Voćni sokovi i mršavljenje

Na voćnim sokovima ne bih se dulje zadržavao jer ono što je dosad rečeno o voću vrijedi i za voćne sokove.

Ipak, savjetovao bih vam da umjesto voćnih sokova radije jedete svježe voće jer će tako vaš organizam imati više koristi od vlakana kojima obiluje voćna pulpa. Zapravo, prihvatljivi su samo domaći sokovi od svježega i svježe iscijeđenoga voća.

Voćni sokovi i mršavljenjeNikada nemojte piti kupovne, nazovi-voćne sokove u kojima ima previše kiseline, gotovo nimalo prirodnih vitamina i, što je najgore od svega, sadrže mnogo šećera.

Morate znati da uz obrok koji se sastoji od bjelančevina i masti (meso ili riba s prilogom od povrća) mirne savjestil možete pojesti i malo sira i biti sigurni da time niste prekršili nijedno od pravila koja ste naučili.

Ako pak želite sir jesti uz obrok bogat ugljikohidratima, neka to svakako bude nemasni sir.

Ono što sada slijedi zapravo je svojevrstan vodič koji će vam pomagati u primjeni načela karakterističnih za prvu fazu.

Preporučujemo da pogledate  niže navedeni video o dijeti sokovima!

 

Ostavite komentar