Mlijeko i mršavljenje

Mlijeko pripada u ugljikohidrate-lipide i sadrži visoke koncentracije i lipida i ugljikohidrata. Stoga bi najbolje bilo u prvoj fazi piti samo obrano mlijeko.

Ugljikohidrata ima i u sirutki. Međutim, u procesu proizvodnje tzv. suhih sireva u siru ostaju samo masnoće i bjelančevine. Nemasni pak sir sadrži samo bjelančevine i još neke tvari koje nas ovdje ne zanimaju.

Ostavite komentar