Monthly Archives: listopad 2012

Esencijalne masne kiseline – omega 3

Bezbroj dobrobiti od esencijalnih masnih kiselina omega-3 ne prestaje me čuditi, a svako novo proučavanje ponovo potvrđuje potrebu da se ta zdrava masnoća uključi u prehranu. U ovome članku omega-3 se spominje kao dodatak prehrani, ali želim jasno istaknuti da se ovi podaci odnose i na svu hranu bogatu mastima omega-3, kao što su losos, pastrva, sleđ, sardina, inćuni i slična riba, a u manjoj mjeri i orašasto Voće i sjemenke. Masti omega-3 također su izuzetno važne u liječenju pretilosti … Više…

Krom povezan niacinom

Krom povezan niacinom malo je poznat i malo korišten dodatak prehrani, Čiji se mehanizam još uvijek ne razumije u potpunosti, ali koji nudi znatne zdravstvene dobrobiti, posebice vezano uz prevenciju ZPG ( ZAVRŠNI PROIZVODI GLIKOLIZACIJE )-a, dijabetesa, pretilosti i starenja. Ali evo prvo kratke povijesti te tvari kako biste bolje razumjeli tu jedinstvenu supstancu. Kao i gljiva maitake, krom također pomaže u prevenciji metaboličkoga sindroma (hormonalnoga problema do kojega dovodi prehrana bogata šećerima i škrobom), koji pak djeluje na sposobnost … Više…

Kako prestati pušiti?

KAKO DETOKSIKACIJA MOŽE POMOĆI Započinjanje s novim načinom prehrane i prestanak pušenja mogu zvučati kao besmislica nad besmislicama, no zapravo je vrlo razborito.

Prestanak pušenja i debljanje

Najbolji način čišćenja vlastitoga okružja jest prestanak pušenja. To je najvažnije što možete učiniti za svoje zdravlje jer svoje tijelo odmah i jednim potezom oslobađate više od tri tisuće raznih otrova. Je li potrebno spominjati da je pušenje povezano s raznim oblicima raka, da izaziva srčane i respiratorne bolesti, da ubrzava proces starenja, vašim zubima daje žutu boju, dah čini neugodnim, smanjuje kapacitet vaših pluća, narušava vam san, sposobnost koncentracije i probavu te uz to još i stoji cijelo bogatstvo?

Pročišćavanje zraka

Toplo preporučeni način pročišćavanja vlastitoga okružja jest nabava ionizatora. Ti mali strojevi, dostupni u velikim ljekarnama, poništavaju naboj iona. To može zvučati nerazumljivo ako ne znate da u okružjima u kojima se mnogo radi, u kojima ima mnogo strojeva i prometa, prevladavaju pozitivno nabijeni ioni. Previše pozitivnih iona čini nas bezvoljnima i razdraženima. Negativni ioni okrjepljuju, a u obilju ih ima na morskoj obali jer more poništava naboj iona. lonizator povećava broj negativnih iona u vašem neposrednom okružju pa se … Više…

Moderni način života i zdravlje

Živimo brzim, zahtjevnim životom 21. stoljeća. Ceste su prepune gnjevnih vozača koji žure do sljedećega prometnog krkljanca, nebo je prepuno zrakoplova koji zemaljsku kuglu uzduž i poprijeko obilaze sve većom brzinom, svi imamo televizore, mikrovalne pećnice, mobilne telefone i e-mail adrese. Kupujemo instant-hranu i očekujemo da će se sve dogoditi odmah. Nemamo vremena čekati.

Zdravi pristup alkoholu

Bez alkohola biste mogli živjeti zauvijek, no vjerojatno ćete mu se vratiti. Zato planirajte razborit povratak. Za razliku od Francuza, Britanci imaju prilično nezdrav odnos prema alkoholu. Dok ga Francuzi smatraju nečim što valja uživati redovito, ali umjereno, Britanci su skloni ići iz krajnosti u krajnost, od potpune suzdržanosti do nesputana predavanja.

Alkohol i kako se riješiti mamurluka?

Jutros se ne osjećate najbolje? Malo je onih koji mogu iskreno reći da nikada nisu patili od mamurnosti. Premda neki to nezdravo područje posjećuju nešto češće od drugih. Među simptomima su: Glavobolja lzazvana je diuretskim djelovanjem alkohola, što dovodi do dehidracije, i tvarima koje alkoholnim pićima daju boju i okus.

Kako smršaviti detoksikacijom?

Sljedeći je korak sedmodnevna detoksikacija nakon koje slijede dugoročnije smjernice. No, imajte na umu da posrijedi nije brza dijeta te da duže gladovanje ne donosi ništa dobro. lzgladnjivanje će vas samo obeshrabriti i izazvati bezvoljnost. Nakon prvih sedam dana morate započeti s redovitim tjelesnim aktivnostima. Plan tjelesnih aktivnosti, iznesen u ovom članku, savršen je za početnike i neće vam pomoći samo učvrstiti tijelo i izgubiti kilograme, već će i ubrzati izgaranje masnoća.

Tipičan dan posta sa sokovima

Nakon ustajanja Popijte čašu vruće vode sa svježe iscijeđenim limunovim sokom. lzvedite niz istezanja opisan u planu sedmodnevne detoksikacije.