Dijeta 9 kg

Ovo je jedna od dijeta za brzinsko skidanje prekomjernih kilograma. Kako joj i sam naziv govori, omogućuje Vam skidanje od čak devet kilograma i to u vrlo kratkom roku od dva tjedna. Naravno, navedeno vrijedi ukoliko se točno držite režima prehrane.

Također je bitno da Vam se po ovom planu prehrane, kilogrami ne bi trebali vratiti nakon što završite s dijetom jer dolazi do promjene u metabolizmu. Tako da možete zaboraviti na tzv. jo-jo efekt.

Plan prehrane:

Ponedjeljak

Doručak: šalica crne kave bez dodatka šećera

Ručak: dva kuhana jaja, neograničena količina skuhanog špinata

Večera: jedan veći odrezak ili biftek pečen na malo ulja (1-2 žlice), kao prilog poslužite zelenu salatu u neograničenim količinama

Utorak

Doručak: šalica crne kave bez dodatka šećera, jedno manje pecivo

Ručak: jedan veći odrezak na žaru, kao prilog poslužite zelenu salatu u neograničenim količinama; za desert voće po izboru

Večera: kuhana šunka u neograničenim količinama

Srijeda

Doručak: šalica crne kave bez dodatka šećera, jedno manje pecivo

Ručak: dva kuhana jaja, kao prilog poslužite jednu rajčicu i zelenu salatu u neograničenim količinama

Večera: kuhana šunka u neograničenim količinama, poslužena uz zelenu salatu (također neograničena količina)

Četvrtak

Doručak: šalica crne kave bez dodatka šećera, jedno manje pecivo

Ručak: jedno kuhano jaje, posluženo uz kuhanu mrkvu ili repu te 10 dkg svježeg sira

Večera: voće po izboru i jogurt (količina nije ograničena)

Petak

Doručak: šalica crne kave bez dodatka šećera, naribana svježa mrkva ili repa s dodatkom limuna

Ručak: kuhana riba po izboru, poslužena uz jednu rajčicu

Večera: jedan veći odrezak na žaru, poslužen uz zelenu salatu u neograničenim količinama

Subota

Doručak: šalica crne kave bez dodatka šećera, jedno manje pecivo

Ručak: piletina na žaru

Večera: dva kuhana jaja, poslužena uz svježu mrkvu ili repu

Nedjelja

Doručak: šalica čaja s limunom bez dodatka šećera

Ručak: jedan veći odrezak na žaru (može biti pečen na malo ulja, 1-2 žlice), poslužen uz salatu po izboru; poslije jela možete se počastiti voćem po želji

Večera: sami možete izabrati nešto sa dosadašnjeg jelovnika (od onoga što se nudilo za večeru)


Isti jelovnik ponovite i narednih tjedan dana. Od velike je važnosti da unosite dovoljno tekućine i to minimalno dvije litre na dan, s tim da se to prvenstveno odnosi na običnu vodu (vodu možete upotpuniti čajem bez šećera ili limunadom bez dodatka šećera). Alkohol obavezno izbjegavajte dok držite ovu dijetu.

Obzirom da plan prehrane sadrži dosta salate, nju možete blago posoliti i poškropiti ju octom ili – još bolje – limunovim sokom. Odrezak možete začiniti soli, paprom i ostalim začinima po želji. Trebao bi biti od mesa bez ili s vrlo malo masnoće (bijelo meso, junetina ili teletina) i to težine od cca 250 g.

Voće i povrće možete jesti u neograničenim količinama (kada su u sklopu plana prehrane).

Obzirom da je šećer svugdje zabranjen, umjesto njega možete staviti malo zaslađivača. Kako biste ipak unijeli dovoljno vitamina i minerala u organizam, preporuča se uzimanje vitaminskih suplemenata za vrijeme trajanja dijete.

Ukoliko se strogo držite navedenog režima prehrane, možete izgubiti 9 kg u 2 tjedna, s tim da nakon dva tjedna možete nastaviti s normalnom ishranom.

Ako još uvijek niste izgubili željeni broj kilograma, s dijetom možete krenuti iznova tek nakon najmanje dva tjedna normalne ishrane. Nakon držanja dijete, ne bi trebalo doći do ponovnog vraćanja izgubljenih kilograma jer dijeta potiče promjenu metabolizma s time da se on potom ne bi trebao mijenjati naredne tri godine.

Obzirom da se radi o intenzivnijoj dijeti temeljenoj na povećanom unosu proteina za brže rezultate savjetujemo korištenje usluga kavitacije Centra za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis.

Tretmani kavitacije koji se provode u navedenom Centru jedini su stručnog karaktera i uključuju praćenje prehrane i stručni nadzor profesora Kineziologije.

U navedenom centru sve tretmane provode profesori Kineziologije kojma se možete za vrijeme trajanja programa mršavljenja obratiti  24/7 kako bi se postigao maksimalan rezultat u gubljenju kilograma.



183 komentara na “Dijeta 9 kg”

  1. Spomenka says:

    Piše da je kava bez šećera a onda da se umjesto šećera može koristiti zaslađivač ?!?

  2. ELVIRA says:

    ovo volim 9 kg

  3. chica says:

    jel tko bio na ovoj dijeti? jel uspješna, mislim stvarno se izgubi 9 kg u 2 tjedna??

  4. Melani says:

    Ja sam bila i izgubila sam 7 kila za dva tijedna.

  5. verica says:

    može se koristiti zaslađivač jer ima manje kalorija ,ali ja ga ne preferiram pa stavim prstohvat smeđeg šećera,,dijeta je uspješna ,,ako se držite plana prehrane ,prva 2 ,3 dana je najteže,kasnije se organizam navikne,bitno je puno vitamina piti i to ne onih jeftinih iz supermarketa već neki kvalitetniji iz ljekarne!!!!

  6. boris says:

    Ppzdrav svima!
    Ovu dijetu svake dvije godine ponavljam i ona je jedina koja mi zaista daje rezultat,mršavim do 8 kg u dva tjedna,ja obavezno uz dijetu i hodam 1 h dnevno,malo brže toliko da su vam leđa vlažna ,krenite uspijeh je zagarantiran

  7. mina says:

    ja uspjela skinuti čak 12 kg

  8. lily says:

    mene samo zanima moze li nesto drugo umjesto kave, jer ju nikako ne pijem?

  9. Katja says:

    Može se piti i čaj umjesto kave (vrsta koja Vam odgovara po ukusu). Pozdrav svima

  10. plazma says:

    Pozdrav svima.
    mene zanima moze li umjesto kave za dorucak,da uzimam voce npr.. jabuka?

  11. maja says:

    a moze li nesto drugo umjesto jaja?ne volim jaja

  12. Matea says:

    U obrocima su navedene i salate. Dali to trebaju biti neke posebne salate ili po izboru ?

  13. MarTina says:

    a koje vrijeme, npr. piše Večera: jedan veći odrezak ili biftek pečen na malo ulja..mog’ to i u 7 i u 8 naveče’ il’? msm. znam da ak’ se navečer jede da se deblja, pa pitam.

  14. marija says:

    moze li mi itko samo odgovoriti..otprilike kad vecerati ili to nije bitno! hvala unaprjed

  15. Silvija says:

    Bok svima!
    Zanima me dal mogu špinat napravit onako s mlijekom i jajetom kao umak ili mora biti samo kuhan? I moze li nesto drugo umjesto jogurta jer ne smijem ništa od mliječnih proizvoda osim mlijeka ili kakaa ili bijele kave?

  16. Silvija says:

    jel zna netko????? ja bi na djetu :)))))))))))

  17. Maya says:

    za plazmu: možeš pojesti jabuku za doručak, ali se ostalih stvari u planu prehrane trebaš pridržavati obzirom da ova dijeta ne traje dugo, ali je se treba pridržavati.

    za maju : ): umjesto jaja, možeš druge proteine (meso, ribu)

    za Mateu: salate koja se spominje je uglavnom zelena salata (gotovo svaki dan), jede se i repa i mrkva,a nakraju je po izboru (koju god želiš)

  18. Katarina says:

    Silvija, mogla bi jesti i taj špinat s malo mlijeka, ne samo kuhan. A što se tiče jogurta, možeš umjesto njega svježi sir. Pozdrav!

  19. Katarina says:

    marija,što se večere tiče – nemoj poslije 7 : ) Pozdrav!

  20. Emina says:

    Da li mozemo za rucak jesti jabuke, s obzirom da sam ja u ovoj dijeti izbacila veceru… :D

    Unaprijed hvala

  21. Zeljka says:

    a kakvo treba pecivo?? msm prazno ili? :)

  22. mira says:

    molim one koji su bili na djeti da mi kažu može li se piti nešto drugo a ne kava?

    unaprjed hvala*

  23. Silvija says:

    hvala na odgovoru :)!
    no ja ne smijem ništa mliječno osim mlijeka, kakaa, bjele kave i sl.
    smijem i polumasni sir (npr. podravec i sl.)ali SAMO ako je otopljen i topal :(

  24. aleksandra says:

    počela sa dijetom od jučer…nisam osoba što ima naviku doručkovati,pa samo kava mi je dovoljna(bez peciva)…nadam se da ću za 2 tjedna bit barem 5-6 kila mršavija…wish me luck;)

  25. Antonella :) says:

    Moze li nesto drugo umjesto kuhane ribe,i koliko grama moze biti tesko pecivo ??? Unaprijed hvala.!

  26. sanjuska says:

    hejj , ja sam krenila 2.5 sa dijetom i lakša sam za 3,5 kg. presretna sam , znam da je to voda al ipak daje volje da se ide dalje !!:)) Meni baš i nije nešt naporno , najedem se i nekad me navečer uhvati glad al popije vode i prođe .. Večeram oko 5 .. poslije više ništa , osim kave nekada … eto sretno vama koji ste isto na ovoj djeti i nadam se bar još 3 izgubljene kile ..:D

  27. Princess says:

    Interesira me dali mogu između obroka ali jednom u danu pojest nešto? barem jednu mrkvu oguljenu?

  28. marry says:

    pozdrav svima …vidim ova dijeta je vecini pomogla ..nadam se da ce i meni ..jer do ljeta moram smrsati :P samo je problem kava..jer kavu ne volim,pogotovo crnu..jos bez secera :S a bez dorucka mogu iako kazu da je dorucak najvazniji i ne smije ga se preskociti..pa sam htijela znati da li ce dijeta biti manje ucinkovita ako iz svega toga izbacim kavu :D ?

  29. lorica says:

    cure,zanima me,ovaj odrezak na žaru,pa neću sad vaditi roštilj malo malo,može li se normalno ispeći na žlici-dvije ulja meso umjesto na žaru?i ja nemam naviku piti toliko vode,je li to baš tako bitno za gubitak kg?

  30. Silvija says:

    Juhuuuuu! Moj 2. tjedan je na kraju :)!!!!!!!!!!!!!!
    Izgubila sam 5 kg i ja sam zadovoljna.

  31. sanjuska says:

    Evoooo danas zadnji dan i lakša sam za 6 kg. milina !!! :))
    Lorice ma možeš , ja sam jela i pečeno i kuhano , samo da je meso … i piletinu i šnicle , kako kad sam šta imala !!:)) Milinica od dijete , za 2 tj nju opet ponavljam , makar tjedan dana !! :))

  32. jena says:

    hm… čini mi s ok.. al ja mrzim zelenu salatu.. budem nešto iskombinirala! druga stva, ne volim šunku.. slavonsko sam dijete i već mi je puna kapa, suhomesnatih proizvoda! ja sam imala jednu dijetu sa kavom i limunadom isto traje dva tjedna! za dva tjedna sam skinula 10 kilograma i nakon ta dva tjedna kad sam počela normalno jesti, ali u manjim količinama izgubila sam još 22! u vrlo kratkom rok, naravno uz trčanje!

  33. milena says:

    počela sam danas
    sita sam
    samo treba biti uporan
    ah
    sa sadašnjih 88 vam se javim za tjedan dana
    ako netko ima neki ok recept nek javi

  34. Linda says:

    Je li teško izdržati? Ja sam po zimi dobila 10 kilograma viška a sada jedem već mjesec dana po Montignacu prema GI, ali sam skinula samo 2 kile, što mi nije dosta. Trebam poticaj za ova dva tjedna. Posliej poroda sam sa sličnom dijetom (prehrana po Atkinsonu) skinula čak 30 kila i promjenio mi se metabolizam, nisam natrag dobila nikakve kile.Ali nakon toga (nakon par godina) mi dijeta s proteinima naprosto nije više djelovala a podosta sam se mučila…

  35. Kiki says:

    :(
    ja muku mučim. drugi mi je dan i samo da ne plazim po podu. iskreno se nadam da će imati efekta.

  36. milena says:

    cure što se može jesti umjesto kuhane šunke

  37. mima says:

    umjesto kuhane šunke? vjerojatno neke druge bjelančevine :)

  38. ja says:

    ako ne volimo zelanu salatu? jel ju izbacimo ili se može jest šta umjesto toga?

  39. đurđa says:

    da istina je da izgubiš 9 kg u dva tjedna ja sam ju isprobala.Do sad mi je ta dijeta najbolja ,nije izgladnjivanje i ima svašta za pojesti.

  40. maja b says:

    Pozdrav svima.Nekad sam imala prekrasnih 56 kg,tada sam ostala s prvim sinom trudna i dobila 29kg=85!!!!Uspjela sam skinuti 15 kg sa un dijetom =70,i na kraju odustala jel je prenaporno 3 mj.E onda sam ponovno ostala trudna i rodila blizance i dobila 15kg=opet 85,a sad imam 76,ovo sam izgubila porodom,od sutra ću poćeti sa ovom dijetom i nadam se da će mi uspjeti,je moram nekako ući u haljinu za svadbu 1.7.poželite mi sreću.Obećajem da javim rezultate,pozdrav

  41. maja b says:

    krenula sam danas sa 75 kg na ovu dijetu i nadam se da će biti rezultata jel se moram ugurat u haljinu za svadbu 1.07. javim dal sam uspjela

  42. Silvija says:

    od danas sam opet na dijeti
    od izgubljenih 5 kg vratila su se 2 u dva tjedna,
    baš me zanima kako će proći ova 2 tjedna dijete i koji će biti rezultat:)

  43. slavica says:

    juče sam krenula sa dijetom..teška je, ali dosta liči scarsdale dijeti kojom sam prije par godina skinula 10-tak kg, da li je netko skinuo oko tih 9 kg?

  44. slavica says:

    nakon 4 dana imam 2 kg manje :)

  45. đurđa says:

    Silvija.kad si na normalnoj prehrani pokušaj jesti količine kao u vrijeme dijete,bez obzira šta jedeš,nadam se da ti se kile neče vratiti budi sigurna u to.Provjereno.

  46. Nick says:

    Samo ne večerati(oko 18h pojesti jogurt),ne jesti slatko, piti gazirane napitke, naravno bez alkohola! u roku 3-4mj 20kg ! ;))

  47. iva says:

    iskustvo s dijetom:
    inace imam zdravstvenih problema zbog kojih se konstantno debljam a ne mogu mrsavit, tj. dosad nijedna dijeta nije djelovala. probala sam s ovom i ostala odusevljena – u 2 tjedna sam izgubila 8 kila koje mi se u ovih pola godine nisu vratile, s tim da sad sve jedem, kao i prije. na dijetu krecem za 6 dana ponovo jer trebam izgubit jos nekih 20tak kila, i uopce ne sumnjam da ce dijeta uspjet jer je stvarno carobna. probajte se drzat strogo ovoga sto pise, tako ce vam bit najbolji rezultati. meni je najgore to sto mrzim kuhana jaja, al 2 tjedna se natjeram, a onda poslije uzivam u rezultatima :)
    puno srece svima :))

  48. marta says:

    ova dijeta je fenomenalna!!stvarno skine oko 10%!frendica je bila na njoj i skinula je oko 10-ak kg!uz vježbanje ili barem šetnju je još bolja!

  49. neka says:

    krenula sam sa dijetom pre 2 dana.. tj. danas mi je treci dan :)… javljam se 5.7 sa rezultatima

  50. Lazar says:

    Ova dijeta mi deluje malo “bolesno”…
    ja sam sa mnogo manje odricanja za 2 meseca izgubio 14kg i dobio 3kg misicne mase… problem, za mesec dana pauze (zbog ispita) sam vratio 5kg i potpuno se vratio na staro prezderavanje… u toku dijete sam se navikao na menje kolicine hrane, i daleko kvalitetniji izbor povrca i mesa, dok sad jedem cpiseve kao lud :s predpostavljam jer sam u toku dijete u potpunosti iskljuchio bilo kakve grickalice i slatkise (osim crne cokolade 90%kakaa)

    zanima me da li ce ova dijeta smanjiti misicnu masu (bez obzira na fizicku aktivnost koja je postala svakodnevni deo mog zivota) i narusiti zdravlje?

  51. Kate says:

    Pozdrav. Već 5 dana sam na ovoj dijeti, nije mi nikakav problem. Ali zanima me može li se umjesto kuhane šunke jesti npr. salama šunkarica, ili pileći narezak ili bilo što drugo? Umjesto kave, pijem kapučino, može li to smanjiti učinkovitost dijete? Svega se ostalog držim i stvarno nije nekakav problem…

  52. zeljka says:

    Danas počinjem s ovom dijetom. Sada sam na 65 kg, a trebala bi doći na 55 kg. Zanima me hoće li biti rezultata s obzirom da sam prvi put na ovoj dijeti.

  53. Silvija says:

    Hvala Đurđa :)
    Sada imam 66 kg, a počela sam sa 72, ali ima jedna zanimljivost – bez obzira što se na vaganju ne primjećuje poseban napredak, jako je vidljiv u cm obujma. Prije drugog kruga dijete nisam mogla stat u traperice, jedva sam ih navukla do pol bedara, a sada ih normalno nosim – i ne, nisu nategnute nego sasvim normalne jer inače ne volim utegnutu i upalu odjeću.
    E, da i krvna slika mi je ostala ista. Ja sam zadovoljna.
    I opet ću uskoro na dijetu :)
    javim se

  54. mia says:

    jel se može šta drugo osim špinata??meni je danas prvi dan imam nekih 10 kg općenito za skinuti pa se nadam uspjehu!!

  55. saki says:

    ja sam za 14 dana izgubila 5kg.
    počinjem još 7 dana,jednu turu
    trebam izgubiti 2.5-3kg

  56. miki says:

    extra

  57. marija says:

    bok žene! zanima me koji se vitamini koriste tokom ove dijete?
    i da li je bed ako uz zelenu salatu pojedem još i krastavac i rajčicu?
    unaprijed hvala na odgovoru!

  58. Iva Vestern says:

    Zdravo svima :)
    Moze li se jesti nesto drugo u zamenu za kuvanu ribu ? Nazalost, ne volim ribu :(

  59. Iva Vestern says:

    Da li kuhani špinat moramo spremati bez mlijeka?

  60. jedna says:

    Danas mi je treći dan strogog pridržavanja pravila ove dijete i do sada se nisu pokazali nikakvi rezultati. Da ustrajem ili da odustanem? Mislim da ću nastaviti. Ako ništa drugo, barem ću odviknuti organizam od slatkiša. Nadam se…

  61. Katarina says:

    Danas počinjem na ovu dijetu,mislim da sam malo krupnija do početka škole. želim smršaviti barem 7 kg,A 11 GODINA…
    Zanima me mogu li swako jutro umjesto kave čaj?
    <3

  62. Bozana says:

    Ja sam zamenila meso ,ribom,jer sam vegeterijanac..Nadam se da to nece uticati na ucinkovitos dijete..Pozdav :)

  63. melita says:

    vjerujte mi fantastično je nisam uspjela 9 skinuti u 2 tjedna ali 6 jesam a obujam je posebna priča promjene su drastične samo ima jedan problem ne znam kako kod drugih ali nakon te dijete ja ne mogu pojesti ni jedan kompletan obrok sve mi je preteško i obilno

  64. ivana says:

    prije sam imala 55 kg sada imam 60 kg i zeljela bih stvarno izgubiti tih 5 kg,inace visoka sam 171 cm,i zanima jeli umjesto salate mogu jesti rajcice???

  65. miki says:

    počela sam danas ponovo sa ovom dijetom javim se kad prođe 14 dana.
    već sam skinula 5kg u 6.mjesecu.
    i moja kolegica je na ovoj dijeti.
    pusa-držite mi palčeve

  66. Ana says:

    Interesuje me da li nakon drugog kruga dijete(2 tjedna dijete, 2 tjedna pauze, 2 tjedna dijete) da li onda moze opet 2 tjedna pauze, pa se moze na 3ci krug dijete ili se mora cekati neki duzi period?

    Cini mi se da je dijeta super. Izuzetno jednostavna i pristupacna. Javljam rezultate!

  67. jele says:

    mene zanima jel se može jest drugo povrće osm te zelene salate?

  68. Anka says:

    Sta mogu osim spinata? Mrzim spinat, puse

  69. Ana says:

    Molim vas jel mi možete reći što mogu jesti umjesto kuhane ribe? plizz

  70. Maki says:

    ljudu danas krecem sa ovo dijetom…kad sam izdrzala 3 mjeseca na UN (skinula 12kg) 14 dana nece biti problem…. Sad imam 70kg, -5 bi bilo idealno :)javljam rezultate….srecno svima…

  71. lucy says:

    zanima me dali smijem jaja,i špinat zamijeniti nečim drugim?
    i dali meso mora biti pečeno na žaru :)
    Molim odgovor,unaprijed hvalaa :)

  72. niki says:

    pozdrav svima interesuje me da li se može jesti nešto drugo osim šunke jer je ne volim molim vas za odgovor

  73. sabyna says:

    Ja krećem od danas, imam 65kg i htjela bi doći barem na 58kg! javim se za tjedan dana sa rezultatima!

  74. daria says:

    Bogić, vidim da ste sve jako zadovoljne sa ovom dijetom pa mislim da bi mogla i ja probati budući da se tu ne izgladnjava…..zanima me da li ima tu neke užine ili samo tri glavna obroka….

  75. mala555 says:

    svi ste zadovoljni vidim to….ali imam jedan problem – visoka sam oko 160, a imam 58,5 kg. svi kažu da nisam debela, ali nema šanse – želim skinuti najmanje 6-7 kg!

  76. mala555 says:

    a da li se može umjesto mesnog odreska uzeti ovu kao pržena šunkica :) ehhehe može li bilo što drugo umijeti tog mesa. ne volim to :*

  77. ana-marija says:

    bok ljudi,ja idem u 7 razred imam 65 kgi visoka sam metar 70.htjela bi skinuti barem u mjesec dana negdje oko 8 kg.
    recite mi šta vi mislite o tome i koju mi djetu predlažete jer nijednu djetu ne mogu uskladiti jer doručkujem u školi??
    plizzz pomoć!! *__*

  78. boris says:

    Dragi moji ljudi!Pokušajte unositi ono što piše,ako krenete sa svojim zamjenama rezultat će izostati.Desetak ste godina skupljali salo i imate mogućnost da veliki dio toga skinete sa odricanjem u dva tjedna,zar ne mislite da je to minimum žrtve.Ne kombinirajte nego se držite propisanog i uspijeh je zagarantiran,bit ćete silno ponosni na sebe i osjećaj će biti fantastičan kada obučete nešto što niste godinama mogli

  79. maja says:

    sta moze umesto ribe i spinata??

  80. goga says:

    dijeta je odlična…i svatko tko želi skinuti kg ali doista skinuti kg, pridržavajući se uspijeva..ja sam skinula 1okg jer uz dijetu sam i puno hodala, posjeta sauni i plivanje obavezno…špinat skuhat i napravit malo sa mirodijama i pojest lešo…

  81. jery says:

    Me zanim jel je obavezan dorućak..? Molim odgovor :)

  82. debela says:

    pokusat cu oovo i drzat se stopostotno svega pa cemo vidjet rezultate…sretno svima

  83. mimi says:

    Mislim, stvarno ljudi moji zar vam je teško 2 tjedna stisnuti zube i pojesti tu salatu, pamidore, ribu i SPinat KUHAN na VODI??
    Razumijem ako je netko vegetarijanac,ne podnosi mlijecne proiz. ili nepije kavu,ali ovo drugo je jednostavno trazenje izgovora da se jede.
    Ako vam se neda 100% na dijetu, sacekajte jos malo, jos koji kil nabacite,mozda ce te onda biti u potpunosti spremni odreci se neke hrane i prihvatiti drugu.
    dijeta nije zahtjevna,i traje SAMO 2 TJEDNA!
    Sretno,poz

  84. 0rdinary says:

    Pozdrav!! Dijeta mi je super, danas mi je 6 dan, sve mi je od jela prefino, jedino ta zelena salata. Nikad ju nisam voljela, a sad ju moram jest u velikim kolicinama, pa mi se u ovih 5 dana jos vise zgadila. Pitanje je: Mogu li ju s ičim zamijeniti? Odgovorite brzo molim vas.

    Pozz

  85. Nastasija says:

    Ja sam visoka 182 i imam 80 kg, volim da jedem sve i svasta, al od sutra krecem, cilj mi je 70 kg, pa da vidimo :) Javljam rezultate

  86. mirela says:

    Ja od sutra krećem

  87. Ivana says:

    ja sam vegetarijanka, može li umjesto toga mesa i svega soja isto tako na žaru? hvala : )

  88. dojilja says:

    bok!! mene zanima jel koja dojilja na ovoj dijeti??? ima 2 mj da sam rodila i ne znam dali je rano da idem na dijetu, ali jako mi je potrebna. dali ce ovakva prehrana utjecati na mlijeko?? hvala unaprijed!!!! pozdrav svima koji su uspjeli skinuti visak kilograma!!!!

  89. jelana says:

    pozz svima…vidim da ima dosta pozitivnih rezultata sto mi je drago…neko je vec pitao koje pecivo moze,nisam videla konkretan odgovor..i mene zanima da li mora biti belo pecivo ili se moze uzeti i parce integralnog crnog hleba(sto je meni draze) ako neko moze odgovoriti bilo bi mi od velike koristi..jer pecivo je sirok pojam,sve i svasta nazivaju pecivom…sve ostalo je ok.i nije problem…hvala

  90. jelana says:

    pozz svima…vidim da ima dosta pozitivnih rezultata sto mi je drago…neko je vec pitao koje pecivo moze,nisam videla konkretan odgovor..i mene zanima da li mora biti belo pecivo ili se moze uzeti i parce integralnog crnog hleba(sto je meni draze) ako neko moze odgovoriti bilo bi mi od velike koristi..jer pecivo je sirok pojam,sve i svasta nazivaju pecivom…sve ostalo je ok.i nije problem…hvala

  91. Jelena says:

    Može li blitva umjesto špinata?

  92. Sany says:

    Dijeta je super!Danas mi je peti dan…Nadam se da cu izdrzati do kraja, pa se javim sa rezultatima!Pozdrav i sretno svima ;))))

  93. Moi says:

    aaaaaa ovo se cini super! jedva cekam da pocnem, a jos vise da zavrsim :P
    ugl, jel bas moram jesti ribu? jos kuhanu? meni je riba fuj! pogotovo kuhana… nadam se da cu skinuti tih 9kg jer to bi bilo savrseno! bas toliko nekako i trebam :D

  94. svjetlana says:

    dali smijem umijesto kave piti čaj

  95. Zrinka says:

    Pozdrav ja sam imala nekad 55 kg a ssd imam 84 kg nakon dva poroda od danas sam na dijeti.zanima me šta mogu jesti umjeszo kuhane šunke,,,,,,,

  96. bisa says:

    molim vas, ako neko zna, mora li zelena salata ili moze neka druga umesto nje

  97. Jele says:

    pozzz svima,evo šesti dan dijete je završio,sad da vam iskreno kažem nisam se striktno pridržavala odnosno ako neku namirnicu nisam imala zamjenila sam je drugom,neke obroke preskočila ili ih zamjenila po danima i evo tri lagane kilice su dolje :-)) idemooo daljeeee :-))))))))

  98. Ana says:

    bravo jele! ja evo treći dan. konačno se nisam probudila gladna kao provalija i 1,5 kg manje!
    ajmo do kraja!

  99. Filo says:

    evo i mene , sa 99 kg došla na 92. Sladokusac sam, a još i dojim pa san radila neke izmjene, pila bilu kavu, meso jela samo piletinu, špinat bi zapekla sa jajem i malo jogurta u pečnici (puno ukusnije), jela kupus salatu umisto zelene, ribu bi frigala, a ponekad i jaja. pila limunade i čaja svaki put kad bi osjetila glad! i poneku voćku ako bi mi stvarno ušlo u crveno! Prezadovoljna san! za dva tjedna krećem ponovo! :) Cure držite se, navijan za vas!

  100. Linda21 says:

    ja se isto nisam striktno pridržavala, jela sam i malo povrća uz meso i razne salate, i rukoli, i matovilac, izgubila sam 6 kila

  101. saki says:

    Drage moje držala sam ovu dijetu za 14 dana sam skinula 5kg,kasnije sam nastavila jesti sve u manjim količinama i izgubila 3kg.
    Danas počinjem ponovo javim vam se 07.02. :))))

  102. ivona says:

    pozzz svima,rado bih išla na ovu dijetu,ali me muči jedan problem.Bolujem od SLE (sistemskog lupusa) na medrolu i ostalim lijekovima sam svaki dan pa me zanima jel bi mogla i smjela na ovu dijetu s obzirom na zdravstveno stanje?Ako mi netko može odgovorit bila bi mu zahvalna,pozzz!

  103. boris says:

    Pa zar zaista većina nije u stanju idržat dva tjedna i jesti ono što piše,zar je moguće da nemate toliko discipline i prave želje da skinete godinama nakupljano salo i mast.

  104. guguu says:

    Peti dan na izmaku i 3.5 kg manje.Zaista nije teško,možda prva 2-3 dana a sad ide super,ni slatko mi se više ne traži,mada sam “veliki”ljubitelj slatkiša.Pridržavam se strogo svih uputa,pijem crnu kafu,čaj i limunadu i ne koristim umjetna sladila-ona nisu zdrava,sadrže aspartam pa ih ne bih nikome preporučila. I još samo umjesto ove kuhane šunke jedem kuhanu piletinu i ne jedem pecivo.Redovno radim vježbe pa se nadam da ću izgubiti 10-11 kg,nažalost,toliko imam viška.Sretno svima :)))))

  105. marina says:

    slazem se s tim sto boris pise,ali..sunka nije bila u mojim ustima NIKAD..pa pitam postovanog borisa sto moze umjesto nje?unaprijed hvala na odgovoru :)

  106. sandra says:

    sta moze umjesto šunke?
    hvala :)

  107. Nina says:

    Sada imam 51kg i visoka sam 1,62cm…voljela bih izgubiti 5kg,tj. dosta u nogama..jer stvarno imam krupne noge.. :)I ja bih izbacila ovu vecru jer mislim da goji navece :) :) Hvala unaprijeedd :)

  108. Nina says:

    super je pocinjem od danas

  109. Kristina says:

    ja bi trebala skinuti barem 10kg,hehe-najvise me muci trbuscic koji je ostao od poroda… zanima me ovo neograniceno sta se jede,koliko otp vi jedete tih namirnica-koliko mozete ili ipak imate neke granice??? nadam se da ste shvatili sta zelim pitati… ja sve volim na jelovniku osim kave koju cu zamjenici cajem,i spinata kojeg cu pojesti-nije otrov hehe…. puno hvala!! od sutra na dijetu!!! !! ;)

  110. Mimi says:

    Ćao svima…Visoka sam oko 166 i imam 70 kg.Željela bi skinuti oko 10 kg…sutra počinjem, pa ćemo vidjeti rezultate…:)

  111. boris says:

    Draga marina ako ne podnosiš šunku uzmi pureća prsa ili malu tunu u salamuri,pozdrav i drži se ,vjeruj ima smisla

  112. višnja says:

    Od ponedjeljka poćinjem sa dijetom.Nije komplicirana zato mi se sviđa.Imam metar i 70.Osječam se teško sa 69 kg treniram odbojku tri puta tjedno kile ne mogu skinuti.Vidim da ima dobrih komentara zato ću se ukljućiti.Volim papati i nadam se da neću odustati od dijete

  113. sanjuska says:

    evo po drugi puta na ovoj dieti i opet zadovoljna s rezultatom :))
    Sutra je zadnji dan …ako budem imala volje opet ću za dva tjedna , taman mi treba da skinem još jedno 8 kg. hihi

  114. sanjuska says:

    evo gotovo :)) mršavija za 6 kg.
    s tim da sam ujutro pojela i slanac i pletenicu kad je bilo pecivo i pila kavu s malo mlijeka i nisam uvijek jela zelenu salatu , neg i ciklu i krastavce :))
    Sretno svima i preporučam dijetu:))

  115. ksenija says:

    bila sam na ovoj dijeti,fantastična je,umjesto peciva,pojela sam dvopek,2-4 kom,ne više,a pomogao mi je i kada sam imala napadaje gladi,možda se u neko dogledno vrijeme i vrate 2-4 kg,9 dana držanja dijete zaista nije dugo,s što je najvažnije,količine nisu ograničene…sretno svima,pokušajte,nećete požaliti,pozdrav

  116. anči says:

    bila sam no ovoj dijeti prije 4 godine i preporučam je svima, odlična je. skinula sam 7kg!!
    nema gladovanja jer se određene namirnice mogu jesti neograničeno i pijete 2l tekučine dnevno. umjesto mesa mozete jesti grah ili žgance.
    u ponedeljak krećem ponovno i veselim se već sada rezultatima!

  117. anči says:

    još jedna prednost za zaposlene majke…
    nema kompliciranog kuhanja niti skupih namirnica! jednostavno, zdravo i dostupno!

  118. Valentina says:

    Nakon tjedan dana sam skinula dosta..ujutro kad je bilo pecivo sam pojela neko bio pecivo ili pecivo s dinjom, popodne sam se držala svega kak piše i navečer isto..s tim da sam imala dana da sam puknula pa sam nešto malo tu i tam usput prigrizla..prva 3 dana je komplicirano ali kasnije se navikneš..i sve kaj sam pila ovih 5 dana je voda s limunom.. ( boca od 2 l sam istisnula 2 limuna) i to je to..ugurala sam se u traperice u koje nisam mogla prije 2 tjedna..i djeta djeluje..jedino sam imala problema s probavom ali nema veze :)

  119. martina says:

    mene zanima pijete li išta u toj kavi mlijeka? mogu nekako bez šećera, ali bez mlijeka mi je koma…. i još jedno pitanje, inače sam veliki kavopija pa me zanima ima li koga da “prepolovi” popodne s još jednom kavicom? jako mi je to bitno jer se zbilja spremam na tu dijetu

  120. tajči says:

    danas mi je četvrti dan dijete i osiječam se super,skinula sam 2.5 kg a znam tu i tamo pojesti jogurt popodne,super je dijeta,javljam se za 6 dana sa novim nadam se ohrabrujućim rezultatima!inače imam 69 kg a visoka sam 1.62

  121. anja says:

    I ja prvi put prvi dan u životu na dijeti..ali bar sam shvatila da mi treba i to prijeko potrebna.Pod hitno moram skinuti 15 kg i od svih dijeta probat ću sa ovom…prvi dan,96 kg i jaka volja.Javljam se sa rezultatima

  122. D&G says:

    bok ljudi! evo i mene na ovoj dijeti. fantasticna je, nisam nikad gladna, a kilice se lagano tope. da nisam morala prekrsiti dijetu 3. dan, sada bi sigurno imala jos vise na gubitku, ovako sam u 4 dana skinula 1kg, a nadam se da cu do kraja uspjeti skinuti barem jos 4. Sretno svima!!

  123. zgskorpion says:

    i ja krećem na (još jednu dijetu) u nizu…nadam se da bude nekakvog uspijeha…prestala sam pušiti i kile su se nakupile preko noći…
    početak dijete:26.03.
    kraj dijete:09.04.
    cilj:barem -5 kg
    javim se …pozz…

  124. boris says:

    sanjuška baš me zanima šta jedeš kad nisi na dijeti,mislim mogla si dodat i koji kolačić i malo štapića,slanih naravno i koju kutiju domaćice i napolitanke,bravo sanjuška,bravo

  125. Ela says:

    Prava ste inspiracija,odmah sam se zaintrigirala jer i ja trebam skinuti kg prije ljeta ;),i naravno čestitke svima koji su postigli rezultate. Zanima me, ako je danas četvrtak i želim početi s dijetom već danas, da li počinjem sa meni-om od ponedjeljka kao prvoga dana ili mogu početi sa prehranom od četvrtka??

  126. Nikolina says:

    meni je danas peti dan i ja lakša za 4.5 kg. jako sam zadovoljna, do jučer mi je bilo užasno, danas jednostavno nemam potrebu za jelom. Budite uporne prva dva-tri dana, kasnije se organizam navikne. Ja čak za doručak nisam jela pecivo, ostalog se strogo pridržavam. Nakon samo tri dana obukla sam suknju koju tjedan prije nisam mogla :) sretno svima i ne odustajte :))

  127. Dirigentica says:

    Pozdrav svima,
    evo krenula sam u poragu za dijetom 10%, ali mi se činila mrska s obzirom da se jedu samo po danu određene namirnice što ja nevolim, volim kombinirati, nije mi teško ništ za pojesti, samo ne mogu zamisliti , npr, jedan cijeli dan na povrću, drugi na voću, treći meso itd…
    Zato sam slučajno otvorila ovu, i čini mi se doista zanimljiva i jednostavna.
    Što se mene tiče, sve mogu pojesti, e jedino ja imam pitanje koje još nitko nije postavio: dali ta jedan jutarnja crna kava mora ostati 1, ili mogu popiti u podne još jednu?
    Inače ja sam visoka 166, nekad sam imala 53kg max, nisam rodila još ali sam se užasno udebljala zbog posla, putovanja, malo kretanja i puno hrane odjednom, naročito brze i u kasne sate… Tako da sam dogurala do 66- 67 kg!!!! :(((
    Već dugo želim smršaviti, išla bi ponovno o u teretanu ali me sve sram i doć tamo a da prije ne skinem barem 5 kg :P
    Krenut ću na tu dijetu od sutra…pa se nadam da ću 24.4. imat barem 6 kg manje!!! To bi za mene bilo osvojenje mount everesta! hahah

  128. Marti says:

    Pozdrav
    Evo da podijelim svoja iskustva sa ovom dijetom. Dragi i ja smo se malo opustili ove zime pa smo odlučili skinuti par kila a ovaj plan prehrane se činio podnošljiv. Mogu reći da smo postigli cilj.On je izgubio 10 kila a ja 5 s tim da sam ja imala manje viška nego on pa mi je to i logično. Što se jelovnika tiče pratili smo ga s tim da smo jeli dvopek uz ručak i večeru a svako jutro smo pojeli pecivo. Zelenu salatu smo često zamjenili kuhanim povrćem ( blitva i poriluk ) da nam ne dosadi jelovnik.
    Ovu dijetu bi svakom preporučila, jednostavna je za pratit a odlična je za pokretanje metabolizma i početak obraćanja pažnje na cjelokupnu zdraviju prehranu
    Sretno:-)

  129. blanka says:

    prvi put držim ovu dijetu, danas mi je 4. dan, jutros sam se vagala; skinila nešto više od 1 kg u tri dana. Inače teško mršavim ali bi bila zadovoljna da tako u kontinuitetu nastavim mršaviti po 30-tak dkg dnevno.Jelovnika se točno pridržavam samo što ponekad stavim malo maslinovog ulja u salatu. Danas sam za ručak kuhala mrkvu u malo vode sa par zrna soli, u to dodala tvrdo kuhano jaje i sve izmiksala, bilo je baš za prste polizat!
    Ima li ko za podijelit iskustva?

  130. Irena says:

    Od ponedjeljka krećem sa dijetom9 kg.Početna kilaža je oko 72 kg,pa se javim nakon 2 tjrdna..Držiti fige!!!!!!!!!!!!Pozdrav.

  131. Luela says:

    Pozdrav…
    evo ja sam s ovom dijetom prije dvije godine skinula 15 kg.
    Dobila sam u međuvremenu 5 jer sam ove zime bila bez posla i samo sam se kasno navečer tovila sendvičima i čokoladom.

    Jučer sam ponovno krenula, danas mi je drugi dan. Cilj mi se vratiti barem natrag na 70 kg ( visina 170 cm ) kad vjerojatno neću moći više na 65. Nije isto sad s 31 godinom kao onima od 20-ak :)

    Ta dijeta mi je najdraža jer nisam gladna, imam jogurte i meso što inače volim.
    Od šunke kupim onu Vindon pureću jer nema jaki miris, posni sir, jaja, jogurt 0,9, stalno pijem vodu…

    Kad sam na ovoj dijeti uvijek sam disciplinirana jer znam da rezultati neće izostati.

    Dnevno prođem 20 min pješke žustroga hoda, doma vježbam s onom gumom barem 20 minuta. Nije puno, ali vježbanje mi je muka pa sam i s tim sretna. Kad malo zatopli sjedam opet na bicikl.

    Sretno svima i držite se!

    P.s. kad je mrkva na jelovniku, naribajte ju i malo poškropite s limunom lakše ćete ju pojesti, to je meni najgori dio ove dijete ta sirova mrkva.

  132. blitvica says:

    danas m je prvi dan,i super se osjecam….nisam gladna a klopa je ukusna….vidjet cemo rezultate za 2 tjedna..nadam se da cu uspijeti…pozzz

  133. blitvica says:

    e da samo sam htjela pitati koliko vremenski treba proci od odbroka do obroka?????jel treba svakih 6 sati(zato sto toliko treba za razgradnu) ili ???

  134. dalmatinka says:

    pozdrav ljudi, meni danas 5 dan i 3kg manje, niko sritniji od mene

  135. Luela says:

    pozdrav dalmatinka

    meni je 4 dan i 2 kg manje jeee

  136. dalmatinka says:

    jel ima tko novi? neka se javi malo da lakše prođemo ove dane?

  137. blanka says:

    evo meni 12 dan, patim se, cili dan sam gladna a kili stoje već 5 dana na istom. Skinila sam 1,5kg. Ne znam šta ću nakon 2 dana kad dijeta završi. Morat ću i dalje bez kruha i ostalih ugljikohidrata jer ću ja to sve brzo vratiti nazad pa onda sam se za ništa mučila :(

  138. D&G says:

    dalmatinka, evo ja planiram krenuti…nadam se da cu izdrzati i skinuti barem 5kg u ta dva tjedna. naime, visoka sam 155cm i imam 58kg pa se zbilja nadam da ta dijeta djeluje i da nije naporna za izdrzati.

  139. Josipa says:

    pozdrav. evo i ja 3.dan na ovoj dijeti.do 2. dana prije ručka sam osjećala rupu u želucu, ali sada je ok. treba doslovno shvatiti napomenu: “u neograničenim količinama”, jer sam ja radila porcije kao kada jedem priloge i kruh, pa mi je to stvarno bilo premalo. a moram napomenuti da dojim i da sam u pokretu po cijeli dan. osim po kuci i u šetnjama najmanje 2h (pod time mislim na pravu šetnju, a ne do prve klupice njišući kolica :-)).
    kavu možete zamijeniti čajem, ali s obzirom da kava ima laksativan učinak dobro je popiti 2-3 gutljaja, ako inače imate s time problema.
    ja ne volim odreske na naglo, pa sam radila kuhanu junetinu, nasjeckala ju na komadiće i jos malo zapekla na tavici (bez ulja)-može i samo kuhana, i ubacila u zelenu salatu. malo začinila. ostaloga sam se do sada svega pridržavala i planiram, pa javim kada se budem vagala ide li što dolje. :-) ali evo, jutros uopće ne osjecam glad, a nisam jos popila kavu i pojela pecivo (integralno).

  140. Josipa says:

    dalmatinka, koliko si izgubila nakon 7 dana?

  141. Nika says:

    Evo mene, danas mi je prvi dan. Prošao je bez problema. Počela sam sa 82kg. Trebala bi izgubiti 12 koje sam natukla u zadnjih 6 mj.otkako sam prestala pušiti. Neke stvari ne volim iz ove dijete, ali šta ću, velika sam cura nekako ću to progutati. Kako ide vama, držim fige i vama i sebi da doguramo do kraja.

  142. Josipa says:

    Nakon 4. dana imam 3 kile manje. Kao što je netko već ranije pisao, prva 2 dana se osjeća glad, a nakon toga,…čudno kako se ne najedem onako do prave sitosti (kako je većina nas naučila), a uopće ne osjećam glad. Baš zato je i i dobra ova dijeta, jer mijenja metaboliza. Super!!!!

  143. mila i lule says:

    Drage curke,
    evo i ja i moja prijateljica od danas krećemo. Nadamo se da će biti ovako učinkovito kako sam pročitala da je drugima bilo. Držite fige. Obavijestit ću o rezultatu.

  144. ana says:

    pozdrav,evo krenula danas,a budući da imam puuuuuuuno kila za skinuti zanima me da li je ta pauza obavezna ili mogu nakon ta dva tjedna nastaviti opet sa prvim danom,,,

  145. Dalmatinac says:

    Evo ja ocu provat ali moze ista drugo umjesto kave

  146. martina says:

    meni je danas drugi dan i nije mi teško čak i pijem kavu koju do jučer nisam pila

  147. Jele says:

    joj ljudi moji meni je danas trei dan i na mukakm sam totalno,jel vi uopće niste gladni,mislim evo sad imam kuhana jaja i salatu i ok to me zasiti al sam za dva sata gladne ko vuk?

  148. Jele says:

    a jesam napisala pola slova fali hehe

  149. didi says:

    pozz cure evo ja i mama krenule prije 5 dana. dobro nam ide iskreno nismo toliko gladne kao sto smo mislile. jako sam zadovoljna cemo viditi rezultate 7.5.

  150. didi says:

    ja ujutro pijem 2 dcl mlijeka mislim da to nije neki problem, jelda

  151. didi says:

    drzim fige svima i samo hrabroooo

  152. Nika says:

    10. je dan. Strogo se držim propisane dijete i lakša sam za 4 kg, ne vjerujem da će to doći do 9kg. Izvrsno se osjećam i to je dobro samo bi mi vise bilo drago da se vaga brže spusta. Kako je kod vas? Ima li uopće nekoga na ovoj dijeti?

  153. magdalena says:

    ja sam uspjela smršaviti 6kg!!

  154. Tea says:

    Meni je sutra 7. dan i nisam ništa skinula -.-’ a držim se plana prehrane i idem u teretanu 2 puta tjedno i nekoliko puta tjedno na aerobik. Kako!? nemam volju uopće dalje.

  155. Antonija says:

    Ja sam nova!
    Danas mi je prvi dan i nije mi lako.
    Čitajući Vaše komentare dobila sam volju probati i nadam se da ću izdržati do kraja.

  156. Dor@ says:

    Pozdrav!
    Krenula bih s ovom dijetom, ali me zanima, pošto imam naviku piti kavu nekoliko puta na dan, da li ju mogu popiti još koji put osim ujutro!
    Znam da se može piti zeleni čaj, ali to mi nije isto kao i kava.
    Unaprijed hvala! :)

  157. antonia says:

    ja sam pocela pa cemo vidit oce li kile otic imam trideset kila viska od dvi trudnocee uzas puno sam jela kruh i slatko a tog sada nemaa

  158. sakana says:

    Imam 76kg visoka sam 175cm.danas krećem sa ovom dijetom,javiću se za 14 dana.već sam drzžala ovu dijetu i skinula 5kg za 14 dana.
    svima sretno!!!!

  159. Nina says:

    Pozdrav svima… ok, ja sam jucer dosegnula dno dna i sa svojih 172 cm visine dosla na 96,5 kg… toliko nisam imala ni nakon poroda.. tako da: drzite fige, javim se za tjedan dana…

  160. debeljuca says:

    držala sam jednom ovu dijetu,smršavila sam 5kg za 14 dana.
    danas krećem ponovo imam 76kg i visoka sam175cm.

  161. R says:

    Izdrzala sam 2tjedna i izgubila sam 5kila ..vec 3tjedna nisam na ovoj djeti ni gram mi se nije vratio. Promjenio mi se metabolizam..jedem vise obroka dnevno a manje obroke. Doduse pazim da ne unosim previse slatkog,al tu i tamo i dalje zgrijesim. Morat cu ovo baren jednom godisnji ponovit ili svakih 6mj :)

  162. Boris says:

    Krenuo na dijetu 90 kg sada nakon 3 dana 87,9 i izvjestavati ću vas dalje.

  163. boris says:

    Borise ! samo naprijed ,drži se ovog plana i vidjet ćeš rezultat je fantastičan,samo nemoj počet izmišljat i kreirat svoj jelovnik,ja ti garantiram bar 6 kg,i probaj bar svako drigi dan 45 mindo sata malo brže hodat,toliko da ti se oznoje leđa,pozz i sretno

  164. Mare says:

    I ja i tata smo na dijeti,evo osmi dan…oboje po 4kg u prvom tjednu, s time da smo zelenu salatu mijenjali ponekad s drugim povrcem…nisam gladna,jedino mi nedostaje voca…no, ipak, isplati se izdrzati dva tjedna :)

  165. Boris says:

    Thanks Boris, puno si mi pomogao jer sam skoro odustao.Danas mi je 10 dan pa sa 90 kg na 86,6 kg.Jupi, a ostala su još 4 dana.Stvarno funkcionira.Samo sam jednu večer popio pola litre crnog vina, a možda da nisam, već bi smrsavio vise.Javim rezultat i držite se!!!

  166. Ivanaa says:

    bokk ljudi…ja sam Ivana i evo da podijelim s vama svoje iskustvo…bila sam na toj dijeti dva tjedna i izgubila sam 6.5 kg. dijeta mi je odlicna…kasnije sam pauzirala 10 dana il i primjetila da mi organizam netrazi opce puno hrane…navikla sam se na jako malo hrane i nista ne unosim osim vode poslje 17:30…sad idem ponovno danas mi je drugi dann :)))

  167. Ivanaa says:

    oprostite…umjesto kave ujutro i popodne pijem zeleni caj…on kao potiče mršavljenje i dodatno utječe na smanjenje zaliha masnoća u tijelu….pijem ga 5 dana a sad i u dijeti

  168. Boris says:

    84,7 odlično još malo pa do 79 koliko sam si zacrtao lp

  169. Boris says:

    83,7 odlično i dalje funkcionira i uđe dolje. Uvijek se na sminem komentarima od drugog Borisa pa to je mrak.Thanks Boris

  170. Anitach says:

    Suprug i ja startali danas. On ima 122 kile a ja 72. To je moje stanje nakon poroda. Htjela bi se vratiti na 57 kila što sam imala kad sam zatrudnila. Javljat ću rezultate :)

  171. boris says:

    Borise drago mi je da si ustrajao,zaista mislim da možeš biti ponosan na sebe,vjeruj i da znam kako ti je bilo,ali to je minimum koji možemo učiniti za sebe,sada bi bilo predivno kada bi na sebe stavio par starih majica tenesice i svako drugi dan prepješačio 45 min do sat vremena,ja na taj način godinama držim 10 kg manje,haodaj tako da ti se lagano uznoje leđa,nikaj preveć,ne smije ti se zamjerit,nego ti mora biti ugodno,vidjet ćeš da imaš mišiće tamo gdije si i zaboravio,haha,pozdrav i sretno

  172. Anitach says:

    Suprug i ja startali jucer. On ima 122 kile a ja 72. To je moje stanje nakon poroda. Htjela bi se vratiti na 57 kila što sam imala kad sam zatrudnila. Javljat ću rezultate :)

  173. Zlato says:

    U dvije godine sam dobila 18 kg, tako da sad imam 75 kg.U zadnje vrijeme sam se iscrpila raznim dijetama ali bez nekog rezultata. Sutra krećem sa ovom dijetom i vjerujem da ću skinuti i više od 9 kg. Kao što veli “boris” treba malo i pješačiti ili trčati.Javim se za par dana.Pozdrav

  174. Mrvica says:

    Dali se umjesto špinata kad se jede sa jajima može uzeti zelena salata,i koliko količinski jaja 1,2,3.

  175. Maja says:

    Od danas sam krenula na dijetu, jer sam vidjela dobre komentare (71 kg, 175 cm) i nadam se da ću uspjeti skinuti oko 9kg. Držite mi fige! Javim se za 2 tj.. Pozdrav!

  176. Deni says:

    U 3. mjesecu sam imao 94 kg, na ovoj dijeti sam bio jednom, znaci 2 tjedna, vježbao sam uz to, poslije dijete jedem samo jednom na dan, ručam, a navečer pojedem neko voće, sad imam 78 kg, sve se može kad se hoće :)

  177. Jelena says:

    Ja od ponedjeljka krecem na ovu dijetu jer sam se nakon poroda uzasno udebljala… Ni u trudnoci nisam nabila tolke kile… Zanima me ako umjesto crne kave mogu popiti neku instant kavu tipa nescafe ili jacobs monarch?? mislim da je to isto,samo sto se ne zakuhava nego se samo prelije sa vrucom vodom… unaprijed hvala!

  178. marta says:

    ja krecem sa djetom imam 51 kg i hdjela bi smrsavit jos 5 kg a visoka sam 1.78 he

  179. diana says:

    bila sam cijela 2 tjedna na dijeti, u prva 4 dana izgubila 2 kg, a na kraju dijete dobila +3! je li se to kome desilo??! mislim stvarno ne znam kako, držala sam se maximalno.. molim vas iskustva… ali svejedno neću odustati, ponavljam je opet za 2 tj!

  180. Daenerys says:

    …. hm, dijeta zvuči super za svejede, ali ja sam vegetarijanka, pa se nadam da umjesto mesa i ribe u jelovniku mogu ubaciti soju??! i još nešto, je li moguće ovom dijetom gubiti mišićnu masu?? ono što bih najmanje htjela jest da mi tijelo počne koristiti za E pričuvne proteine…… pozzz :D

  181. LIDAČ says:

    BOKIĆ,EVO JA I SUPRUG VEĆ 4 DAN NA DJETI,ON JE SKINUO 4 KG,A JA 2,50.BILO JE NAJGORE PRVA DVA DANA DOK SE NISMO NAVIKNULI.PRIDRŽAVAMO SE PLANA PA ĆE MO VIDJETI.ZANIMA ME SAMO MOŽE LI SE KAVA PITI I TOKOM DANA ILI SAMO UJUTRO,JER ONA ME DOSTA ZASITI PA BI BILO DOBRO DA MI NETKO KAŽE SMIJEM LI JE PITI.POZDRAV I BUDITE USTRAJNI

  182. branka says:

    pozdrav svima, nemam pitanja i komentara.SVE JE JASNO KOD DIJETE,SAMO MORAM SVOJU LAMPETINU ZATVORITI KAD MI SE ŽDERE,A VI MI BUDITE PODRŠKA JER AKO NE USPIJEM ONDA SAM ČISTA NULA.KARAKTER FUJ!TREBA MI 8KG MANJE DA IZGLEDAM KAO ŽENA!AKO NE USPIJEM NEKA HODAM SA PRELIJANIM SALOM PREKO HLAČA,ZNOJNOG ČELA I LICA SA PODBRATKOM!počinem s dijetom ovog momenta!PUSA SVIMA

  183. boris says:

    Branka samo da ti čestitam na odluci i na mišljenju koje je identično mojem.Drago mi je da si shvatila bit i da je to mimimum koji možemo učiniti sa svojim životom i zdravljem.Vjeruj mi da će rezultat biti čudesan i da ćeš na kraju biti silno ponosna na sebe.Bilo bi odlučno da svako dan prepješačiš nekih 45 min jer će to bitno pomoći u skidanju kila.Vjerujem u tebe i javi rezultat,pozz Boris

Ostavite komentar