da ustrajem ili da odustanem? Mislim da ću nastaviti. Ako ništa drugo, barem ću odviknuti organizam od slatkiša. Nadam se…
Danas počinjem na ovu dijetu,mislim da sam malo krupnija do početka škole. želim smršaviti barem 7 kg,A 11 GODINA…
Zanima me mogu li swako jutro umjesto kave čaj?
<3
Ja sam zamenila meso ,ribom,jer sam vegeterijanac..Nadam se da to nece uticati na ucinkovitos dijete..Pozdav :)
vjerujte mi fantastično je nisam uspjela 9 skinuti u 2 tjedna ali 6 jesam a obujam je posebna priča promjene su drastične samo ima jedan problem ne znam kako kod drugih ali nakon te dijete ja ne mogu pojesti ni jedan kompletan obrok sve mi je preteško i obilno
prije sam imala 55 kg sada imam 60 kg i zeljela bih stvarno izgubiti tih 5 kg,inace visoka sam 171 cm,i zanima jeli umjesto salate mogu jesti rajcice???
počela sam danas ponovo sa ovom dijetom javim se kad prođe 14 dana.
već sam skinula 5kg u 6.mjesecu.
i moja kolegica je na ovoj dijeti.
pusa-držite mi palčeve
Interesuje me da li nakon drugog kruga dijete(2 tjedna dijete, 2 tjedna pauze, 2 tjedna dijete) da li onda moze opet 2 tjedna pauze, pa se moze na 3ci krug dijete ili se mora cekati neki duzi period?
Cini mi se da je dijeta super. Izuzetno jednostavna i pristupacna. Javljam rezultate!
mene zanima jel se može jest drugo povrće osm te zelene salate?
Sta mogu osim spinata? Mrzim spinat, puse
Molim vas jel mi možete reći što mogu jesti umjesto kuhane ribe? plizz
ljudu danas krecem sa ovo dijetom…kad sam izdrzala 3 mjeseca na UN (skinula 12kg) 14 dana nece biti problem…. Sad imam 70kg, -5 bi bilo idealno :)javljam rezultate….srecno svima…
zanima me dali smijem jaja,i špinat zamijeniti nečim drugim?
i dali meso mora biti pečeno na žaru :)
Molim odgovor,unaprijed hvalaa :)
pozdrav svima interesuje me da li se može jesti nešto drugo osim šunke jer je ne volim molim vas za odgovor
Ja krećem od danas, imam 65kg i htjela bi doći barem na 58kg! javim se za tjedan dana sa rezultatima!
Bogić, vidim da ste sve jako zadovoljne sa ovom dijetom pa mislim da bi mogla i ja probati budući da se tu ne izgladnjava…..zanima me da li ima tu neke užine ili samo tri glavna obroka….
svi ste zadovoljni vidim to….ali imam jedan problem – visoka sam oko 160, a imam 58,5 kg. svi kažu da nisam debela, ali nema šanse – želim skinuti najmanje 6-7 kg!
a da li se može umjesto mesnog odreska uzeti ovu kao pržena šunkica :) ehhehe može li bilo što drugo umijeti tog mesa. ne volim to :*
bok ljudi,ja idem u 7 razred imam 65 kgi visoka sam metar 70.htjela bi skinuti barem u mjesec dana negdje oko 8 kg.
recite mi šta vi mislite o tome i koju mi djetu predlažete jer nijednu djetu ne mogu uskladiti jer doručkujem u školi??
plizzz pomoć!! *__*
Dragi moji ljudi!Pokušajte unositi ono što piše,ako krenete sa svojim zamjenama rezultat će izostati.Desetak ste godina skupljali salo i imate mogućnost da veliki dio toga skinete sa odricanjem u dva tjedna,zar ne mislite da je to minimum žrtve.Ne kombinirajte nego se držite propisanog i uspijeh je zagarantiran,bit ćete silno ponosni na sebe i osjećaj će biti fantastičan kada obučete nešto što niste godinama mogli
sta moze umesto ribe i spinata??
dijeta je odlična…i svatko tko želi skinuti kg ali doista skinuti kg, pridržavajući se uspijeva..ja sam skinula 1okg jer uz dijetu sam i puno hodala, posjeta sauni i plivanje obavezno…špinat skuhat i napravit malo sa mirodijama i pojest lešo…
Me zanim jel je obavezan dorućak..? Molim odgovor :)
pokusat cu oovo i drzat se stopostotno svega pa cemo vidjet rezultate…sretno svima
Mislim, stvarno ljudi moji zar vam je teško 2 tjedna stisnuti zube i pojesti tu salatu, pamidore, ribu i SPinat KUHAN na VODI??
Razumijem ako je netko vegetarijanac,ne podnosi mlijecne proiz. ili nepije kavu,ali ovo drugo je jednostavno trazenje izgovora da se jede.
Ako vam se neda 100% na dijetu, sacekajte jos malo, jos koji kil nabacite,mozda ce te onda biti u potpunosti spremni odreci se neke hrane i prihvatiti drugu.
dijeta nije zahtjevna,i traje SAMO 2 TJEDNA!
Sretno,poz
Pozdrav!! Dijeta mi je super, danas mi je 6 dan, sve mi je od jela prefino, jedino ta zelena salata. Nikad ju nisam voljela, a sad ju moram jest u velikim kolicinama, pa mi se u ovih 5 dana jos vise zgadila. Pitanje je: Mogu li ju s ičim zamijeniti? Odgovorite brzo molim vas.
Pozz
Ja sam visoka 182 i imam 80 kg, volim da jedem sve i svasta, al od sutra krecem, cilj mi je 70 kg, pa da vidimo :) Javljam rezultate
Ja od sutra krećem
ja sam vegetarijanka, može li umjesto toga mesa i svega soja isto tako na žaru? hvala : )
bok!! mene zanima jel koja dojilja na ovoj dijeti??? ima 2 mj da sam rodila i ne znam dali je rano da idem na dijetu, ali jako mi je potrebna. dali ce ovakva prehrana utjecati na mlijeko?? hvala unaprijed!!!! pozdrav svima koji su uspjeli skinuti visak kilograma!!!!
pozz svima…vidim da ima dosta pozitivnih rezultata sto mi je drago…neko je vec pitao koje pecivo moze,nisam videla konkretan odgovor..i mene zanima da li mora biti belo pecivo ili se moze uzeti i parce integralnog crnog hleba(sto je meni draze) ako neko moze odgovoriti bilo bi mi od velike koristi..jer pecivo je sirok pojam,sve i svasta nazivaju pecivom…sve ostalo je ok.i nije problem…hvala
pozz svima…vidim da ima dosta pozitivnih rezultata sto mi je drago…neko je vec pitao koje pecivo moze,nisam videla konkretan odgovor..i mene zanima da li mora biti belo pecivo ili se moze uzeti i parce integralnog crnog hleba(sto je meni draze) ako neko moze odgovoriti bilo bi mi od velike koristi..jer pecivo je sirok pojam,sve i svasta nazivaju pecivom…sve ostalo je ok.i nije problem…hvala
Može li blitva umjesto špinata?
Dijeta je super!Danas mi je peti dan…Nadam se da cu izdrzati do kraja, pa se javim sa rezultatima!Pozdrav i sretno svima ;))))
aaaaaa ovo se cini super! jedva cekam da pocnem, a jos vise da zavrsim :P
ugl, jel bas moram jesti ribu? jos kuhanu? meni je riba fuj! pogotovo kuhana… nadam se da cu skinuti tih 9kg jer to bi bilo savrseno! bas toliko nekako i trebam :D
dali smijem umijesto kave piti čaj
Pozdrav ja sam imala nekad 55 kg a ssd imam 84 kg nakon dva poroda od danas sam na dijeti.zanima me šta mogu jesti umjeszo kuhane šunke,,,,,,,
molim vas, ako neko zna, mora li zelena salata ili moze neka druga umesto nje
pozzz svima,evo šesti dan dijete je završio,sad da vam iskreno kažem nisam se striktno pridržavala odnosno ako neku namirnicu nisam imala zamjenila sam je drugom,neke obroke preskočila ili ih zamjenila po danima i evo tri lagane kilice su dolje :-)) idemooo daljeeee :-))))))))
bravo jele! ja evo treći dan. konačno se nisam probudila gladna kao provalija i 1,5 kg manje!
ajmo do kraja!
evo i mene , sa 99 kg došla na 92. Sladokusac sam, a još i dojim pa san radila neke izmjene, pila bilu kavu, meso jela samo piletinu, špinat bi zapekla sa jajem i malo jogurta u pečnici (puno ukusnije), jela kupus salatu umisto zelene, ribu bi frigala, a ponekad i jaja. pila limunade i čaja svaki put kad bi osjetila glad! i poneku voćku ako bi mi stvarno ušlo u crveno! Prezadovoljna san! za dva tjedna krećem ponovo! :) Cure držite se, navijan za vas!
ja se isto nisam striktno pridržavala, jela sam i malo povrća uz meso i razne salate, i rukoli, i matovilac, izgubila sam 6 kila
Drage moje držala sam ovu dijetu za 14 dana sam skinula 5kg,kasnije sam nastavila jesti sve u manjim količinama i izgubila 3kg.
Danas počinjem ponovo javim vam se 07.02. :))))
pozzz svima,rado bih išla na ovu dijetu,ali me muči jedan problem.Bolujem od SLE (sistemskog lupusa) na medrolu i ostalim lijekovima sam svaki dan pa me zanima jel bi mogla i smjela na ovu dijetu s obzirom na zdravstveno stanje?Ako mi netko može odgovorit bila bi mu zahvalna,pozzz!
Pa zar zaista većina nije u stanju idržat dva tjedna i jesti ono što piše,zar je moguće da nemate toliko discipline i prave želje da skinete godinama nakupljano salo i mast.
Peti dan na izmaku i 3.5 kg manje.Zaista nije teško,možda prva 2-3 dana a sad ide super,ni slatko mi se više ne traži,mada sam “veliki”ljubitelj slatkiša.Pridržavam se strogo svih uputa,pijem crnu kafu,čaj i limunadu i ne koristim umjetna sladila-ona nisu zdrava,sadrže aspartam pa ih ne bih nikome preporučila. I još samo umjesto ove kuhane šunke jedem kuhanu piletinu i ne jedem pecivo.Redovno radim vježbe pa se nadam da ću izgubiti 10-11 kg,nažalost,toliko imam viška.Sretno svima :)))))
slazem se s tim sto boris pise,ali..sunka nije bila u mojim ustima NIKAD..pa pitam postovanog borisa sto moze umjesto nje?unaprijed hvala na odgovoru :)
sta moze umjesto šunke?
hvala :)
Sada imam 51kg i visoka sam 1,62cm…voljela bih izgubiti 5kg,tj. dosta u nogama..jer stvarno imam krupne noge.. :)I ja bih izbacila ovu vecru jer mislim da goji navece :) :) Hvala unaprijeedd :)
super je pocinjem od danas
Draga marina ako ne podnosiš šunku uzmi pureća prsa ili malu tunu u salamuri,pozdrav i drži se ,vjeruj ima smisla
evo po drugi puta na ovoj dieti i opet zadovoljna s rezultatom :))
Sutra je zadnji dan …ako budem imala volje opet ću za dva tjedna , taman mi treba da skinem još jedno 8 kg. hihi
evo gotovo :)) mršavija za 6 kg.
s tim da sam ujutro pojela i slanac i pletenicu kad je bilo pecivo i pila kavu s malo mlijeka i nisam uvijek jela zelenu salatu , neg i ciklu i krastavce :))
Sretno svima i preporučam dijetu:))