Monthly Archives: prosinac 2010

Dijeta poslije trudnoće

Sama dijeta je najvažniji faktor gubljenja težine nakon trudnoće, ali savjetujemo da uključite vježbanje u dnevnu rutinu mršavljenja. Većina žena tijekom trudnoće dobije na težini. Neke će lako skinuti dobivene kilograme, dok će istovremeno druge žene puno teže izgubiti na težini. Istraživanja su pokazala kako su žene koje su uključile tjelovježbu nakon poroda puno brže gubile kilograme nego one koje su samo bile na dijeti.

Savjeti za mršavljenje

Debljina je jedna od najvećih epidemija današnjice. Za adekvatno mršavljenje potrebno je korjenito promjeniti životne navike. Prehrana, tjelovježba i smanjenje stresa jedni su od najvažnijih čimbenika pri gubljenju težine. Donosimo Vam savjete kako možete kvalitetno izgubiti kilograme: 1. Jedite jak doručak. Većina ljudi preskače upravo ovaj najvažniji obrok što kroz dan razultira obilnijim ručkom i večerom. Doručak je potreban da potakne metabolizam nakon noćnog sna. 2. Nemojte brojati kalorije. Jedite bjelančevine, voće i povrće koliko vam je volja. I uzimajte … Više…

Kako brzo smršaviti?

Osim fizičkog izgleda, debljina utječe na osobu na mnogo različitih načina. To možete biti općenita kvaliteta života, samopouzdanje, depresija, rizici za zdravlje i nemogućnost da obavite neku radnju ili djelatnost. Mnoštvo je pozitivnih promjena koje se javljaju nakon gubitka prekomjernih kilograma. U današnje vrijeme ljudi žele što brži način mršavljenja što je razumljivo obzirom na manjak vremena kojim raspolažemo.

Mršavljenje poslije poroda

Za vijeme trudnoće žene u prosjeku dobiju petnaestak kilograma, dok nakon poroda izgube samo pet kilograma. Ostatak kilograma je u većini slučajeva jako teško skinuti pa Vam nudimo nekoliko savjeta za gubljenje težine nakon poroda. Težina dobivena u trudnoći može biti jedan od razloga zašto se žene u većoj mjeri bore s kilogramima. Većina žena nakon rođenja djeteta traži načine da vrate svoju težinu na onu prije poroda.

Dijete za brzo mršanje

Dijete za brzo mršanje najčešće se sastoje od smanjenja ugljikohidrata. Pogodne su za period nakon Božićnih blagdana ili predljetni period kada želimo u što kraćem roku skinuti višak kilograma. Navesti ćemo vam nekoliko dijeta koje su pogodne za brzo mršanje. Dijete su opisane u kraćim crtama pa savjetujemo da detljnije proučite dijetu za koju se odlučite. Opsežnije informacije o navedenim dijetama možete naći na našim stranicama pod rublikom dijete.

Kako smršaviti?

Kako smršaviti u što kraćem roku? Pitanje je koje većinu nas muči. Nudimo vam 5 osnovnih pravila koje će vam omogućiti mršavljenje u najkraćem roku. Pravilo 1. Jedite manje obroke i učestalije Ovo pravilo vjerovatno već svi dobro znate. Kako se radi o jednom od osnovnih postavki mršavljenja nije ga loše utvrditi. Djeljenjem obroka na manje postiže se ubrzavanje metabolizma, te održavate razinu šećera stabilnom. Večera bi trebala završiti do 19 sati iz razloga što tijelo slabije luči enzime probave … Više…