Monthly Archives: ožujak 2012

Kako izbjeći debljanje u menopauzi?

Posebno moramo razmotriti stanje žena koje uzimaju i onih koje ne uzimaju hormone.

Menopauza i težina

Udeblja li se žena kad nastupi menopauza, krivicu često svaljuje na hormone jer ih je premalo (ako ih ne uzima kao lijek) ili zato što ih je prije uzimala pa prestala. Kao što vidimo, hormoni su često dobar izgovor za debljanje. Pogledajmo najprije statističke podatke da bismo dobili objektivniji pregled.

Menopauza

Kad bi prije stotinu godina žena doživjela pedesetu godinu, smatrala se staricom. Prirodni prestanak plodnog razdoblja donekle je odzvonio posmrtno zvono njezinoj ženstveno-ženskoj karijeri. Između dva»valunga«mogla se samo uživljavati u ulogu bake. Danas je pedesetogodišnja žena još mlada i osim toga ima mogućnosti da takva i ostane. Liječenje hormonima nije uvijek prijeko potrebno, ali može djelotvorno pomoći ženama da lakše prebrode menopauzu, čak i da produlje mladost.

Kako prestati pušiti a ne udebljati se?

Statistički je dokazano đa se nakon prestanka pušenja može naglo povećati tjelesna težina. Zbog toga se, među ostalim, mnogi pušači boje prekinuti pušiti. Znamo da danas mnoge žene popuste toj ovisnosti pod izgovorom da će zaustaviti debljanje. Pušenje doista potiče trošenje energije: stimulira se bazalni metabolizam te istodobno ubrzava prolaz kroz tanka crijeva.

Mršavljenje kod žena tridesetih godina

Kad je posrijedi mršavljenje, spolovi nisu uvijek ravnopravni. Ako neki bračni par, primjerice, jede iste obroke birajući prirodne namirnice (u skladu s načelima ove metode) i to u istim količinama, muškarac i žena mogu postići potpuno različite rezultate. Poslije nekoliko mjeseci muškarac si može čestitati da je izgubio primjerice deset kilograma, a žena razočarano zaključuje da ima samo tri kilograma manje nego prije.

Žena tridesetih godina i zdravlje

Za ženu tridesetih godina obično se kaže da je u punoj snazi. Adolescencija je za nju samo mutna uspomena, a menopauza tako daleko na obzoru da na nju niti ne pomišlja. To razdoblje ženina života općenito je označeno intenzivnom radnom aktivnošću, brakom i majčinstvom, od čega je najvažniji događaj trudnoća. U tom dijelu ženina života, što traje od 30. do 45. godine, prehrambene su navike različite. Ovise o odgoju, ali ipak najviše o rasporedu vremena te o tome koliko ga … Više…

Vrste debljine i masnog tkiva

Razmještaj masti Suprotno očekivanjima vaga nije uvijek najpouzdanije sredstvo za procjenu prekomjerne težine jer vaša je tjelesna težina zapravo zbroj različitih masa: kostura, mišića, unutarnjih organa, vode i masti.

Mršavljenje kod žena

Žena je krhko biće… Takvo je mišljenje već odavno nkorijenjeno, zbog čega je i nastao izraz»slabi spol«. Suprotno tome, znanstvenici nas danas uvjeravaju da je žena mnogo otpornija od muškarca i to ne samo zato što dulje živi. Muškarac, kažu također, ne bi bio sposoban tjelesno podnijeti sve što donosi majčinstvo; žena je dakle izdržljivija iako je slabija od njega…

Kako smanjiti kolesterol?

U slučaju hiperkolesterolemije liječnik može propisati neke lijekove, ali to mora biti samo pomoć u krajnjoj nuždi. U većini slučajeva bit će dovoljno promijeniti prehranu. Evo dakle savjeta kako možete smanjiti razinu kolesterola, ako je previsoka, a možete ih se držati i preventivno.

Kolesterol i zdravlje

Valja reći da je dvostrukog porijekla: 70 posto kolesterola sintetizira jetra, dakle proizvodi ga organizam sam, a tek 30 posto stiže hranom. Drugim riječima, možete se čvrsto odlučiti za dijetu bez ikakva unosa kolesterola (primjerice da jedete samo skuhane mrkve) i da ustanovite kako vam je razina kolesterola u krvi visoka, čak kritična. Očito međutim zbog posve drugih razloga. To je navelo profesora Apfelbauma da kaže kako»kolesterol iz hrane i onaj iz krvi imaju vrlo slabu međusobnu vezu, a kod … Više…

  • Stranica 1 od 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • >