Savjeti za mršavljenje

Debljina je jedna od najvećih epidemija današnjice. Za adekvatno mršavljenje potrebno je korjenito promjeniti životne navike. Prehrana, tjelovježba i smanjenje stresa jedni su od najvažnijih čimbenika pri gubljenju težine. Donosimo Vam savjete kako možete kvalitetno izgubiti kilograme: 1. Jedite jak doručak. Većina ljudi preskače upravo ovaj najvažniji obrok što kroz dan razultira obilnijim ručkom i večerom. Doručak je potreban da potakne metabolizam nakon noćnog sna. 2. Nemojte brojati kalorije. Jedite bjelančevine, voće i povrće koliko vam je volja. I uzimajte … Više…

Kako brzo smršaviti?

Osim fizičkog izgleda, debljina utječe na osobu na mnogo različitih načina. To možete biti općenita kvaliteta života, samopouzdanje, depresija, rizici za zdravlje i nemogućnost da obavite neku radnju ili djelatnost. Mnoštvo je pozitivnih promjena koje se javljaju nakon gubitka prekomjernih kilograma. U današnje vrijeme ljudi žele što brži način mršavljenja što je razumljivo obzirom na manjak vremena kojim raspolažemo.

Mršavljenje poslije poroda

Za vijeme trudnoće žene u prosjeku dobiju petnaestak kilograma, dok nakon poroda izgube samo pet kilograma. Ostatak kilograma je u većini slučajeva jako teško skinuti pa Vam nudimo nekoliko savjeta za gubljenje težine nakon poroda. Težina dobivena u trudnoći može biti jedan od razloga zašto se žene u većoj mjeri bore s kilogramima. Većina žena nakon rođenja djeteta traži načine da vrate svoju težinu na onu prije poroda.

Dijete za brzo mršanje

Dijete za brzo mršanje najčešće se sastoje od smanjenja ugljikohidrata. Pogodne su za period nakon Božićnih blagdana ili predljetni period kada želimo u što kraćem roku skinuti višak kilograma. Navesti ćemo vam nekoliko dijeta koje su pogodne za brzo mršanje. Dijete su opisane u kraćim crtama pa savjetujemo da detljnije proučite dijetu za koju se odlučite. Opsežnije informacije o navedenim dijetama možete naći na našim stranicama pod rublikom dijete.

Kako smršaviti?

Kako smršaviti u što kraćem roku? Pitanje je koje većinu nas muči. Nudimo vam 5 osnovnih pravila koje će vam omogućiti mršavljenje u najkraćem roku. Pravilo 1. Jedite manje obroke i učestalije Ovo pravilo vjerovatno već svi dobro znate. Kako se radi o jednom od osnovnih postavki mršavljenja nije ga loše utvrditi. Djeljenjem obroka na manje postiže se ubrzavanje metabolizma, te održavate razinu šećera stabilnom. Večera bi trebala završiti do 19 sati iz razloga što tijelo slabije luči enzime probave … Više…

Skidanje kila

Mnoštvo je dijeta koje koristimo kako bismo se riješili prekomjernih kilograma. Svatko od nas bira dijetu koja najviše odgovara njegovim osobnim preferencijama ishrane, podneblju u kojemu živi te načinu života. Učestali zajednički faktor dijeta je ukidanje ugljikohidrata i zavaravanje gladi. Međutim, znanstvenici su sada otkrili nove načine gubitka kilograma koji ne uključuju niti jedan od dva spomenuta faktora. Dakle, zaboravite odricanje od ugljikohidrata i zavaravanje svog apetita, jer novi je program dijete, prema znanstvenicima, posve učinkovit i bez toga.

Čaj za mršavljenje

Na tržištu postoji mnoštvo različitih pripravaka, tableta, pića i raznih dodataka prehrani koji nam pomažu u mršavljenju.  Često se u tu svrhu koriste i razni čajevi za mršavljenje. Oni utječu na metabolizam i izmjenu  tvari u organizmu, povećavaju potrošnju kalorija i izvrsno upotpunjuju gotovo svaku dijetu. Da li ste znali da si možete i sami pomoći prirodnim putem – uz pomoć biljaka?

Borba protiv celulita

Muči Vas tzv. „narančina kora“? Znamo da to nema nikakve veze sa slatkom i sočnom narančom, već naprotiv – s upornim protivnikom kojemu svaka žena želi stati na kraj. Znate li da postoje i neke sitnice koje su vrlo korisne u borbi protiv celulita, a iziskuju malo truda i svatko od nas se može nositi s njima? Svaki dan započnite velikom šalicom tople vode sa sokom od pola limuna. To će potaknuti rad jetre i tako pomoći izlučivanju štetnih tvari.

Tretmani protiv celulita

Često čitate u medijima za razne tretmane koji se koriste u borbi protiv celulita, ali ne znate koja bi metoda za Vas bila najpogodnija? U nastavku navodimo najpoznatije tretmane koji se koriste u borbi protiv celulita. Anticelulitna masaža – Vrlo je učinkovita u borbi protiv celulita, a cilj joj je poboljšanje periferne mikrocirkulacije i razbijanje masnih naslaga te odvođenje toksina i viška tekućine putem limfnog sustava. Čvrstim – a ujedno i nježnim – pokretima glađenja, čupkanja i pljeskanja stimulira se … Više…

Namirnica koja najbolje štiti jetru

Ekstra-djevičansko maslinovo ulje može zaštiti jetra od oksidativnog stresa. Istraživanje sa štakorima izloženima otrovnom herbicidu pokazalo je da su oni hranjeni maslinovim uljem ili nekim njegovim frakcijama bili djelomično zaštićeni od oštećenja jetre. Dr. Mohamed Hammami sa Sveučilišta Monastir u Tunisu i njegov tim izvršili su eksperiment na 80 štakora. On kaže: “Maslinovo ulje je integralni dio mediteranske prehrane. Postoje snažni dokazi da ono utječe na manji broj srčanih bolesti te da smanjuje i rizik od nekih tumora. Osim toga … Više…