Top Dijete

  • UN dijeta koncipirana je u svrhu da se uz velik gubitak kilograma izazovu i promjene u metabolizmu kako bi organizam učinkovitije sagorjevao kalorije te da se kilogrami ne vraćaju...Više
  • Atkinsova dijeta se bazira na visokom unosu proteina, a niskom unosu ugljikohidrata.Prehrana je podijeljena u tri faze: uvod, provodenje dijete i gubitak tjelesne mase i faza održavanja...Više
  • Banana dijeta djelo je Hitoshija Watanabea koji je želio " probuditi uspavani metabolizam ". Kada je Hitoshi smršavio 16 kilograma,odlučio je to iskustvo podjeliti...Više
  • Dijeta 9 kg omogućava vam da smršavite 9 kg u 14 dana ,pod uvjetom da se striktno držite plana dijete.Po ovoj dijeti dolazi do promjene metabolizma što rezultira gubljenjem težine...Više
  • Visokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava visok unos proteina a smanjenje ugljikohidrata na minimum.Važno je hraniti se mesnim namirnicama a izbjegavati sve ostalo...
  • Medicinska dijeta naziv je dobila jer se navodno primjenjuje kod srčanih bolesnika,koji prije operacije trebaju smršavjeti a da ne izgube na snazi.Ovom dijetom u pet dana možete izgubiti 2 do 5 kg...

Debljina ili pretilost

Pretilost bi mogla postati najveći zdravstveni problem zapadnjaka. U područje ozbiljne pretilosti ne ulazi samo sve veći broj odraslih osoba, već i sve više djece, što znači da stvaramo probleme za budućnost.

EPIDEMIJA DEBLJINE

Doima se apsurdnim budući da su nam poznati zdravstveni rizici povezani s pretilošću i da znamo kako je možemo izbjeći, ali prosječna tjelesna težina i dalje raste. Više…

Najbolje metode opuštanja

Masaža

Masaža je posebno lijep način da u uživanju provedete nekoliko sati, osobito ako ste cijeli vikend posvetili ugađanju svojemu tijelu. Naručite se na masažu u klinici u koju ćete lako stići jer trosatno putovanje nizom autobusa i vlakova neće pridonijeti osjećaju opuštenosti. lli, još bolje, priuštite si masažu u vlastitom domu. Više…

Recepti za maske za lice

Maska od jaja i badema

Bjelanjci se na koži stežu, što djeluje kao blagi lifiing jer zatvara I steže pore.

Potrebno vam je: Više…

Kućni tretmani ljepote

U zemljama poput Francuske i Španjolske uobičajeno je dva puta mjesečno odlaziti u kozmetički salon na tretman ljepote.

Ali, ne očajavajte. Kućni tretman ljepote možete si priuštiti za mnogo manju cijenu i, što je još bolje, vi znate koji vam preparati odgovaraju. Više…

Jednodnevna i dvodnevna detoksikacija

Hrana za petak

Sada biste već trebali biti opušteniji, a žudnja za stimulansima trebala bi biti slabija.
lskoristite to tako što ćete popiti nešto vruće vode s dodatkom svježe istisnutog limunovog soka.

Topli napici odlaze ravno u crijeva i pomažu pokretanje njihova sadržaja pa to zamislite kao početak uklanjanja sve nezdrave hrane koju ste pojeli! Više…

Joga vježbe

Deset minuta joge

Stavite prostirku na pod. Jeftine prostirke namijenjene upravo toj svrsi pronaći ćete u prodavaonicama sportske opreme. No, možete i improvizirati, odnosno upotrijebiti presavijen čvrsti pokrivač.

Ako je pod drven i nije prekriven sagom, mogli biste upotrijebiti dvije deke – tijekom vježbanja trebali biste zaštiti kralješke pri ležanju i koljena pri klečanju. Više…

Detoksikacija ili čišćenje organizma

Vikend-osvježenje

Dvodnevna detoksikacija neće vam korjenito promijeniti život. Ako se u petak osjećate debelo, tromo i umorni ste od života, u ponedjeljak ujutro nećete izgledati i osjećati se kao supermodel. Eh, kad bi to bilo moguče!  Više…

Zdrava večera

Večera koja se temelji na bjelančevinama i lipidima identična je takvomu ručku. Jedina je razlika u tome što se večera obično jede u vlastitom domu, gdje vam je izbor namirnica nešto uži.

No ako ste uspjeli svoje ukućane privoljeti na nov način prehrane, ne bi trebalo biti nekih većih problema. Najbolje bi bilo večeru započeti krepkom juhom od poriluka, celera, kupusa i sličnog povrća.  Više…

Domjenci i kako se na njima hraniti?

Hrana kakva se obično nudi na domjencima također može biti problem. Slobodno možete jesti losos, pršut, jaja i masline, obično složene na minijaturnim sendvičima. No, morate biti mudri i nekako se riješiti kruha.

Znam da to nije uvijek jednostavno, ali shvatite to kao izazov vlastitoj domišljatosti. Ako baš sva vaša nastojanja propadnu, hrabro prihvatite poraz i svoj kruh nataknite na jednu od čačkalica kojima su probodene kockice sira, a njih će na pladnjevima zacijelo biti napretek. Više…

Što piti kod mršavljenja?

Kako smo već vidjeli, u prvoj fazi mršavljenja najvažnije je posve isključiti sva alkoholna pića, pa i vino. Ako želite, pijte vodu ili prirodne čajeve. Nikako nemojte piti gazirane napitke, jer će ugljikov dioksid, koji svi oni sadrže, izazvati nadutost i poremećaje u probavi.

Svakako vam savjetujem da tijekom obroka pijete vrlo malo vode, jer ćete njome razrijediti želučane sokove i omesti proces probave. Ako ste zaista veoma žedni, strpite se dok ne budete na pola obroka,a ni u kojem pak slučaju vodu nemojte piti prije jela. Više…