Top Dijete

  • UN dijeta koncipirana je u svrhu da se uz velik gubitak kilograma izazovu i promjene u metabolizmu kako bi organizam učinkovitije sagorjevao kalorije te da se kilogrami ne vraćaju...Više
  • Atkinsova dijeta se bazira na visokom unosu proteina, a niskom unosu ugljikohidrata.Prehrana je podijeljena u tri faze: uvod, provodenje dijete i gubitak tjelesne mase i faza održavanja...Više
  • Banana dijeta djelo je Hitoshija Watanabea koji je želio " probuditi uspavani metabolizam ". Kada je Hitoshi smršavio 16 kilograma,odlučio je to iskustvo podjeliti...Više
  • Dijeta 9 kg omogućava vam da smršavite 9 kg u 14 dana ,pod uvjetom da se striktno držite plana dijete.Po ovoj dijeti dolazi do promjene metabolizma što rezultira gubljenjem težine...Više
  • Visokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava visok unos proteina a smanjenje ugljikohidrata na minimum.Važno je hraniti se mesnim namirnicama a izbjegavati sve ostalo...
  • Medicinska dijeta naziv je dobila jer se navodno primjenjuje kod srčanih bolesnika,koji prije operacije trebaju smršavjeti a da ne izgube na snazi.Ovom dijetom u pet dana možete izgubiti 2 do 5 kg...

Vlakna u prehrani

Vlakna su tvari kojih najviše ima u povrću, voću i cjelovitim žitaricama.
Iako nemaju energetske vrijednosti, vlakna u procesu probave imaju neobično važnu ulogu.

Celuloza, lignin, pektin i gume, koji se u njima nalaze, osiguravaju pravilan rad crijeva, a njihov manjak najčešći je uzrok zatvora. Osim toga, vlakna su vrlo bogata vitaminima i oligoelementimaz, bez kojih mogu nastati teži nutricionistički poremećaji.

Neke vrste vlakana potiču izlučivanje žučnih soli koje razgrađuju masti i reguliraju rad crijeva. Također, sprečavaju apsorpciju masti, čime smanjuju opasnost od nastanka ateroskleroze, te usporavaju apsorpciju ugljikohidrata, čime ograničavaju povišenje razine glukoze u krvi (glikemiju).

Vlakna imaju još jedno blagotvorno svojstvo: Umanjuju štetno djelovanje pojedinih kemijskih spojeva, kao što su aditivi i jestive boje. Nadalje, gastroenterolozi smatraju da neke vrste vlakana štite debelo crijevo od niza bolesti, prije svega od raka. Više…

Zašto smo se udebljali i kako lako smršaviti?

Svake godine, pošto obavite redoviti liječnički pregled, vraćate se kući još malo nesretniji. I opet ste se od prošle godine udebljali.

Iako ste se toga pribojavali, niste to željeli priznati. Kad god stanete pred zrcalo u kupaonici, automatski uvlačite trbuh, kao da se želite svidjeti nekome na plaži. Zatim zatvorite oči u nadi da će problem nestati sam od sebe.

Nije jednostavno prihvatiti da je to jedno od onih područja u životu na kojemu nikada ne možete pobijediti. A s time se još teže pomiriti ako ste po prirodi pobjednik, osoba koja nikada ne uzmičen pred izazovom. Više…

Rekreacija ( aerobic, pilates, teretana ) Novi Zagreb

Živite u Novom Zagrebu i ne znate gdje biste na rekreaciju? Preporučujemo Centar za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis lociran na Laništu, nedaleko od Arena Centra.

Centar Altis nudi jedinstven fitness program pod nazivom GET FIT koji se sastoji od 7 najučinkovitijih fitness programa koji se provode u prostorima Altis Centra te na Jarunu tijekom ljetnih mjeseci. Više…

Rekreacija ( aerobic, pilates, teretana ) Lanište

Tražite kvalitetan program rekreacije u Laništu? Imamo izvrstan prijedlog za vas. Centar za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis lociran je nedaleko od Arena Centra te nudi jedinstven program fitness program GET FIT.

Navedeni program sastoji se od 7 najučinkovitijih fitness programa sastavljenih od elemata pilatesa, nordijskog hodanja, kružnih treninga i boot campa.  Više…

Rekreacija ( aerobic, pilates, teretana ) Lučko

O željama stanovnika Lučkog za kvalitetnom rekreacijom ne trebamo niti pričati. Danas vam ipak možemo predstaviti Centar za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis koji se nalazi u blizini Arena Centra svega 5 minuta vožnje od Lučkog.

Centar za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis prpvpdi jedinstven fitness program GET FIT koji obuhvaća 7 top fitness programa. Više…

Rekreacija ( aerobic, pilates, teretana ) Brezovica

Dosta vam je izležavanja u kauču ispred televizije? Loše se osjećate u svome tijelu. Imamo pravu rekreaciju za vas. U blizini Brezovice, točnije na Laništu, 300 metara zapadno od Arena Centra nalazi se Centar za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis. Navedeni Centar provodi vruhunski fitness program pod nazivom GET FIT.

Navedeni program je speciičan po tome što ga sačinjava 7 top fitness programa koji se izmjenjuju u zatvorenim i otvorenim prostorima. Takav pristup dovodi do raznovrsnosti u treningu što omogućava uživanje polaznika i izbjegavanje monotonije. Više…

Fitness Novi Zagreb

Ukoliko ste u potrazi za fitnessom u Novom Zagrebu, imamo preporuku za vas. Centar za mšavljenje i oblikovanje tijela Altis, lociran u Laništu, provodi vrhunski program mršavljenja i obikovanja tijela pod nazivom GET FIT.

Navedeni program specifičan je utoliko što se sastoji od 7 najučinkovitijih fitness programa  koji se izmjenjuju svakih četrdeset dana. Posebnost se ogleda i u tome što se dio programa tijekom ljetnih mjeseci odvija i na otvorenim prostorima, poput Jaruna i savskog nasipa. Više…

Fitness Brezovica

Dugo vremena smo čekali da bi se napokon pojavio kvalitetan fitness program u blizini Brezovice.

Danas vas možemo obavjestiti kako Centar za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis počinje sa fitness programom GET FIT. Navedeni Centar nalazi se na početku Blata, 300 metara od Arena Centra.

Fitness program GET FIT maksimalno je individualiziran te se provodi u grupama od 3 do 5 polaznika dva puta tjedno. Sastoji se od 7 najučinkovitijih fitness programa ( kružni trening, boot kamp, nordijsko hodanje, suspenzijski trening ) koji se provode u zatvorenim i na otovreni prostorima. Na taj način postiže se raznolikost u treninzima i samim time uživanje u vježbanju. Više…

Fitness Lanište

U potrazi ste za fitnessom u Laništu? Imamo prijedlog za Vas! U neposrednoj blizini Arena Centra nalazi se Centar za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis koji provodi jedinstven fitness program pod nazivom Get FIT.

Navedeni program objedinjuje 7 znanstveno najučinkovitijih programa mršavljenja i oblikovanja tijela. Više…

Jeftini moteli u Zagrebu? Najbolja opcija!

Tražite jeftine motele u Zagrebu? Mi Vam donosimo najbolje rješenje. Poznato je kako je noćenje u Zagrebu u hotelima relativno skupo za domaćeg gosta. Tako se većina hrvatskih gostiju odlučuje na noćenja u motelima ili privatnim smještajima.

Naša preporuka su Sobe i apartmani Altis. Navedeni imaju jednu od najduljih tradicija u najmu soba i studio apartmana u Zagrebu. Više…